Supë me perime pa karbohidrate për humbje peshe

Përmbajtje:

Supë me perime pa karbohidrate për humbje peshe
Supë me perime pa karbohidrate për humbje peshe
Anonim

Nëse gjatë javës për drekë hani pulë perimesh pa supë me karbohidrate për humbje peshe, atëherë mund të humbni 2-5 kg. Një recetë hap pas hapi me një foto të një pjate të parë të nxehtë të shijshme dhe të pazakontë. Recetë video.

Supë me perime të gatshme pa karbohidrate për humbje peshe
Supë me perime të gatshme pa karbohidrate për humbje peshe

Përmbajtja e recetës:

  • Përbërësit
  • Përgatitja hap pas hapi e supës së pulës me perime pa karbohidrate për humbje peshe
  • Recetë video

Dietat e supave sot janë shumë të popullarizuara në mesin e njerëzve që duan të heqin pa mundim kilogramët e tepërt. Për shkak se supat dietike pa karbohidrate janë të thjeshta dhe të lehta për tu gatuar, megjithatë ato kanë një ekuilibër të mirë ushqyes dhe shije unike. Zakonisht zierjet gatuhen në supë me perime ose pulë, sepse ato përmbajnë më pak yndyrë se mishi. Konsideroni një recetë për të bërë një supë pule me bazë perimesh, jo karbohidrate për humbje peshe. Dieta në këtë zierje është mënyra më e mirë për të humbur peshë në një dietë të shëndetshme. Efektiviteti i dietës qëndron në përdorimin e ushqimeve me kalori negative. Kjo do të thotë, trupi shpenzon më shumë energji për tretjen e ushqimit sesa merr nga ushqimi.

Nëse ndiqni një dietë, këshillohet të gatuani supë me perime, sepse mishi përshpejton sekretimin e lëngut gastrik dhe nxit oreksin. Por nëse nuk mund t'i braktisni plotësisht pjatat e mishit, atëherë gatuajeni supën në supë pule. Ky supë është i përshtatshëm për një dietë të butë për sëmundjet e traktit tretës, gastritin dhe sekretimin e zvogëluar të lëngut të stomakut. Perimet e gatuara absorbohen plotësisht dhe lehtë nga trupi. Në të njëjtën kohë, ato përmbajnë shumë fibra, të cilat kanë një efekt të dobishëm në traktin tretës dhe heq butësisht bllokimet në zorrët. Përfitimet e Supave me Perime Dietike: Perimet mund të përdoren në mënyra të ndryshme në varësi të preferencës. Sot do të fokusohemi tek domatet dhe lulelakra.

  • Përmbajtja kalorike për 100 g - 85 kcal.
  • Shërbimet - 4
  • Koha e gatimit - 50 minuta
Imazhi
Imazhi

Përbërësit:

  • Krahët e pulës - 3-4 copë.
  • Domate - 2-3 copë.
  • Fletë gjiri - 1 pc.
  • Lulelakër - 0.5 krerë lakër
  • Piper i zi i bluar - një majë
  • Kripë - një majë
  • Qepë - 1 pc.
  • Bizele alpaze - 3 copë.

Përgatitja hap pas hapi e supës së pulës me perime pa karbohidrate për humbje peshe, recetë me foto:

Krahët e pulës lahen, futen në një tenxhere dhe shtohet një qepë e qëruar
Krahët e pulës lahen, futen në një tenxhere dhe shtohet një qepë e qëruar

1. Lani krahët e pulës. Nëse ka pendë mbi to, atëherë hiqni ato. I vendosim në një tenxhere dhe shtojmë qepën e qëruar.

Krahë pule për supë me perime pa karbohidrate për humbje peshe të ziera
Krahë pule për supë me perime pa karbohidrate për humbje peshe të ziera

2. Mbushni mishin me ujë, vlim, zvogëloni temperaturën në vendosjen minimale dhe gatuajeni supën për gjysmë ore. Në të njëjtën kohë, hiqni shkumën e formuar nga sipërfaqja. Në fund të gatimit, hiqni qepën nga tigani si ajo i dha shijen e saj me aromë dhe nuk është më e nevojshme në supë.

Lulet e lulelakrës të shtuara në lëngun e pulës
Lulet e lulelakrës të shtuara në lëngun e pulës

3. Lani lulelakrën dhe çmontoni në tufë lulesh, të cilat janë zhytur në supë.

Domate të prera në feta shtohen në lëngun e pulës
Domate të prera në feta shtohen në lëngun e pulës

4. Lani domate, prerë në 4-6 feta dhe dërgoni pas lakrës. Nëse dëshironi, domatet mund të shtrembërohen përmes një mulli mishi.

Supë me perime të gatshme pa karbohidrate për humbje peshe
Supë me perime të gatshme pa karbohidrate për humbje peshe

5. Spërkoni supën me kripë dhe piper, shtoni gjethe dafine dhe kokrra piperi. Ziejini në zjarr të fortë, ndizni temperaturën dhe gatuajeni supën derisa perimet të jenë gatuar. Në fund të gatimit, shtoni barëra të prera hollë në supë nëse dëshironi, dhe shërbejeni me croutons ose croutons.

Shihni gjithashtu një recetë video se si të bëni supë për djegien e yndyrës për humbje peshe.

Recommended: