Mësoni si të mësoni teknikat e goditjes për t'ju ndihmuar të mbroheni në situata kritike. Duhet shumë përpjekje për të qenë të suksesshëm në çdo përpjekje. Pasi të ketë zgjedhur rrugën e tij të jetës, një person duhet të mësojë vazhdimisht dhe të fitojë përvojë. Fatkeqësisht, jeta nuk është aq e thjeshtë dhe shpesh ju duhet të luftoni për lumturinë tuaj. Me siguri çdo njeri dëshiron të dijë se si të mësojë si të luftojë në shtëpi. Për këtë do të jetë biseda sot.
Palestër fizike në shtëpi
Kushdo që dëshiron të dijë të mësojë se si të luftojë në shtëpi, duhet të fillojë me gjënë më të thjeshtë - palestrën fizike. Para së gjithash, ju duhet të rregulloni trupin tuaj. Pajtohem, pa stërvitje të mjaftueshme fizike, është e vështirë të mbështetesh në suksesin në një luftë. Përveç kësaj, duhet t'i kushtoni shumë vëmendje shtrirjes.
Sidoqoftë, forca vetëm shpesh nuk është e mjaftueshme, ju duhet të jeni mjaft të guximshëm. Për zhvillimin e parametrave fizikë, duhet të filloni të lëkundeni dhe shtangat do të jenë mjaft të mjaftueshme në shtëpi. Nëse keni edhe një shtangë përveç tyre, atëherë do të jeni në gjendje të përparoni shumë më shpejt. Sidoqoftë, mbani mend se klasat tuaja duhet të jenë të rregullta ose nuk duhet të prisni që të jeni të suksesshëm.
Ku mund të mësoni të luftoni?
Nëse keni mundësinë të regjistroheni në seksionin sportiv, atëherë nën mbikëqyrjen e një mentori me përvojë, do të jeni në gjendje të arrini qëllimin tuaj shumë më shpejt. Tani do të shikojmë përparësitë dhe disavantazhet e sporteve kryesore luftarake, dhe ju duhet të zgjidhni llojin më të përshtatshëm.
- Boksi. Në këtë sport, theksi kryesor është në aftësinë e mirë fizike. Me boks, ju mund të rrisni forcën dhe qëndrueshmërinë tuaj, dhe të përmirësoni reflekset tuaja. Trajnimi i forcës në boks zakonisht bëhet në shirita të pabarabartë, shtangë dhe shtangë dore. Për të vënë në skenë dhe praktikuar një goditje, përdoren qese grushtuese ose një qese. Vini re se në seksionin e boksit jo vetëm që do të mësoheni se si të luftoni, por edhe do të bëheni më të fortë.
- Mundje e stilit të lirë. Kjo është një formë e shkëlqyer e vetëmbrojtjes që do t'i përshtatet të gjithë fillestarëve. Duke bërë mundje në stilin e lirë, ju mund të përmirësoni gatishmërinë dhe fleksibilitetin tuaj. Gjithashtu, gjatë stërvitjes, rëndësi e madhe i kushtohet forcimit të aparatit ligamento-artikular dhe elasticitetit të muskujve.
- Kikboks. Nëse në boks ata mësojnë të luftojnë vetëm me duart e tyre, atëherë kickboxers përdorin në mënyrë aktive këmbët e tyre. Ky fakt paracakton gjithashtu veçoritë e procesit të stërvitjes, i cili ka për qëllim shtrirjen e muskujve, si dhe praktikimin e goditjeve dhe grushtave. Teknika e kikboksit të kikboksit është shumë e larmishme dhe më së shpeshti synon paaftësimin e muskujve të kofshës së kundërshtarit. Pajtohuni që një armik që ka humbur lëvizshmërinë nuk bëhet aq i rrezikshëm sa më parë.
- Xhudo. Ky lloj i arteve marciale është i përsosur për ata që nuk kanë fizikun e një heroi epik. Në xhudo, faktori kryesor përcaktues nuk është aspak forca fizike, por shkathtësia dhe teknika e saktë e të gjitha lëvizjeve.
Përveç llojeve të mësipërme të arteve marciale, ka seksione të tjera, për shembull, karate ose aikido. Të gjithë ata do të jenë në gjendje t'ju ndihmojnë në zotërimin e artit të luftimit, dhe ju patjetër do të jeni në gjendje të qëndroni në këmbë për veten dhe të dashurit tuaj.
Si të mësoni të shtypni frikën në një luftë?
Frika mund të jetë një pengesë e madhe për të fituar një luftë. Në të gjitha seksionet e sporteve luftarake, vëmendje e madhe i kushtohet këtij aspekti. Kushtojini vëmendje sesi trajneri frymëzon diçka në lagjen e tij gjatë konkursit. Nëse keni vendosur të mësoni se si të mësoni se si të luftoni në shtëpi, por në të njëjtën kohë e konsideroni frikën si të metën tuaj më serioze, atëherë ky nuk është rasti.
Frika është një ndjenjë normale për çdo qenie të gjallë, falë së cilës njerëzit mbijetojnë. Çdokush, madje edhe luftëtari më i famshëm, ka frikë nga një luftë, sepse është e pamundur të heqësh qafe këtë ndjenjë, por është e nevojshme të mësosh se si ta kontrollosh atë. Për ta bërë këtë, duhet të jeni të sigurt në forcat tuaja, gjë që është e mundur vetëm falë trajnimit të rregullt.
Në momentin që ndjeni se fuqia e goditjes dhe teknika e tij janë në një nivel të lartë, dhe është e lehtë të kontrolloni trupin, atëherë do të keni këtë vetëbesim. Sidoqoftë, frika do të mbetet akoma, por ju do të jeni në gjendje ta kontrolloni atë dhe nuk do të jetë një pengesë serioze për ju. Nëse doni të dini se si të mësoni se si të luftoni në shtëpi, atëherë filloni të vogla dhe përmirësohuni vazhdimisht. Mos harroni, vetëm stërvitja e rregullt mund të sjellë rezultate.
Nga ana jonë, ne mund të japim disa rekomandime se si të mësojmë se si të mbajmë nën kontroll ndjenjën e frikës:
- Duhet të mbani mend se jeta varet nga aftësia juaj për të luftuar. Frika do t'ju pengojë të fitoni dhe, duke filluar të luftoni, mbroni veten dhe ata që janë pranë jush.
- Shpesh, njerëzit përjetojnë frikë për shkak të frikës nga dhimbja fizike. Mund të na besoni se do të kalojë mjaft shpejt, por vuajtjet morale do t'ju mundojnë për një kohë të gjatë.
- Nëse frika shkaktohet nga frika e dështimit, atëherë në këtë moment duhet të mbani mend urtësinë popullore orientale. Thotë se fitorja më e rëndësishme për një person është fitorja ndaj vetvetes. Bettershtë më mirë të humbasësh sesa të dukesh si frikacakë në sytë e të tjerëve dhe, para së gjithash, në veten tënde.
- Nëse keni frikë të luftoni për shkak të mendimeve të të tjerëve, atëherë nëse nuk ka rrugëdalje tjetër, thjesht duhet ta harroni atë.
Si të mësoni të luftoni: Psikologjia e një luftimi në rrugë
Pasi të keni vendosur të mësoni se si të mësoni se si të luftoni në shtëpi, duhet të kuptoni pikën kryesore të psikologjisë së luftimeve në rrugë. Nëse keni një konflikt në rrugë, atëherë është e rëndësishme të zgjidhni taktikat e duhura të sjelljes. Në pothuajse 90 përqind të situatave, është sjellja e gabuar ajo që paracakton humbjen. Një shembull tipik i një konflikti që ka lindur në rrugë mund të jetë një britmë - "Hej ti, eja tek unë!". Viktimat në këtë rast mund të ndahen në dy kategori.
- Optimistët. Një person i tillë menjëherë fillon të vendosë veten për faktin se gjithçka do të shkojë pa luftë dhe njerëzit thjesht duan të pyesin për diçka. Duke iu afruar me qetësi personaliteteve të panjohura, ai menjëherë e gjen veten nën presion psikologjik. Për të filluar, ju tashmë keni kryer urdhrin e tyre të parë, i cili flet për avantazhin e tyre ndaj jush. Për më tepër, duke parë gjendjen tuaj të dëshpëruar dhe mungesën e plotë të gatishmërisë për një luftë, të huajt shpejt do të kthehen në veprime fizike në rast të refuzimit të ofertës së tyre. Si rezultat, ju do të humbni para dhe do të lëndoheni.
- Folësit. Njerëz të tillë janë të sigurt se me ndihmën e bisedës ata mund ta kthejnë armikun në ikje. Kjo është mjaft e mundur, por për këtë ju duhet të keni një nivel të caktuar të aftësisë fizike dhe të dini si të luftoni. Nëse nuk i keni këto tipare, atëherë probabiliteti i humbjes pas goditjes së parë është jashtëzakonisht i lartë. Mjaft e arsyeshme në një situatë të tillë është pyetja se çfarë të bëni në një situatë të tillë? Nëse dëgjoni një britmë që kërkon të afroheni me persona të panjohur, atëherë duhet të vlerësoni menjëherë shkallën e kërcënimit për veten tuaj. Nëse është e lartë, atëherë në një kohë sekondash ia vlen të përgatiteni për luftën e ardhshme. Përveç kësaj, ju duhet të keni një plan për përgjigjen tuaj. Shumë shpesh, kur shohin një armik të gatshëm për betejë para tyre, sulmuesit tërhiqen.
Po sikur një luftë të mos shmanget?
Nëse e kuptoni që lufta nuk mund të shmanget, atëherë monitoroni me kujdes bustin dhe këmbët e armikut. Më shpesh, para goditjes, kundërshtari merr qëndrimin e duhur, kur njëra këmbë është përpara, dhe dora tërhiqet prapa për të goditur. Le të shikojmë disa situata dhe veprimet tuaja në to:
- Kundërshtari bëri sikur nuk e dëgjoi përgjigjen tuaj dhe qëndron anash te ju, duke përkulur kokën, duke zëvendësuar veshin e tij. Në këtë pikë, krahu i tij goditës ndodhet prapa, pas së cilës ai godet.
- Gjatë një konflikti, armiku bën gjeste në mënyrë aktive para fytyrës tuaj, gjë që është dëshmi e veprimeve të tij agresive. Merr goditjen e parë pasi nuk ka asgjë më shumë për të humbur.
- Gjatë një bisede, ju shtyheni në bust, i cili shërben si një sinjal për të filluar një luftë. Duke ju larguar prej tij, ai do të përpiqet të hyjë në një pozicion më të rehatshëm për grushtin. Ju nuk keni pse ta shtyni atë prapa, por vetëm sulmoni së pari.
- Pasionet rriten gjatë bisedës dhe armiku fillon të lëvizë në drejtimin tuaj. Papritmas ai ndalon befas në një gjysmë hapi dhe merr një qëndrim luftarak dhe përgatitet për të goditur. Në një situatë të tillë, mund të përdorni një truk psikologjik mjaft efektiv - të ecni pak përpara dhe të vulosni këmbën.
Nëse jeni të sigurt se një luftë nuk mund të shmanget, atëherë hiqni orën, lidhni dhe zbërtheni xhaketën tuaj. Mundohuni të flisni me një zë të sigurt në çdo situatë, sepse askujt nuk i pëlqen dhimbja dhe shumë sulmues tërhiqen kur shohin se janë gati të rezistojnë deri në të fundit. Shikoni kundërshtarin tuaj në sy dhe tregoni se nuk keni frikë prej tij. Mundohuni të frikësoni armikun, për shembull, thyeni një shishe dhe bëni një "trëndafil". Kjo sjellje agresive mund të jetë e frikshme për shumë njerëz.
Nëse doni të dini se si të mësoni se si të luftoni në shtëpi, atëherë kjo nuk është shumë e lehtë, sepse duhet ta bëni vetëm. Extremelyshtë jashtëzakonisht e vështirë të bësh përparim domethënës pa luftime të rregullta. Ju mund të studioni mësime video mbi artet marciale dhe madje të blini një qese goditjeje. Sidoqoftë, kjo nuk do të japë një mundësi për t'u përgatitur plotësisht për një luftë.
Zgjidhni llojin e arteve marciale që ju pëlqen më shumë dhe filloni t'i mësoni ato. Sidoqoftë, nuk do të funksionojë mirë për të zotëruar teknikën e arteve marciale nga librat apo edhe mësimet video. Sidoqoftë, kjo nuk do të thotë që nuk duhet të bëni asgjë. Në çdo rast, ju mund të zotëroni disa teknika të vetëmbrojtjes. Ne gjithashtu rekomandojmë studimin në shtëpi jo vetëm, por me miqtë.
Si të mësoni të luftoni dhe të fitoni një luftë:
