Si të shpëtoni nga faji

Përmbajtje:

Si të shpëtoni nga faji
Si të shpëtoni nga faji
Anonim

Si lind ndjenja e fajit dhe si ndikon në cilësinë dhe plotësinë e jetës. Metodat themelore të trajtimit të ndjenjave të vazhdueshme të fajit për gratë, burrat dhe fëmijët. Ndjenjat e fajit janë një reagim krejtësisht i natyrshëm i një personi ndaj një akti, saktësinë e të cilit ai dyshon. Ajo lind për shkak të qëndrimeve psikologjike, shoqërore dhe karakterologjike, të cilat quhen ndërgjegje. Një person në mënyrë të pavarur e qorton veten për veprime ose mendime të caktuara, të cilat mund të ndikojnë negativisht në cilësinë e jetës dhe madje të çojnë në çrregullime depresive.

Ndikimi i fajit në jetë

Ndjenja e fajit tek një vajzë
Ndjenja e fajit tek një vajzë

Natyrisht, ndjenja e vazhdueshme shtypëse e fajit, e cila fjalë për fjalë e kafshon një person nga brenda, nuk lufton në mënyrën më të mirë në cilësinë e jetës së tij. Të gjitha sferat e veprimtarisë vuajnë, përfshirë marrëdhëniet e punës, mikroklimën në familje, harmoninë me veten.

Një person i fiksuar në një ndjenjë nuk është i aftë të marrë pjesë objektivisht në jetën shoqërore. Ai i shikon të gjitha gjërat në mënyrë të njëanshme përmes prizmit të ndjenjës së fajit.

Ndjenja dominuese i shtyn të tjerët, jo më pak të rëndësishëm, jashtë fushës së vëmendjes. Shumë shpesh, duke qenë në një gjendje ndjenje faji, një person merr vendime të gabuara, vlerëson situatën me njëanshmëri.

Në një situatë të tillë, marrëdhëniet me njerëzit e tjerë shpesh përkeqësohen, duket se ata nuk e kuptojnë dhe kurrë nuk do të jenë në gjendje ta kuptojnë këtë ndjenjë. Marrëdhëniet e punës përkeqësohen, ku nevojitet një mendje e shëndoshë e zgjuar dhe zgjuarsi, dhe nëse ndjenjat pushtojnë mendimet për verën, atëherë nuk mund të bëhet fjalë për ndonjë vendim serioz dhe të balancuar.

Arsyet kryesore për zhvillimin e ndjenjave të fajit

Pas çdo ndjenje faji qëndron një situatë ose veprim i caktuar, për arritjen e të cilit një person pendohet ose ndjen një ndjenjë të gabimit të veprës. Kjo vepër mund të jetë domethënëse dhe domethënëse, prandaj, personi mesatar është aq i shqetësuar për të, ose mund të rezultojë të jetë një gjë e vogël, por për shkak të ndjenjave të tij të rritura, shpërthen me një ndjenjë të madhe faji dhe mundimi. Në secilin rast individual, mund të gjeni një fillim të kësaj ndjenje dhe, pasi të keni analizuar problemin, ekziston një shans për të hequr qafe këto ndjenja.

Shkaqet e fajit tek fëmijët

Ndjenja e fajit tek një fëmijë
Ndjenja e fajit tek një fëmijë

Ndjesi të tilla mund të ndodhin shumë shpesh tek fëmijët, pavarësisht nga mosha dhe statusi i tyre shoqëror. Psikika e paformuar e fëmijës pasqyron botën përreth në mënyrën e vet dhe ndan gjithçka në të mirë dhe të gabuar në një mënyrë tjetër.

Prandaj, konfliktet e brendshme me ndërgjegjen janë një ngjarje mjaft e zakonshme për një fëmijë. Zakonisht arsyet për këtë lidhen me cilëndo nga fushat e veprimtarisë, qoftë shkolla, shtëpia apo klubi i vallëzimit. Më shpesh, zgjidhet ajo që është më e rëndësishme për të. Atje ai do të peshojë me kujdes fjalët dhe veprimet e tij, dhe gabimet më të vogla do ta bëjnë fëmijën të ndihet fajtor.

Arsyeja për një reagim të tillë të dhunshëm ndaj gabimeve të tyre mund të jetë një edukim i rreptë që nga fëmijëria. Nëse prindërit kërcënojnë të dënojnë për ndonjë shkelje, fëmija përpiqet shumë që të mos e bëjë atë. Fatkeqësisht, aksidentet ekzistojnë dhe një gabim i pavullnetshëm mund të shkaktojë një valë emocionesh të pakëndshme që lidhen me shkeljen e ndalimit ose dështimin për të përfunduar detyrën e caktuar.

Shumë shpesh, në përgjigje të ndalimeve të prindërve, formohet një qëndrim mjaft këmbëngulës, i cili disa herë tejkalon rëndësinë e vetë ndalimit. Për shembull, nëse prindërit thanë se do të ndëshkoheshin për performancën e dobët akademike, dhe fëmija e mori atë në zemër, atëherë ai do të ketë frikë nga një mashtrim, sikur kjo të jetë gjëja më e keqe që mund t'i ndodhë.

Ndjenja e fajit zhvillohet që në moshë shumë të re. Edhe fëmijët e vegjël mund të kenë një reagim afatgjatë, të pazakontë të fajit për keqbërje. Për shembull, prindërit qortojnë një fëmijë për urinim në triko sesa të kërkojnë tenxhere. Shpesh forma e këtij qëndrimi është një klithmë gjestike, e cila perceptohet nga psikika e një fëmije të pambrojtur si një ndalim i patundur dhe nuk mund të shkelet me dhimbjen e vdekjes.

Pastaj, nëse fëmija megjithatë i thith triko, ai do të ecë i lagur të paktën gjatë gjithë ditës, do të durojë shqetësimet dhe, ndoshta, madje do të ftohet, por nuk do t'i pranojë prindërve të tij për atë që ka bërë. Ky është një nga shembujt më zbulues dhe më të zakonshëm se si zhvillohet ndjenja e ndërgjegjes dhe fajit që nga fëmijëria.

Faji patologjik i një fëmije mund të kombinohet me vetëvlerësim të ulët, që nënkupton nënçmim të vetvetes dhe perceptim të vetes si një person që vazhdimisht bën diçka të gabuar. Këto qëndrime mund të përcaktohen nga prindërit, mësuesit në institucionet arsimore, të afërmit, të afërmit ose bashkëmoshatarët.

Shumë shpesh, tallja në shkollë, madje edhe ngacmimi, lë një shenjë të pashlyeshme në psikikën e fëmijës, dhe ai fillon të ndiejë përbuzje dhe mosrespektim për veten e tij. E kombinuar me gabime të rastësishme ose jo të rastësishme, situata jep një faj patologjik masiv tek fëmija.

Shkaqet e fajit tek të rriturit

Ndjenja e fajit tek një i rritur
Ndjenja e fajit tek një i rritur

Tek të rriturit, ndjenja e vazhdueshme e fajit shfaqet në një mënyrë paksa të ndryshme. Edhe pse shumë shpesh, në shumicën e rasteve të një ndjenje patologjike të fajit, ekziston një predispozitë fëminore për përvoja të tilla. Kjo i referohet kushteve të pafavorshme, frikës së fëmijërisë dhe dyshimit në vetvete, tipareve të personalitetit. Të prekshmit shpesh kanë reagime të dhunshme emocionale ndaj stimujve të vegjël, përfshirë ndjenjat e fajit.

Por për disa arsye, në disa njerëz, veprime të caktuara që konsiderohen të gabuara nuk shkaktojnë ndonjë ndjenjë patologjike, ndërsa të tjerët mundohen nga mundimi për fajin e tyre. Ky model sjelljeje varet nga faktori i brendshëm i secilit person. Të gjitha njohuritë dhe skemat e zhvilluara të përgjigjes janë në përputhje me drejtësinë e brendshme të secilit person.

Kjo drejtësi, e kombinuar me ndjenjën e fajit nëse shkelet, krijon ndërgjegje. Likeshtë si një filtër që vlerëson çdo mendim, ngjarje dhe vendim të një personi, pastaj jep gjykim. Ju nuk mund të mashtroni veten, dhe për këtë arsye mundimet e ndërgjegjes janë ato më objektive, por ato jo gjithmonë sjellin përfitime. Një ndjenjë patologjike afatgjatë e fajit, edhe pas pranimit ose korrigjimit të një gabimi, është këmbëngulëse dhe nuk largohet për një kohë shumë të gjatë.

Ndjenjat e fajit tek të rriturit mund të zhvillohen në një numër rastesh:

  • Veprim i gabuar … Një person mund të qortojë veten për çdo veprim të kryer me vullnetin e tij të lirë ose të dikujt tjetër. Në rastin e parë, ai fajëson veten për gabimin, dhe në të dytin, për pamundësinë për të vendosur vetë nëse do të bëjë diçka. Çdo ngjarje në jetë që u provokua nga një veprim i gabuar dhe solli dëm ose shqetësim për njerëzit e tjerë, shkakton një kaskadë të reagimeve të vetë-fajësimit. Zakonisht ndjenja e fajit zhduket pas eliminimit të këtij gabimi ose pas rëndësisë së tij. Një ndjenjë patologjike afatgjatë e fajit karakterizohet nga këmbëngulja e tij edhe pas faljeve, korrigjimeve të atij veprimi të gabuar. Një person rregullon atë që ka bërë gabim dhe tërhiqet në vetvete.
  • Mosveprim i gabuar … Shpesh, faji formohet për një rezultat të paarritur, për faktin se nuk u përdor forcë e mjaftueshme. Nëse mosveprimi dhe ngadalësia në disa situata lëndojnë, ndërhyjnë me njerëzit e tjerë ose nuk përputhen me idetë e tyre të drejtësisë, ata mund të krijojnë ndjenja faji për ta. Mund të jenë ndjenja faji ndaj njerëzve të tjerë ose ndaj vetes.
  • Vendim i gabuar me ose pa pasoja … Nëse diçka e rëndësishme varet nga fjala, vendimi ose urdhri i një personi, një përgjegjësi e madhe i ngarkohet automatikisht atij. Një vendim i mirë-konsideruar ndonjëherë mund të rezultojë i gabuar, prandaj, një kompleks faji zhvillohet për atë që ata kanë bërë para atyre njerëzve që vareshin nga vendimi.
  • Qëndrim i gabuar ndaj diçkaje ose dikujt … Ky lloj faji është thjesht vetëvlerësues ndaj vetvetes. Ky është një variant i një lufte të brendshme, një konflikt i një personaliteti që po lufton me manifestimet e veta. Për shembull, një person sillet keq me fëmijët, bashkëshortin ose kolegët e tij të punës. Kjo sjellje i është kundërvënë prej kohësh, ai nuk dëshiron të ndryshojë sjelljen e tij. Në këtë sfond, zhvillohet një ndjenjë mashtruese, por e fortë faji për fjalët e tyre dhe një qëndrim i keq ndaj atyre që nuk e meritojnë. Njerëzit shpesh bëjnë qëllimisht gabime dhe neglizhojnë diçka në jetë, ndërsa në të njëjtën kohë pendohen për këtë qëndrim.

Shenjat e zhvillimit të ndjenjës së fajit

Vajzë në depresion
Vajzë në depresion

Kur një person mundohet nga brenda nga një konflikt i brendshëm me ndërgjegjen e tij, ai dallohet dukshëm dhe ndryshon sjelljen e tij të zakonshme. Gradualisht thellohet në mendimet dhe përvojat e tij, duke e mbyllur veten nga bota e jashtme me një pengesë psikologjike.

Në varësi të llojit të karakterit, njerëz të tillë mund të mbrohen plotësisht nga gjithçka dhe të kalojnë me kokë në përvojat e tyre. Problemi është se ndonjëherë është e vështirë të arrish tek ata dhe të ndihmosh, sepse ndjenja e fajit ul ndjeshëm vetëvlerësimin dhe rrit dyshimin për veten.

Shpesh, njerëzit që ndihen fajtorë përpiqen të korrigjojnë një gabim të veçantë që është bërë. Për shembull, nëse diçka prishet ose dëmtohet në punë ose në shtëpi për shkak të atij personi, përgjigja normale është të kërkoni falje dhe të përpiqeni të rregulloni gjithçka që është prishur. Reagimi nuk kurorëzohet gjithmonë me sukses, por kjo lehtëson shumë ndërgjegjen.

Një ndjenjë patologjike e fajit mund të shkaktojë një reagim që ju pengon të pranoni korrigjimin e një gabimi të mjaftueshëm për të balancuar drejtësinë. Personi do të përpiqet vazhdimisht të kërkojë falje dhe, pasi ka marrë një falje, nuk do ta perceptojë atë si një zgjidhje të mbetur të gabimit, i cili do të japë një reagim edhe më të madh të fajit. Rrethi vicioz shpjegon patologjinë dhe kompleksitetin e kësaj situate.

Pa dyshim, nëse ndjeni faj vazhdimisht dhe nuk mund të eliminohet, kjo e ndërlikon ndjeshëm jetën shoqërore të një personi. Gjendja e dëshpëruar bëhet e përhershme, gjendja depresive i kthen të gjitha ngjyrat e jetës në gri dhe nuk lejon të shijoni plotësisht gjërat që e kanë sjellë atë.

Varietetet e ndjenjave të fajit

Personi i pavarur
Personi i pavarur

Para së gjithash, duhet të kihet parasysh se ekzistojnë dy lloje kryesore të ndjenjave të fajit. E para është reagimi standard ndaj një gabimi ose shkaktimi i shqetësimit për dikë, marrja e një vendimi të gabuar, për shkak të të cilit ndërgjegjja mundon. Një faj i tillë është mjaft i zakonshëm dhe madje i dobishëm, pasi është në gjendje të kontrollojë kuadrin e sjelljes njerëzore dhe të filtrojë të keqen nga e mira.

Ndjenjat e fajit mund të kalojnë ose të harrohen, është një reagim i natyrshëm ndaj ndjenjës. Nuk ka pse të qëndrojë përgjithmonë. Nëse, për ndonjë arsye, pas një faljeje, korrigjimesh ose masash të tjera të marra, ndjenja mbetet për një kohë të gjatë dhe e ndërlikon ndjeshëm jetën, duhet folur për fajin patologjik. Kjo gjendje është e vështirë të ndryshohet dhe gërryen vazhdimisht nga brenda një personi.

Një ndjenjë patologjike e fajit lind në disa raste: nëse gabimi është aq i madh sa që një person nuk mund ta falë veten, ose është i prekshëm dhe merr pranë zemrës gjithçka që po përjeton në këtë moment. Gabimi nuk falet nga ata njerëz të cilët i dëmtoi (për shembull, nëse një vendim i gabuar provokoi një rezultat fatal).

Ballafaqimi me fajin

Shumë burra dhe gra janë të interesuar se si të shpëtojnë nga ndjenja e fajit vetëm kur e ndërlikon ndjeshëm jetën e një personi. Nëse puna, karriera, marrëdhëniet me miqtë dhe të afërmit vuajnë prej saj, ka vështirësi në familje dhe komunikim me fëmijët, duhet të mendoni se si ta hiqni atë. Meqenëse mekanizmat për t'iu përgjigjur ndjenjave të tilla janë të ndryshme për burrat dhe gratë, vlen të merren parasysh mënyrat për të përballuar ndjenjat e fajit veç e veç.

Heqja e fajit nga burrat

Tejkalimi i fajit tek burrat
Tejkalimi i fajit tek burrat

Tek burrat, vetëdija për çdo ngjarje është shumë më e lehtë sesa tek gratë. Ata fjalë për fjalë marrin gjithçka që i shqetëson dhe reagojnë po aq saktë. Prandaj, shpesh një gabim mund të shkaktohet nga një kuptim i fshehur i një situate që një burrë nuk mund ta kuptojë plotësisht.

Prandaj, nuk është aq e lehtë të kuptosh shkakun e keqbërjes. Për shembull, një person harron një ngjarje të rëndësishme për tjetrin e tij të rëndësishëm dhe nuk vjen në vendin ku ata ranë dakord. Natyrisht, pakënaqësia e një gruaje lind si një përgjigje ndaj një premtimi të parealizuar, por një burrë e sheh situatën pak më ndryshe. Ai beson se mund të thotë se ka harruar ose nuk ka arritur të vijë, dhe kështu të futet në zemërimin e një gruaje që tashmë është ofenduar.

Si rezultat, burri ka një ndjenjë të fortë faji që nuk mund ta shpjegojë. Sipas logjikës së tij, ai nuk është fajtor, por duke pasur parasysh reagimin e një gruaje që nuk është indiferente ndaj tij, ai përjeton një ndjenjë të pakëndshme faji. Ky model i situatës tregon se burrat shpesh nuk janë të vetëdijshëm për keqbërjet e tyre, por ata gjithmonë ndihen fajtorë, edhe nëse nuk e kuptojnë pse.

Për të hequr qafe ndjenjën e fajit tek burrat është e mundur vetëm duke kuptuar arsyet. Së pari, duhet të flisni me personin që e kupton më shumë situatën aktuale. Së dyti, ju nuk mund ta lëshoni këtë ngjarje në frena dhe të prisni derisa stuhia të qetësohet dhe të gjithë do të harrojnë atë që ndodhi.

Ndoshta kjo është kur një njeri fajëson veten për qëndrimin ose ndjenjën e gabuar ndaj njerëzve të tjerë. Për shembull, duke i kushtuar pak vëmendje një të dashur, edhe nëse nuk ofendohet, një burrë pranon për veten e tij se mund të paguante më shumë, por nuk e bën atë për asnjë arsye. Kështu, ndjenjat e fajit janë të njëanshme dhe bazohen tërësisht në përvojat e një personi.

Si të shpëtoni nga faji tek gratë

Tejkalimi i ndjenjave të fajit tek gratë
Tejkalimi i ndjenjave të fajit tek gratë

Për gratë, emocionet dhe ndjenjat janë të menduara me kujdes dhe ndjesi të bazuara. Çdo grua do të gjejë një numër arsyesh, do të shpjegojë pse u shfaq dhe çfarë do të thotë për të. Kjo është arsyeja pse ndjenja e fajit tek gratë është gjithmonë e kuptueshme për veten e tyre.

Nëse ka një shans për të eleminuar shqetësimin, gruaja nuk do të presë derisa të harrohet gjithçka, dhe do të marrë masa aktive për t'u marrë me ndjenjat e fajit. Ajo do të kërkojë falje, do të korrigjojë gabimin, do të përpiqet të përmirësojë dhe qetësojë ndërgjegjen e saj.

Përvoja tepër emocionale e secilës ngjarje e bën një grua më të prekshme ndaj ndjenjave të tilla dhe më shpesh sesa një burrë e fut atë në një rrjet faji dhe pendese. Lloji i përgjigjes ndaj situatës aktuale varet nga lloji i natyrës së saj.

Në shumicën e rasteve, ajo nuk mund të durojë për një kohë të gjatë nëse është ofenduar, ose kafshon ndërgjegjen e saj për një kohë mjaft të gjatë. Një tepricë emocionesh do ta pushtojë atë dhe është e nevojshme të zgjidhet situata në kohë në mënyrë që të qetësohen peshoret e brendshme të drejtësisë.

Për gratë dhe burrat, nuk është e lehtë të kërkosh falje dhe të shkelësh fajin, pasi krenaria të pengon. Sa i fortë është varet nga karakteri dhe temperamenti i personit, nga edukimi i tij dhe shkalla e gabimit që është kryer. Hapi i parë në rrugën për të hequr qafe fajin është të kapërceni krenarinë tuaj, e cila thotë se gjithçka është bërë si duhet.

Hapi tjetër është të kërkoni falje, duke u përpjekur të korrigjoni një vendim ose gabim të gabuar. Ju në fakt duhet të tregoni se ndërgjegjja juaj pendohet për atë që është bërë dhe përpiquni të bëni gjënë e duhur. Veprimi vendimtar aktiv është mënyra më e shpejtë për të përmirësuar si të tjerët ashtu edhe veten.

Si të merreni me ndjenjat e fajit - shikoni videon:

Pavarësisht se sa gërryen ndjenja e fajit, ajo duhet të hiqet, sepse përndryshe ndikon negativisht në cilësinë e jetës njerëzore. Në çdo rast, faji është një mekanizëm mbrojtës i personaliteteve tona, i cili na bën të bëjmë gjënë e duhur dhe sipas ndërgjegjes sonë.

Recommended: