Përkufizimi i çrregullimit të ngrënies së tepërt dhe shkaqet kryesore të tij. Simptoma dhe shenja dalluese për diagnozën në popullatë. Metodat kryesore të kontrollit dhe parimet e parandalimit të sëmundjeve. Ushqimi i tepërt ose ngrënia e tepërt është një lloj çrregullimi i të ngrënit që karakterizohet nga një ndjenjë e pakontrollueshme e urisë. Si rezultat, një person konsumon një sasi të madhe ushqimi pa e vënë re për shkak të mungesës së ndjenjës së ngopjes. Kjo gjendje mund të zgjasë nga disa orë në ditë dhe të çojë në shtim në peshë.
Faktorët në zhvillimin e çrregullimit të ngrënies së tepërt
Problemi i ngrënies së tepërt po bëhet më i theksuar çdo vit. Sot, ka një numër të madh arsyesh që mund të çojnë në zhvillimin e ngrënies së tepërt. Dhe më shpesh ndodh për shkak të një kombinimi të disa faktorëve në të njëjtën kohë, gjë që përkeqëson si rrjedhën e sëmundjes ashtu edhe trajtimin e saj në të ardhmen.
Të gjitha shkaqet e ngrënies së tepërt nuk ndahen në disa grupe:
- Psikologjike … Përfshin çrregullime të ndryshme mendore siç janë shqetësimet e gjumit, neurozat, paranoja, deluzionet. Por gjëja kryesore, si rregull, është prania e depresionit. Thisshtë kjo sëmundje që gjithmonë ose i paraprin ose shoqëron zhvillimin e ngrënies së tepërt. Ndjenjat e vazhdueshme të pakënaqësisë, lodhjes, mungesës së vetëbesimit dhe vetëvlerësimit të ulët e bëjnë një person të kërkojë kënaqësi në ushqim.
- Shoqërore … Kjo përfshin një mjedis jo të shëndetshëm në shoqëri, familje, miq dhe të njohur. Si rregull, shkeljet e para ndodhin në fëmijëri. Zakoni i shumë prindërve për ta shoqëruar ushqimin me shpërblim ose shpërblim është ngulitur në kujtesën e fëmijës për një kohë të gjatë dhe bëhet problem. Në botën e të rriturve, shkeljet bazohen në standardet e pranuara përgjithësisht të hollësisë, me të cilat jo të gjithë mund të mburren. Si rezultat, ekziston një ndjenjë e pabarazisë, vetmisë edhe mes njerëzve dhe probleme kompensuese të kapjes.
- Biologjike … Ky grup është më i larmishmi. Humbja e strukturave të trurit, në veçanti hipotalamusi, çon në një përçarje në rrjedhën e impulseve në lidhje me ndjenjën e ngopjes dhe urisë. Besohet se për shkak të prodhimit të pamjaftueshëm të serotoninës dhe substancave të tjera biologjikisht aktive, transmetimi i tyre gjithashtu mund të pengohet. Komponentët kryesorë të sistemit endokrin janë hormonet leptin dhe ghrelin, mosfunksionimi i të cilave mund të çojë në çrregullime serioze në të gjithë trupin.
- Të trashëgueshme … Prania e së njëjtës diagnozë në një nga të afërmit pothuajse gjithmonë konfirmon diagnozën. Kjo është për shkak të mënyrave të prindërimit dhe predispozicionit të përcaktuar gjenetikisht. Në këtë rast, ata flasin për transmetimin e mutacioneve spontane në një numër brezash, dhe bashkë me to prirjen për të zhvilluar sëmundjen.
- Ushqim … Ushqimi i dobët, i cili përfshin ushqime të shpejta, përdorimin e ushqimeve pikante, të skuqura dhe yndyrore, tenton të ngadalësojë procesin e ngopjes. Për shkak të kësaj, një person pushon të kontrollojë frekuencën dhe vëllimin e ushqimit, duke e rritur gradualisht atë në një sasi kritike.
- Imune … Siç e dini, gjatë transferimit të ndonjë sëmundjeje, pacienti përjeton humbjen e shumë elementëve të rëndësishëm gjurmë dhe ushqyesve në trup. Si pasojë, një dietë e ekuilibruar bëhet lidhja më e rëndësishme në rrugën drejt rimëkëmbjes. Por marrja tepër e shpeshtë e ushqimit të përzemërt në këtë gjendje nuk përmirësohet, por vetëm e përkeqëson atë.
Simptomat kryesore të çrregullimit të ngrënies së tepërt
Shfaqjet klinike të grykësisë janë mjaft të dukshme dhe të dukshme për të tjerët. Por problemi kryesor është se shumë e perceptojnë këtë si oreks normal ose të rritur, duke mos kuptuar se çfarë pasojash mund të presin. Vetë personi gjithashtu nuk mund të vlerësojë në mënyrë kritike gjendjen e tij dhe madje, përkundrazi, përpiqet ta fshehë atë në çdo mënyrë të mundshme.
Sot, ekzistojnë 3 grupe të mëdha të simptomave të çrregullimit të ngrënies së tepërt:
- Të sjelljes … Këto lloj vërejtjesh bazohen në vazhdimësinë e ngrënies së ushqimit për më shumë se dy orë apo edhe një ditë të tërë, por jo gjithmonë. Ndonjëherë njerëzit hanë në pjesë të vogla në shoqërinë e miqve, por ata e kompensojnë mungesën duke ngrënë vetëm në shtëpi. Characteristicshtë karakteristike që shumica e tyre fshehin gjithashtu shijet dhe dëshirat e tyre, mund ta fshehin ushqimin për më vonë ose ta hanë atë edhe pa shenja urie. Vetëkontrolli në njerëz të tillë mungon pothuajse plotësisht. Ata nuk mund të ndalojnë veten ose të refuzojnë asgjë, pavarësisht nga ngopja.
- Emocionale … Kjo është gjithçka që pacienti ndjen çdo ditë. Fatkeqësisht, marrja e vazhdueshme e ushqimit nuk u sjell atyre kënaqësi morale. Përkundrazi, përkundrazi, ajo depresionon edhe më shumë gjendjen mendore, duke e afruar atë me një gjendje depresive. Pamundësia për të marrë mjaftueshëm e bën një person të ndiejë turp për sasinë e ngrënë para vetes dhe të tjerëve. Në procesin e të ngrënit, ata duket se zhyten në një ekstazë, ku ata absolutisht nuk mund ta kontrollojnë veten. Përveç gjithë kësaj, shumica e pacientëve janë gjithashtu obezë. Natyrisht, ata nuk mund të kontrollojnë peshën e tyre duke korrigjuar ushqimin, gjë që është edhe më zhgënjyese. Gëzimi i vetëm është përsëri procesi i ngrënies së ushqimit, i cili mbyll këtë rreth vicioz vicioz në jetën e pacientit. Prandaj, mungesa e vazhdueshme e humorit është gjithashtu një shenjë e rëndësishme e të ngrënit të tepërt.
- Funksionale … Kjo lloj diete kontribuon në zhvillimin e shumë çrregullimeve në trup. Zhvillohet pasiviteti fizik, lodhja e shtuar, shqetësimi i gjumit. Dhimbja fantazmë në kokë, bark ose nyje mund të ndodhë pa ndonjë arsye të dukshme. Thonjtë e brishtë, humbja e flokëve, ndryshimet në llojin e lëkurës, sëmundjet e sistemit të frymëmarrjes (ARVI, gripi, faringjit) vërehen. Trakti gastrointestinal vuan për shkak të zhvillimit të stomatitit, sëmundjes së ulçerës peptike, zbaticës gastroezofageale, lëvizshmërisë së dëmtuar të zorrës së trashë (shfaqet kapsllëku ose diarreja) dhe madje edhe hemorroide. Toni i zvogëluar i muskujve. Shfaqet letargji, përgjumje, mungesë motivimi për veprim.
Shënim! Simptomat e përshkruara nuk bëhen menjëherë të dukshme. Në fillim të sëmundjes, vetëm simptomat individuale mund të diagnostikohen, por ato tashmë duhet të jenë vigjilente.
Karakteristikat e luftës kundër ngrënies së tepërt
Qasja ndaj trajtimit të çrregullimeve të ngrënies së tepërt duhet të jetë një qasje hap pas hapi. Para së gjithash, është e nevojshme të zbuloni faktorin kryesor fillestar dhe ta eliminoni atë. Ndonjëherë vetëm ky moment ndihmon pacientin të hyjë në rrugën e shërimit. Por akoma, në shumicën e rasteve, kërkohet terapi komplekse dhe afatgjatë. Së dyti, ju duhet t'i mësoni pacientit vetëkontroll dhe vetëm atëherë t'i drejtoheni trajtimeve ndihmëse.
Këshilla të përgjithshme për ngrënien e tepërt
Ekzistojnë norma të pranuara përgjithësisht për një mënyrë jetese të shëndetshme. Ata janë ata që qëndrojnë në themel të trajtimit të kësaj sëmundjeje. Mos e kufizoni personin ose mos përdorni fjalën "dietë" kur flisni. Shtë e nevojshme t'i tregoni me kompetencë atij se kjo nuk është një ndalim, por një korrigjim, me të cilin shumë arrijnë të shërojnë, përmirësojnë dhe rrisin jetëgjatësinë.
Këtu janë disa nga parimet e tij:
- Eliminimi i stoqeve të ushqimit junk … Të kesh vetëm ushqim të shëndetshëm në shtëpi do të zvogëlojë shpeshtësinë e ngrënies së çdo ushqimi tjetër. Do të jetë më e lehtë për një person të përshtatet me një dietë të tillë, veçanërisht nëse, përveç saj, ai nuk do të gjejë asgjë në raftet e kuzhinës. Sigurohuni që të përjashtoni ushqimet me karbohidrate të lehta (biskota, ëmbëlsira, akullore) ose ushqim të thatë. Shtë më mirë të hani ushqimin tuaj në ajër të pastër. Imshtë e domosdoshme të monitorohet vlera ushqyese, përmbajtja optimale e vitaminave dhe mineraleve.
- Planifikimi i ditës … Adviceshtë këshillë e mirë të mbani një ditar në të cilin mund të caktoni kohën dhe llojin e ushqimit që hani. Shtë e nevojshme të tregoni të gjithë ushqimin e ngrënë për ditën, në mënyrë që më vonë të jetë e mundur të rregulloni rekomandimet e mëvonshme. Ushtrohen edhe rutinat e përditshme të peshimit dhe stërvitjes, nëse janë të pranishme. Në fund të javës, rezultatet llogariten dhe vlerësohen.
- Rivitalizimi i stilit të jetesës … Kjo do të thotë aktivitet fizik i dozuar konstant. Kjo mund të jetë ose një stërvitje në palestër ose një vrapim në stadium. Inkurajohet çdo aktivitet fizik (shkuarja në dyqan, ecja e qenit në park ose çiklizmi), i cili do të ndihmojë jo vetëm në aktivizimin e proceseve metabolike, por edhe në zvogëlimin e sasisë së kohës së lirë për të ngrënë. Ato gjithashtu kontribuojnë në rritjen e rezistencës ndaj stresit dhe humorit të keq.
- Rregullimi i gjumit … Për secilin individ, bazuar në rutinën e përditshme të një personi, përcaktohen intervalet optimale të orëve për gjumë, ai duhet të jetë i plotë dhe i thellë. Për ta bërë këtë, këshillojeni pacientin të caktojë të njëjtën kohë për të fjetur dhe t'i përmbahet çdo ditë. Për të përshpejtuar zhvillimin e një zakoni, mund të përsërisni paraprakisht një sërë procedurash banje çdo mbrëmje. Me kalimin e kohës, kjo do të ndihmojë në sinjalizimin e trurit për të fjetur. Importantshtë e rëndësishme të përjashtohet gjumi i ditës, joproduktiviteti i të cilit është vërtetuar dhe prish vetëm funksionimin e trupit.
- Refuzimi i zakoneve të këqija … Dihet se alkooli dhe substanca të tjera psikotrope mund të ndikojnë negativisht në punën e strukturave nënkortikale të trurit. Për shkak të mekanizmit të tyre të veprimit, ata ngadalësojnë proceset e të menduarit, kanë një efekt frenues në prodhimin e shumë neurotransmetuesve, përfshirë serotoninën, një rënie në sasinë e së cilës sigurisht që do të çojë në një gjendje depresive. Kjo, e kombinuar me faktorë të tjerë, do të krijojë një problem.
Terapi mendore për ngrënien e tepërt
Ky lloj trajtimi është trajtimi më i zakonshëm dhe efektiv për çrregullimet e të ngrënit. Një psikoterapist di më së miri se si të merret me ngrënien e tepërt. Specialistët e këtij profili përdorin një sërë teknikash që kanë gëzuar vazhdimisht sukses në mjekësinë e shekullit tonë. Prandaj, nuk keni pse të keni frikë dhe akoma të bëni një takim.
Sot ka tre drejtime në psikoterapi:
- Personale … Zbatuar përmes terapisë njohëse të sjelljes. Kjo metodë ka për qëllim ndryshimin e këndvështrimit të vetë pacientit. Në fazën e parë, mjeku zbulon shkaktarët kryesorë që ndikojnë, dhe në fazën e dytë ai mëson se si të përballen me to. Vetëdija graduale për kauzën e ndihmon një person të ndryshojë qëndrimin e tij ndaj saj, dhe në të ardhmen, edhe të mos vërejë. Trajtimi në vetvete zhvillohet në formën e seancave për orë në grupe individuale për secilën në kohën e vet. Gjithashtu praktikohet në kombinim me terapi të tjera.
- Ndërpersonale … Kjo teknikë siguron një zbulim të gjerë të problemit. Gjëja kryesore këtu është të vendosni një kontakt të ngushtë të pacientit me të afërmit dhe miqtë e tij. Besohet se për njerëzit që vuajnë nga kjo sëmundje, mbështetja e mjedisit është shumë e rëndësishme. Në fund të fundit, është mungesa e tyre që ata po përpiqen të zëvendësojnë me ushqim. Kjo lloj ndihme ka një efekt të dobishëm në qëndrimin e një personi ndaj njerëzve të tjerë. Ata bëhen më të besueshëm dhe më të hapur në shoqëri. Si rezultat, sfondi emocional përmirësohet dhe rreziku i depresionit zvogëlohet.
- Hipnotizuese … Shumë njerëz nuk e pëlqejnë këtë metodë të trajtimit, por efektiviteti i saj nuk pushon së mahnituri. Së pari, ai më shpejt se të tjerët gjen në ndërdijen e pacientit shkakun e mbingrënies dhe pa ndonjë ndihmë tjetër mund ta eliminojë atë. Së dyti, kryerja e seancave të tilla ju lejon të merrni rezultatin pas vetëm disa vizitave, pa përdorur asnjë ilaç. Ajo gjithashtu ka një efekt të dobishëm në gjendjen e përgjithshme të një personi, duke e bërë atë më pak nervoz dhe të tërhequr.
Trajtimi me ilaçe për ngrënien e tepërt
Fatkeqësisht, sot ky lloj trajtimi nuk ka gjetur përdorim të gjerë. Ka shumë grupe të ndryshme të barnave, por efektiviteti i tyre është shumë i ulët. Gjithashtu duhet thënë se ato pothuajse asnjëherë nuk përdoren si monoterapi. Më shpesh është një kombinim me trajtime të tjera.
E megjithatë, bazuar në faktorët etiologjikë të sëmundjes, përdoren grupet e mëposhtme të barnave:
- Ilaçe kundër depresionit … Substancat psikotrope të një natyre kimike, të cilat neutralizojnë ndjenjën e depresionit, përmirësojnë gjendjen shpirtërore dhe rrisin aktivitetin mendor. Ndër më të njohurit janë Amitriptyline, Paroxetine dhe Fluoxetine. Ato janë klasa kryesore dhe më efektive e barnave.
- Ataraktikë ose Anksiolitikë … Këto janë substanca medicinale që mund të shtypin ankthin, rritjen e nervozizmit dhe ndjenjën e frikës. Ato gjithashtu lehtësojnë stresin emocional dhe korrigjojnë çrregullimet e gjumit. Falë këtyre efekteve, pacienti do të qetësohet, do të jetë më i balancuar dhe i qetë. Oxydine, Triazolam dhe Phenazepam përdoren sot.
- Qetësues … Ato përdoren mjaft shpesh dhe kanë një efekt të mirë terapeutik. Avantazhi i këtij grupi është baza natyrore e shumicës së barnave dhe një numër i vogël i efekteve anësore. Ato rregullojnë aktivitetin e proceseve të trurit, duke balancuar kështu proceset e ngacmimit dhe frenimit. Përshpejton fazën e të fjeturit. Përdoren tinktura e valerianit, nënës, Sedavit.
- Antipsikotikë të gjeneratës së re … Derivatet e risperidonit dhe klozapinës janë derivatet më të zakonshëm që përdoren sot. Veprimi i tyre bazohet në një efekt të dobishëm në metabolizmin e qelizave të korteksit cerebral. Për shkak të kësaj, këto të fundit bëhen më rezistente ndaj ndikimit të hormoneve të stresit (adrenalina, kortikosteroidet).
- Përshtatës … Ky grup ilaçesh ka një efekt tonik dhe tonik në të gjithë trupin e njeriut. Ato gjithashtu bëhen në bazë bimore, kjo është arsyeja pse ata praktikisht nuk kanë kundërindikacione për përdorim. Ekstraktet nga leuzea dhe aralia përdoren më shpesh se të tjerat dhe rekomandohen për trajtim patogjenetik.
Fizioterapi për ngrënien e tepërt
Zbatimi i kësaj metode është indirekte, por shumë e rëndësishme. Metoda, e njohur prej kohësh, por pak e përdorur sot, kombinohet më së miri me ndikimin psikoterapeutik. Ndonjëherë edhe në të njëjtën kohë. Ka shumë metoda që bëhen subjekt i zgjedhjes drejtpërdrejt për secilin pacient kur vendosin se si të shpëtojnë nga çrregullimi i ngrënies së tepërt.
Këtu janë disa prej tyre:
- Ushtrime të frymëmarrjes … Një mënyrë tepër efektive, e cila tani po zbatohet kryesisht përmes jogës. Pozicionimi i saktë i trupit, kontrolli i muskujve të frymëmarrjes për zhvillimin e një frymëmarrje të thellë, të rrallë ka një efekt të dobishëm në gjendjen psikoemocionale të pacientit. Alsoshtë gjithashtu një metodë e mirë në luftën kundër peshës së tepërt.
- Ushtrimet fizike … Ky artikull siguron një aktivitet shumë të larmishëm. E gjitha varet nga prania e një patologjie tjetër somatike në një person, mosha e tij dhe të dhënat fizike. Çdo lloj sporti (ecja, vrapimi, procedurat e ujit) nën mbikëqyrjen e një terapisti është i mirëseardhur. Një simptomatologji e shpejtë pozitive është vërtetuar në formën e një ulje të ushqimit të ngrënë, një rënie në peshën e trupit dhe një përmirësimi të gjendjes së përgjithshme.
- Akupunkturë … Ky lloj veprimi është shumë selektiv dhe efektiv. Sot ekziston një hartë e trupit të njeriut me pikat e projektimit të organeve të brendshme dhe qendrave të dhimbjes. Falë kësaj, shtypja e synuar e nervozizmit, ankthit dhe lodhjes është e mundur. Metoda ka vlerësime të mira, por kërkon një përzgjedhje të kujdesshme të një specialisti.
Si të shpëtoni nga ngrënia e tepërt - shikoni videon:
Çrregullimi i ngrënies së tepërt është një sëmundje që i përgjigjet mirë trajtimit në çdo fazë, por, për fat të keq, shumë shpesh anashkalohet. Duhet mbajtur mend se një diagnozë në kohë mund të parandalojë zhvillimin e komplikimeve të tilla të frikshme si obeziteti, hipertensioni dhe diabeti mellitus i tipit II. Prandaj, duhet të monitoroni me kujdes shëndetin tuaj dhe të dëgjoni të gjitha këshillat për një mënyrë jetese të shëndetshme.
