Një recetë hap pas hapi me një foto të një sufleje me salcë kosi me çokollatë dhe bollgur në mikrovalë në shtëpi. Teknologjia e gatimit dhe përzgjedhja e produkteve. Përmbajtja kalorike dhe receta video.
Bollguri ndryshon nga drithërat e tjerë për nga përmbajtja e lartë e ushqyesve dhe karbohidrateve të ngadalta. Prandaj, rekomandohet ta përdorni atë në mëngjes për mëngjes. Sidoqoftë, jo shumë njerëzve u pëlqen të hanë thekon në formën e qullës, dhe nëse i hanë, shpejt bëhet e mërzitshme. Prandaj, mund të gatuani mëngjes të shijshëm dhe interesant prej tij. Për shembull, sufle me salcë kosi me çokollatë dhe bollgur në mikrovalë. Falë furrës me mikrovalë, përgatitja e kësaj ëmbëlsire nuk do të jetë e vështirë, dhe do të duhet jo më shumë se 10 minuta për ta bërë atë. Mjafton të përzieni të gjithë përbërësit dhe të prisni pak derisa të gatuhen.
Një delikatesë e tillë është e përshtatshme jo vetëm për mëngjes, por edhe si një meze të lehtë gjatë ditës. Ju mund të merrni suflenë me vete për ta marrë, për shembull, për të punuar, në rrugë, për fëmijët në shkollë. Ai do të mirëpritet nga gratë që kujdesen për figurën dhe shëndetin e tyre. Dhe fëmijët që ngurrojnë të hanë bollgur në mëngjes do të hanë me kënaqësi pasta të tilla, dhe madje do të kërkojnë një shtesë. Në këtë recetë, çokollata e zezë përdoret si aditivë aromatizues, por çdo frut dhe manaferër tjetër i preferuar, arra dhe fara, fruta të thata dhe fruta të ëmbëlsuara janë të përshtatshme. Këtu mund të eksperimentoni pafund dhe të provoni receta të reja gjatë gjithë kohës.
Shihni gjithashtu se si të gatuani suflën e tërshërës me banane dhe kakao.
- Përmbajtja kalori për 100 g - 128 kcal.
- Shërbimet - 2
- Koha e gatimit - 15 minuta
Përbërësit:
- Vezë - 1 copë.
- Bollgur - 2 lugë
- Krem kosi - 50 ml
- Çokollatë e zezë - 20 g
- Sheqer - 1 lugë ose për shije
- Pluhur kakao - 0,5 lugë
Përgatitja hap pas hapi e suflës me salcë kosi me çokollatë dhe bollgur në mikrovalë, recetë me foto:
1. Derdhni një vezë të papërpunuar në një tas përzierës dhe shtoni sheqer. Mund ta zëvendësoni me një ëmbëlsues natyral si mjalti. Por futeni në masë së bashku me salcë kosi.
2. Rrihni vezët dhe sheqerin me një mikser derisa të bëhen me gëzof.
3. Futni salcë kosi në përzierjen e vezëve.
4. Rrihni ushqimin derisa të jetë i qetë.
5. Shtoni bollgur në ushqim. Përdorni thekon të menjëhershëm. Nëse jeni duke gatuar jo nga bollgur i menjëhershëm, por nga Extra, atëherë mbushini paraprakisht me qumësht dhe qëndroni për 15 minuta, ose më mirë ziejini për 3-5 minuta. Meqenëse ata nuk do të kenë kohë të gatuajnë gjatë pjekjes në mikrovalë.
6. Më pas shtoni pluhurin e kakaos dhe trazojeni brumin.
7. Thyejeni çokollatën në copa ose grijeni dhe shtoni në brumë.
8. Përzieni ushqimin derisa copat e çokollatës të shpërndahen në të gjithë masën.
9. Derdhni brumin në gota kifle silikoni ose ndonjë enë tjetër të përshtatshme të përshtatshme për mikrovalë.
10. Dërgoni suflën me salcë kosi me çokollatë dhe bollgur në mikrovalë. Me një fuqi të pajisjes prej 850 kW, gatuajeni ëmbëlsirën për 4 minuta. Nëse fuqia e pajisjes është e ndryshme, rregulloni kohën e gatimit. Shërbejeni ëmbëlsirën e përfunduar të nxehtë ose të ftohtë. Kur është e ngrohtë, është e butë dhe e ajrosur, dhe pas ftohjes do të bëhet pak më e dendur.
Shihni gjithashtu një recetë video se si të gatuani bollgur në një turi në mikrovalë.
