Rregullat dhe tiparet e dietës kefir-mollë. Ushqime të lejuara dhe të ndaluara, racion ushqimi për 3 dhe 9 ditë. Rezultatet dhe rishikimet.
Dieta Kefir-mollë është një mënyrë efektive për të luftuar peshën e tepërt. Kjo është një metodë e shprehur, e cila përfshin përdorimin e vetëm mollëve, kefirit dhe ujit të pijshëm të pastër për 3 ose 9 ditë.
Karakteristikat e dietës kefir-mollë
Dieta Kefir-mollë është shumë e popullarizuar në mesin e njerëzve me mbipeshë. Ky lloj ushqimi ju lejon të hiqni shpejt kilogramët shtesë, kthen energji, butësi dhe shëndet të mirë. Shtë më mirë të filloni të humbni peshë në vjeshtë, në sezonin e mollëve, kur mund të blini një produkt natyral me cilësi të lartë me një çmim të përballueshëm.
Thelbi i dietës kefir-mollë është se rekomandohet të lini mollë, kefir dhe ujë në dietë për 3, 7 ose 9 ditë. Janë këto ushqime që përbëjnë bazën e dietës. Në rast se ka nevojë për të zgjeruar menunë, ajo pasurohet me një sasi të vogël të produkteve të lejuara.
Përfitimi kryesor i dietës kefir-mollë është aftësia për të pastruar trupin nga toksinat, toksinat dhe produktet e mbeturinave të baktereve. Edhe 1 ditë agjërimi në muaj në mollë dhe kefir është në gjendje të fillojë proceset e vetë-pastrimit dhe rinovimit të trupit. Dhe e gjithë kjo është për shkak të vetive të dobishme të dy produkteve ushqimore që rekomandohen të lihen në dietën e përditshme.
Mollët quhen "rinovuese" për një arsye. Ato përmbajnë një sasi të madhe të fibrave dhe pektinës, e cila lidh dhe heq mbetjet e të gjitha "mbeturinave ushqimore" që janë grumbulluar në trup. Trupi pastrohet, përtërihet, aktiviteti i stomakut dhe, rrjedhimisht, cilësia e lëkurës përmirësohet. Produkti gjithashtu përmban vitamina dhe minerale të dobishme që kanë një efekt të dobishëm në funksionimin e të gjithë trupit në tërësi.
Përdorimi i kefirit me cilësi të lartë me një ferment bakterial ju lejon të rivendosni mikroflora normale. Laktobacilet dhe bifidobakteret e dobishme marrin pjesë në përdorimin e yndyrave, sheqerit, karbohidrateve dhe nuk lejojnë që substancat e dëmshme të kalojnë në depozitat e yndyrës. Si rezultat, proceset metabolike janë përmirësuar, është më e lehtë të humbësh peshë dhe të ruash performancën e saj optimale në të ardhmen.
Për të arritur rezultatin më të mirë dhe për ta konsoliduar atë, rekomandohet të ndiqni rregullat e dietës kefir-mollë:
- Sasia ditore e frutave … Në procesin e humbjes së peshës, rekomandohet të hani deri në 1.5 kg mollë jeshile, të ëmbëlsuara në ditë.
- Cilësia e mollës … Bettershtë më mirë t'i jepet përparësi produkteve sezonale vendase që janë rritur pa përdorimin e pesticideve, herbicideve dhe nuk janë trajtuar me dylli ose parafinë. Bettershtë më mirë të blini mollë nga fermerë të besuar të cilët nuk përdorin spërkatje antibakteriale kur rriten frutat. Mbi të gjitha, mollët do të duhet të hahen për 3, 7 ose 9 ditë, dhe ushqimi me cilësi të dobët mund të ndikojë negativisht në gjendjen e shëndetit dhe sistemin e detoksifikimit.
- Kohëzgjatja e dietës … Rekomandohet t'i përmbaheni një diete të tillë jo më shumë se 7-9 ditë. Kjo është për shkak të mungesës së dietës, një reduktimi të konsiderueshëm të kalorive dhe një rreziku në rritje të zhvillimit të mangësive të vitaminave të dobishme, elementëve gjurmë dhe ushqyesve të tjerë.
Nëse, në procesin e vëzhgimit të dietës me mollë-kefir, ka një përkeqësim të mprehtë të mirëqenies, siklet ose dhimbje në bark, është e nevojshme të ndaloni humbjen e peshës. Një reagim i ngjashëm mund të shoqërohet si me intolerancën individuale ndaj një numri të madh mollësh dhe kefir, ashtu edhe me një mosfunksionim të stomakut, i cili nuk është në gjendje të tretë fibrat së bashku me laktozën.
