Pse kontura e fytyrës është e shtrembëruar? Mënyrat më efektive për të hequr faqet e këputura janë dieta, masazhi, stërvitja, maskat në shtëpi dhe trajtimet e salloneve.
Përtypja e faqeve është një deformim i konturit të fytyrës që shfaqet për arsye të ndryshme. Më të dukshmet janë ënjtja e indeve, humbja e elasticitetit dhe qëndrueshmërisë, plakja e qelizave, mungesa e ushqyesve dhe dobësia e muskujve të fytyrës. Në varësi të arsyeve për formimin e një ovale të shëmtuar, një ose një metodë tjetër ose një sërë masash zgjidhen për të eleminuar këtë defekt. Më tej, ka mundësi të shumta se si të hiqni faqet shpejt në shtëpi.
Pse u ulën faqet?
Në foto faqet e thara
Pamja varet jo vetëm nga veshjet, por edhe nga fytyra, e cila konsiderohet si shenjë dalluese e secilit person. Sigurisht, më shumë shqetësime dhe përpjekje shoqërohen me ruajtjen e bukurisë së jashtme tek gratë. Ata përdorin kozmetikë dhe trajtime çdo ditë për tu dukur tërheqëse. Sidoqoftë, në disa raste, për shembull, kur ovali i fytyrës bëhet larg idealit, do të jetë më e vështirë ta bëni këtë. Në një situatë të tillë, është shumë e rëndësishme të kuptoni pse ndodhin ndryshimet e jashtme dhe si të shtrëngoni faqet e varura.
Në secilin rast, arsyet për pamjen e pakënaqshme janë të ndryshme. Situata varet nga shëndeti, mënyra e jetesës, prania ose mungesa e zakoneve të këqija, trashëgimia, dieta, etj. Të dish pse shtrembërohet forma e fytyrës është e nevojshme për të gjetur zgjidhjen e duhur për këtë problem.
Arsyet më të zakonshme pse faqet lulëzojnë janë:
- Ndryshimet e moshës … Pas moshës rreth 40 vjeç, thahet muskujt dhe indet e lëkurës. Kjo manifestohet me një humbje të qëndrueshmërisë së lëkurës me rënien progresive të faqeve. Në nivelin qelizor, ekziston një çrregullim metabolik, një ngadalësim i sintezës së proteinave të nevojshme për lëkurën - kolagjenit dhe elastinës, mungesa e vitaminave, mineraleve, aminoacideve dhe substancave të tjera të dobishme.
- Trashëgimia … Disa njerëz kanë një humbje të shpejtë të elasticitetit të lëkurës në gjenet e tyre. Kjo shpesh ndodh më herët se në moshën 40 vjeç. Në raste të tilla, gjetja e një mënyre për të hequr faqet e këputura është shumë më e vështirë. Gjithashtu, trashëgimia mund të çojë në formimin e faqeve topolake, të rrumbullakosura, të cilat gjithashtu nuk pëlqehen nga të gjithë pronarët e tyre.
- Mbipeshë … Në njerëzit e trashë, pesha e tepërt është qartë e dukshme në fytyrë: bëhet më voluminoze. Me kalimin e kohës, nëse nuk i kushtoni vëmendje kësaj, nën ndikimin e gravitetit, para së gjithash, ana e fytyrës do të ulet. Në këtë rast, duhet të mendoni se si të hiqni dhjamin nga faqet në mënyrë që të përmirësoni pamjen.
- Dietë e gabuar … Opsionet e ndryshme dietike në përgjithësi mund të jenë të dobishme si një masë për humbjen e peshës. Sidoqoftë, për shkak të mungesës së substancave të caktuara për shkak të refuzimit të produkteve të caktuara, gjendja e lëkurës përkeqësohet. Pra, refuzimi për të ngrënë ushqime yndyrore mund të çojë në mungesë të omega-3 dhe omega-6, të cilat ndihmojnë në ruajtjen e elasticitetit të membranave të qelizave të lëkurës.
- Ekspozimi ndaj rrezatimit ultravjollcë … Rrezet UV ndikojnë negativisht në sasinë e kolagjenit në qelizat e lëkurës. Nën ndikimin e diellit, fytyra gjithashtu humbet elasticitetin e saj, fiton një formë të shëmtuar.
- Efektet e nikotinës … Kjo është në përgjithësi një substancë e rrezikshme për shëndetin, dëmton jo më pak se mushkëritë dhe indet e lëkurës. Tek duhanpirësit, vërehet mungesa e vitaminës, një shkelje e rrjedhjes së gjakut, e cila shkakton përshpejtimin e procesit të plakjes, dhe për këtë arsye prolapsin e lëkurës në fytyrë.
- Humbje dramatike e peshës … Me humbje intensive të peshës, mund të formohen edhe faqe të varura. Nëse pesha e trupit zvogëlohet me shpejtësi, vëllimi i shtresës së yndyrës zvogëlohet, atëherë lëkura mbetet e tendosur dhe duket e dobët. Kjo është arsyeja pse nutricionistët rekomandojnë që të merren gradualisht me peshën e tepërt, në mënyrë që lëkura të ketë kohë të kthehet në normale.
- Përdorimi i tepërt i teknologjisë mobile … Këto përfshijnë smartphone, tableta. Zakonisht, gjatë përdorimit, një person e përkul kokën dhe ngrin para ekranit. Kjo, sipas kirurgëve plastikë, çon në formimin e rrudhave, rënien e mjekrës dhe shtrembërimin e konturit të fytyrës.
- Mosbalancim hormonal … Bukuria dhe shëndeti i epidermës tek gratë reflektohet në mungesën e estrogjenit, i cili prek qelizat e fibroblastit. Këto të fundit, nga ana tjetër, janë përgjegjëse për sintezën e kolagjenit, si dhe elastin po aq të rëndësishëm. Pastaj lëkura bëhet e dobët dhe venitet shpejt.
- I apasionuar pas ëmbëlsirave … Sheqeri përshpejton procesin e plakjes. Ndikon negativisht në elasticitetin e dermisit. Prandaj, sa më shumë që një person konsumon ëmbëlsirat, aq më shpejt lëkura e tij zbehet.
- Probleme dentare … Konturet e fytyrës mund të preken nga keqpërfshirja ose dhëmbët problematikë të mençurisë. Për shkak të pozicionit të pasaktë të nofullave dhe dhëmbëve, mund të shfaqen rrudha dhe vrima.
- Duke mos fjetur mjaftueshëm … Nëse një person pushon pak gjatë natës, atëherë kjo dobëson të gjithë trupin, dhe problemet në zhvillim reflektohen menjëherë në fytyrë - rrudha të reja, shfaqen rrathë nën sy, qarkullimi i gjakut përkeqësohet dhe niveli i lagështisë së indeve zvogëlohet, toni i muskujt e fytyrës zvogëlohen dhe indet e buta gradualisht ulen. Në këtë rast, zgjidhja e pyetjes se si të hiqni faqet në një javë është e qartë - të vendosni një regjim pune dhe pushimi.
- Vrapim i përforcuar … Dridhja që ndodh gjatë vrapimit gjithashtu mund të çojë në humbje të qëndrueshmërisë dhe shtrembërim të konturit të fytyrës.
- Stresi … Ankthi i shtuar, përvojat e pafund reflektohen gjithmonë në fytyrë. Duringshtë gjatë një tendosje nervore që shfaqen rrudhat e thella dhe rrudhat e lëkurës (në urën e hundës, mbi buzën e sipërme), dhe qelizat janë varfëruar, duke i privuar ato nga vitaminat dhe mineralet. Stresi gjithashtu shkakton një rritje të nivelit të kortizolit, i cili ndikon drejtpërdrejt në shëndetin e lëkurës.
Siç mund ta shihni, ka shumë arsye. Dhe ka gjithashtu shumë zgjidhje të mundshme për problemin. Nëse faqet tuaja po bien, një kozmetolog, nutricionist ose trainer i fitnesit të fytyrës do t'ju tregojë se çfarë të bëni.
Si të hiqni faqet e këputura?
Siç mund ta shihni, ka mjaft arsye për formimin e një ovale të fytyrës së shëmtuar. Dhe, natyrisht, nuk ka asnjë zgjidhje të vetme për këtë problem. Në secilin rast, kërkohet një qasje individuale, e cila do të marrë parasysh të gjitha mangësitë ekzistuese dhe do të gjejë grupin e masave që do të ndihmojnë në heqjen e faqeve në shtëpi. Konsideroni opsionet më efektive: stërvitje, dietë, masazh, kozmetikë në shtëpi dhe dyqane, trajtime salloni.
Si të hiqni faqet në fytyrë me masazh?
Këshillohet që të kryeni një procedurë të tillë çdo mëngjes. Kjo do t'ju lejojë të aktivizoni rrjedhjen e gjakut pas një pushimi të natës dhe të tonifikoni muskujt. Për shkak të kësaj, furnizimi i qelizave me oksigjen dhe lëndë ushqyese vitale (aminoacidet, acidet yndyrore, mineralet, vitaminat) është përmirësuar pjesërisht. Si rezultat i veprimit mekanik, lëkura është e përgatitur për thithjen e shtuar të substancave të dobishme nga produktet e kujdesit të lëkurës. Dhe muskujt me ton të rritur mund t'i mbajnë më lehtë indet e buta në pozicionin e dëshiruar.
Kur faqet zbehen, ovali i fytyrës është larg idealit. Prandaj, për të rivendosur shpejt konturin, procedurat e masazhit duhet të bëhen çdo ditë, mundësisht në mëngjes. Nëse është e mundur, atëherë duhet të përsërisni disa herë gjatë ditës. Ju gjithashtu mund të përdorni krem masazhi ose hidratues dhe produkte ushqyese, si dhe pajisje speciale - rrotulla, gota vakumi, lloje të ndryshme masazhesh dhe madje edhe një peshqir. Teknika e ekzekutimit zgjidhet gjithashtu në varësi të mjetit të zgjedhur.
Këshillohet të trajtoni të gjithë sipërfaqen e fytyrës, por vëmendje e veçantë duhet t'i kushtohet zonës së mjekrës dhe pjesës së poshtme të faqeve.
Masazhi i lehtë ndihmon në eliminimin e fryrjes dhe njollosjes, për ta bërë lëkurën më elastike.
Si të hiqni faqet në fytyrë me një masazh në shtëpi:
- Masazhoni me një peshqir dhe zierje barishtore … Para së gjithash, ju duhet të përgatitni produktin. Për këtë, të gjitha ose disa barëra nga lista janë të dobishme - trëndafila, trumzë, hops, calendula, rozmarinë, celandine. Derdhni barishtet me ujë të ftohtë dhe gradualisht ngrohni ato në një banjë me ujë. Kjo do të lejojë që të gjitha substancat e dobishme të lëshohen në lëng. Pas 30 minutash, hiqeni dhe filtroni. Torta mund të hidhet. Tjetra, ne lagim një peshqir për fytyrën në supën që rezulton dhe e palosim me një fizarmonikë. Ne marrim peshqirin nga skajet dhe e vendosim horizontalisht nën mjekër. Masazhi bëhet me mesin e pëlhurës së palosur, duke goditur lëvizjet nga poshtë lart. Gradualisht ne kalojmë përgjatë mollëzave nga poshtë dhe nga ana, duke prekur pjesën e poshtme të faqeve. Pas një procedure 10-minutëshe, lyeni lehtë me pëllëmbët, lani fytyrën dhe aplikoni krem.
- Masazh me mjaltë … Për të, ju duhet të merrni mjaltë të lëngshëm dhe ta aplikoni në majat e gishtave. Procedura është mjaft e thjeshtë: thjesht fërkoni produktin ushqyes në lëkurë përgjatë vijave të masazhit. Ndërsa absorbohet, mund t'i plotësoni lëvizjet me ndjesi shpimi gjilpërash. Në fund të procesit, ne e lajmë fytyrën së pari me ujë të ngrohtë, pastaj me ujë të ftohtë.
- Masazh me grusht … Vendoseni grushtin në fytyrë me nyjet tuaja proksimale. Poziciononi në mënyrë që nyja e gishtit tregues të jetë pranë veshit, dhe pjesa tjetër të shkojë përgjatë mollëzës. Lëvizni lart e poshtë. Për secilën anë të fytyrës, 30 truket janë të mjaftueshme. Pas kësaj, vendosni grushtin tuaj në pjesën e poshtme të mollëzës dhe masazhoni në të njëjtën gjatësi. Hapi tjetër është vendosja e nyjeve horizontale nën sy, shtypni lehtë dhe lëvizni nga njëra anë në tjetrën, duke u ulur gradualisht në nivelin e buzëve. Pastaj masazhoni lart e poshtë qafën dhe dekoltenë.
Në përgjithësi, teknika e masazhit manual të faqeve të varura në fytyrë përfshin goditje, përzierje, ndjesi shpimi gjilpërash, goditje, goditje dhe dridhje.
Ushtrime të faqes së dhëmbëzuar
Ushtrimi, së bashku me ushqimin e duhur, është themeli i mirëqenies, shëndetit të mirë dhe bukurisë së trupit. Prandaj, është shumë e rëndësishme t'i kryeni ato në mënyrë të vazhdueshme. Komplekset e ushtrimeve do të ndihmojnë jo vetëm në momentet kritike, por gjithashtu do të kenë një efekt të dobishëm kur kryhen në mënyrë periodike.
Detyrat e shtëpisë, kur bëhen në mënyrë korrekte, shmangin procedurat e kushtueshme të ndërrimit të salloneve. Ata tonifikojnë muskujt, parandalojnë shfaqjen e mjekrës së dyfishtë dhe rrudhave.
Ushtrimet për të pastruar faqet tuaja janë më të mirat pas një masazhi ose ngrohjeje të lehtë, kur muskujt janë ngrohur dhe gati për stërvitje. Si përgatitje, duhet të bëni sa më poshtë: uluni drejt, vizatoni dhe këndoni qartë tingujt e zanoreve "a", "y", "dhe" dhe "e". Kjo duhet të bëhet për disa minuta.
Si të shpëtoni nga faqet topolake me stërvitje:
- Ulur në një karrige, hidhni kokën prapa dhe përpiquni të arrini në tavan me buzën tuaj të poshtme. Ne e rregullojmë buzën e spikatur sa më shumë që të jetë e mundur për 5-10 sekonda dhe relaksohemi. E përsërisim 2-3 herë.
- Duke kaluar krahët mbi gjoksin tonë, ne i mbështjellim pëllëmbët rreth shpatullave tona. Tani ne jo vetëm që hedhim kokën prapa, por tërheqim qafën lart, duke e drejtuar mjekrën në tavan. Marrim frymë thellë, e rregullojmë për 10 sekonda dhe pushojmë. Ne përsërisim 4-5 herë.
- Ne e hedhim kokën prapa dhe e anojmë atë në anët, duke u fiksuar në çdo pozicion për 30-120 sekonda. Ne përsërisim 5-6 herë.
- Në një pozicion të drejtë me një shpinë të sheshtë, ne marrim ajër, duke fryrë faqet tona. Ne e rregullojmë atë për 10 sekonda dhe e fryjmë fort me përpjekje përmes buzëve të grumbulluara. Ne përsërisim 5 herë.
- Ne marrim përsëri ajër dhe e rrotullojmë, duke i fryrë faqet në drejtime të ndryshme. Ne e kryejmë atë derisa të ndiheni të lodhur.
- Ne ulemi në një karrige, drejtojmë shpinën. Ne e sjellim lapsin në gojë dhe e shtrëngojmë me buzët tona. Ne lëvizim nga njëra anë në tjetrën, duke u përpjekur të shkruajmë emrin tonë. Kohëzgjatja e ushtrimit është 3 minuta.
- Ne e anojmë kokën në anën e djathtë, duke u përpjekur të shtypim veshin në shpatull. Në të njëjtën kohë, me një pëllëmbë të hapur, shtypni në zonën e tempullit të duhur, duke krijuar një pengesë. Ne e rregullojmë atë për 10 sekonda, pushojmë, përsërisim në secilën anë 2-3 herë.
- Ne hapim gojën, tërheqim buzët brenda për t'i kapur ato në dhëmbët tanë. Pastaj ne e shtyjmë nofullën e poshtme përpara, dhe me gishtin tonë përpiqemi të krijojmë rezistencë. Në këtë proces, ne ose tendosim ose relaksojmë muskujt e fytyrës. Ne kryejmë disa minuta.
Ushtrime të tilla të thjeshta dhe shumë të thjeshta për zbehjen e faqeve mund të kryhen edhe kur shikoni TV. Ata do të forcojnë muskujt e fytyrës, do të shtrëngojnë ovalen e fytyrës dhe do t'i bëjnë buzët më të bukura, si dhe do të përmirësojnë qarkullimin e gjakut dhe do t'i japin një ënjtje të lehtë tërheqëse faqeve.
Sigurisht, ushtrimet nuk do të jenë ilaç për ndryshimet në konturin e fytyrës. Dhe me ndihmën e tyre, nuk do të funksionojë për të zgjidhur pyetjen se si të hiqni faqet në 1 ditë. Zakonisht, rezultatet e para me përdorim të rregullt janë të dukshme pas të paktën një jave. Dhe në mënyrë ideale ato duhet të bëhen në mënyrë të vazhdueshme.
Dietë kundër faqeve topolake
Një dietë e duhur është gjithashtu shumë e rëndësishme për shëndetin dhe bukurinë e lëkurës së fytyrës. Ushqimi është ai që na jep lëndë ushqyese në radhë të parë. Dhe varet nga cilësia e tij nëse trupi do të marrë gjithçka që i nevojitet. Cilësia e dobët ose produktet e pasakta mund të jenë të dëmshme.
Para së gjithash, rekomandohet të zvogëloni ose eliminoni plotësisht konsumin e sheqerit dhe çdo ëmbëlsire.
Kripa gjithashtu ndikon negativisht në bukurinë e fytyrës. Sasitë e tepërta të tij çojnë në ngecje të lëngjeve. Prandaj, nëse keni nevojë për një mënyrë për të hequr faqet e fryra, atëherë më e dukshme është refuzimi i përdorimit të kripës.
Ju gjithashtu duhet të hiqni dorë nga alkooli, i cili në përgjithësi ka një efekt negativ në trup, i cili ndikon shpejt në lëkurën e fytyrës.
Nëse pyetja është se si të hiqni faqet e mëdha, atëherë nuk keni nevojë të hani shumë skuqur dhe yndyror, veçanërisht sallo, mish yndyror, supëra të pasura. Yndyrnat e shëndetshme mund të merren nga vaji i ullirit ose farave të lirit, arrat.
Erëzat e nxehta, pijet e gazuara, të cilat, nga rruga, gjithashtu përmbajnë shumë sheqer, kafe dhe çaj tepër të fortë, mund të dëmtojnë ovalen e fytyrës.
Sa i përket produkteve që mund dhe duhet të hahen, lista është si më poshtë: perime dhe fruta të freskëta, të ziera ose të pjekura. Ato jo vetëm që furnizojnë një sasi të madhe të lëndëve ushqyese, por gjithashtu përmirësojnë tretjen, pastrojnë zorrët, nxisin humbjen e peshës dhe ndihmojnë në normalizimin e hormoneve.
Si të hiqni faqet me kozmetikë?
Kozmetika dekorative - pluhur, bazë, skuqje, etj. - lejojnë vetëm maskimin pjesërisht të një defekti dermatologjik, kështu që ju duhet të përdorni kozmetikë mjekësore ose mjete juridike në shtëpi.
Veryshtë shumë e rëndësishme që kremrat, maskat, kremrat të përmbajnë një sasi mjaft të madhe të vitaminave, për shembull, A, C, E, minerale dhe filtra ultravjollcë. E gjithë kjo do të mbrojë lëkurën nga ndikimet e jashtme, do të normalizojë rrjedhën e gjakut, do të plotësojë mungesën e ushqyesve, do të zvogëlojë shkallën e plakjes dhe do të normalizojë metabolizmin, në veçanti, sintezën e kolagjenit.
Si të hiqni faqet me kozmetikë në shtëpi:
- Maskë me vezë … Ne kemi nevojë vetëm për proteina. Duhet të jetë i rrahur, mund të përdorni një kamxhik ose blender. Shtoni pak mjaltë. Aplikoni një përzierje homogjene në sipërfaqen e fytyrës. Lëreni për 10 minuta. Ne lajmë me ujë të një temperature të kundërta - së pari të ngrohtë, dhe pastaj të ftohtë.
- Maskë mjalti me salcë kosi … Ne i marrim të dy përbërësit - mjaltë dhe salcë kosi - në të njëjtën sasi dhe i përziejmë. Aplikojeni në lëkurë, lëreni të qëndrojë për 10-15 minuta dhe shpëlajeni me ujë të ngrohtë.
- Pastrim … Mbushni thekon tërshërë me ujë të valë, lëreni për 15 minuta. Pastaj përzieni me kos natyral, pluhur bajame dhe mjaltë. Aplikojeni këtë maskë me lëvizje masazhi dhe lëreni për 10-15 minuta.
- Maskë gjizë … Përzieni 1 vezë me vaj ulliri dhe gjizë me pak yndyrë. Ne arrijmë konsistencën e kërkuar dhe e aplikojmë atë në faqe.
- Maskë me limon … Hiqni lëvozhgën nga limoni dhe bluajeni, shtoni mjaltë dhe lëng agrume. Ne përdorim një masë homogjene për të rritur tonin, për të rimbushur rezervat e vitaminës C.
- Maskë katran … Grini rreth 40 g sapun katran në një rende të imët. Shtoni ujë të ngrohur pak në rroba. Ne sjellim në konsistencën e dëshiruar - ndërsa fshijmë masën me një pirun, duhet të merret një shkumë e dendur. Aplikojeni atë në faqe, mjekër dhe mollëza. Kur shtresa e parë fillon të thahet, aplikoni të dytën. Ne e lajmë ilaçin në shtëpi pasi të thahet plotësisht. Sigurohuni që të lagni lëkurën tuaj me krem.
Në përgjithësi, produktet e qumështit, frutat dhe manaferrat, vajrat esenciale, vaji i ullirit, si dhe vitaminat e farmacisë në një formë të përshtatshme për të bërë maska mund të përdoren për të përmirësuar konturin e fytyrës, për të eleminuar fryrjen, forcimin.
Si të hiqni faqet e varura me trajtime salloni?
Sallonet e bukurisë ofrojnë një gamë të gjerë shërbimesh që ju lejojnë të shtrëngoni lëkurën, ta bëni ovalen e fytyrës më tërheqëse, të eliminoni rrudhat dhe rrudhat, si dhe t'i ktheni muskujt në tonin normal dhe të rrisni elasticitetin e lëkurës.
Trajtimet më efektive të salloneve për të hequr faqet në 3 ditë:
- Biorevitalizimi … Ajo kryhet në formën e injeksioneve nënlëkurore me acid hialuronik. Metoda ju lejon të lagni lëkurën, të rivendosni prodhimin e kolagjenit, të luftoni në mënyrë efektive kundër zbehjes dhe zbehjes së përbërësit. Përdoret gjithashtu si profilaksi dhe eleminim i palosjeve nasolabiale, për të forcuar konturin e fytyrës. Ndryshon në efikasitet të lartë. Rezultati është i dukshëm tashmë në ditët e para. Çmimi varet nga ilaçi i zgjedhur dhe ndryshon midis 5700-23000 rubla.
- Ngritje vektoriale e fytyrës … Për të hequr faqet në një ditë, duhet të përdorni shërbimet e një kozmetologu dhe t'i nënshtroheni një procedure bio-përforcimi. Metoda konsiderohet fiziologjike dhe shumë e besueshme. Shtrëngon në mënyrë të përkryer indet e buta, duke eleminuar rënien. Gjatë procedurës, një biogel injektohet në lëkurë duke përdorur një teknologji të caktuar, si rezultat, një kornizë formohet brenda indeve, e cila tërheq qoshet e gojës dhe faqet. Në përgjithësi, kërkohen 3-4 seanca, por pas së parës mund të vëreni përmirësime. Kostoja është nga 12 në 30 mijë rubla.
- Masazh ngritës … Kjo është një alternativë e mirë për teknikat e injektimit, është një lloj stërvitje kardio për të gjithë muskujt e fytyrës. Ndikimi stimulon rrjedhjen e gjakut, rrjedhjen e limfës, eliminon depozitat e yndyrës. Kjo çon në eliminimin e rënies së faqeve. Çmimi - nga 1000 rubla për seancë. Kërkohen 10 trajtime.
Çfarë duhet të bëni nëse faqet tuaja janë të thara - shikoni videon:
Problemi i rënies së faqeve mund të prekë të gjithë, pavarësisht nga mosha dhe kombësia, kështu që është po aq e rëndësishme të merren masa parandaluese për të parandaluar ndryshimet e dukshme në konturin e fytyrës dhe plakjen e parakohshme. Hiqni dorë nga zakonet e këqija, hani siç duhet, mbani një regjim të shëndetshëm pune dhe pushimi dhe mos harroni të kujdeseni për lëkurën tuaj çdo ditë.
