Rregullat, avantazhet dhe disavantazhet e dietës. Menuja e dietës së selino për 7, 14 ditë. Si të mbani rezultatin, rishikimet e njerëzve që humbin peshë.
Dieta me selino është një dietë e zhvilluar nga shkencëtarët ushqyes amerikanë. Fillimisht u përdor për të normalizuar peshën para operacionit. Rezultatet e mira bënë të mundur përdorimin e metodës në luftën kundër obezitetit. Dhe pas një kohe, njerëzit e zakonshëm që duan të humbin peshë gjithashtu mësuan për dietën.
Karakteristikat dhe rregullat e dietës së selino
Rregulli themelor i dietës është të maksimizoni përdorimin e rrënjës, kërcellit dhe gjetheve të selino. Kjo perime karakterizohet nga një përmbajtje negative e kalorive, domethënë, trupi merr më pak energji sesa shpenzon për përpunimin e ushqimit. Për shkak të vlerës së pamjaftueshme ushqyese të ushqimit, trupi shpenzon rezerva të yndyrës nënlëkurore për të ruajtur funksionet vitale të organeve. Si rezultat, pesha e tepërt zvogëlohet, proporcionet e figurës përmirësohen.
Selino u zgjodh për bazën e dietës për një arsye. Perimet janë të pasura me lëndë ushqyese që kanë një efekt pozitiv në trup, domethënë:
- kompensoni mungesën e vitaminave;
- normalizimi i ekuilibrit ujë-kripë;
- pastroni muret e traktit tretës;
- lehtëson tretjen e përbërësve të proteinave të ushqimit;
- përshpejtimin e proceseve metabolike.
Rrënja e selino, përveç një sasie të madhe të vitaminave, përmban vaj esencial. Aktivizon prodhimin e enzimave, për shkak të të cilave tretet e gjithë ushqimi që hyn në stomak. Përveç kësaj, substanca është një afrodiziak efektiv, domethënë, ajo rrit epshin femëror dhe mashkullor.
Rrjedhat dhe gjethet e selinos janë të pasura me fibra. Këto karbohidrate komplekse nuk treten nga trupi, por kalojnë nëpër aparatin tretës, duke pastruar muret e tij. Duke qenë në stomak, ata krijojnë vëllim shtesë, në mënyrë që një person të mos ndjejë uri. Dhe në zorrët, fibra shërben si ushqim për bakteret e dobishme.
Avantazhet e dietës së selino për humbje peshe:
- Thjeshtësia dhe disponueshmëria … Selino shitet në çdo supermarket. Rrënjët e tij nuk i humbin vetitë e tyre të dobishme gjatë ruajtjes afatgjatë. Një varietet me gjethe mund të rritet në mënyrë të pavarur, madje edhe në një prag të dritares. Recetat janë të thjeshta dhe të shpejta për t’u përgatitur.
- Disponueshmëria e pjatave të nxehta … Shumë dieta bazohen në sallata të lehta dhe pije freskuese freskuese. Kjo dietë është e papërshtatshme në sezonin e ftohtë. Dieta me selino ka të bëjë me përgatitjen e supave të nxehta, ushqyese dhe pjatave anësore.
- Përmirësimi i gjendjes së lëkurës … Fibra e selino pastron traktin tretës nga mbetjet e patretura të ushqimit, grimcat e ngurtësuara të fecesit. Si rezultat, trupi largohet nga substancat që kalbet dhe lëshojnë toksina. Kjo përmirëson pamjen e një personi.
Për të arritur humbje peshe, duhet të hani vakte të vogla. Në këtë rast, përveç pastrimit të zorrëve dhe djegies së rezervave të yndyrës, madhësia e stomakut zvogëlohet. Më pas, një person do të jetë në gjendje të marrë mjaft nga një pjesë e vogël e ushqimit dhe të mos fitojë peshë të tepërt pas përfundimit të dietës.
Disavantazhet e dietës së selino:
- Dietë e pabalancuar … Me një dietë selino, ekuilibri i yndyrave, proteinave dhe karbohidrateve është i shqetësuar. Vetëm në këtë mënyrë trupi mund të inkurajohet të përpunojë depozitat e tij yndyrore. Respektimi afatgjatë i kësaj diete shpesh çon në pasoja të pakthyeshme.
- Duke u ndjerë keq … Ushqimi i ushqimeve me kalori të ulët shkakton një ndjenjë të vazhdueshme të urisë së butë. Një person që humbet peshë vuan nga marramendje, nauze, dobësi, dhimbje në tempuj. Prandaj, nutricionistët rekomandojnë që për këtë periudhë të braktisin punën fizike, sportet.
- Erë e fortë … Rrënja e selino përmban një vaj esencial me një aromë të athët. Për disa njerëz, duket e pakëndshme dhe neveritëse, deri në refleksin e gagës. Smellshtë era e veçantë që është arsyeja e ndërprerjeve të dietës dhe refuzimit të plotë të pjatave me shtimin e perimeve.
Një menu e pabalancuar dhe me pak kalori e dietës së selino është shkaku i shumë kundërindikacioneve. Pra, ky sistem ushqimor është i ndaluar për fëmijët, adoleshentët, gratë shtatzëna, të moshuarit. Nuk mund të vërehet nga njerëzit me epilepsi, anemi, urolithiasis dhe sëmundje gastrointestinale.
