Artikulli tregon për shkaqet e ndjenjës së dëshpërimit, llojet e zakonshme të gjendjes, si dhe mënyrën se si ta përballoni atë me ndihmën e teknikave psikologjike dhe këshillave popullore. Ndjenja e dëshpërimit është një gjendje patologjike e një personi që mund të shkatërrojë plotësisht jetën e tij. Edhe njerëzit më të sigurt në vetvete përballen me këtë emocion negativ që shkon paralelisht me depresionin. Vlen të kuptohet se si të eliminohet kjo ndjenjë në fazat më të hershme të zhvillimit të saj.
Shkaqet e dëshpërimit tek njerëzit
Në jetën e çdo personi, ka emocione të tilla si trishtimi, dëshira e madhe ose trishtimi. Vetëm cinikët e ngurtësuar, të cilët reagojnë me gjakftohtësi ndaj çdo manifestimi të drejtuar kundër moralit, nuk i përjetojnë ato. Dëshpërimi është i panjohur për subjekte të tilla, por ka shumë njerëz më të ndjeshëm në shoqëri.
Arsyet e dëshpërimit mund të qëndrojnë në situatat e mëposhtme të jetës dhe tiparet e karakterit njerëzor:
- Dashuri e pakërkuar … Ajo, siç e dini, është e nënshtruar ndaj të gjitha moshave. Edhe beqarët rebelë nuk do të jenë në gjendje të mohojnë faktin se të paktën një herë në jetën e tyre ata u tërhoqën seriozisht nga një person tjetër. Njerëzit më të lumtur janë narcistë narcistë sepse adhurimi i tyre ndaj vetvetes gjithmonë do të shpërblehet. Në filmin "Ndryshimi i Madh" tingëllonte kënga "Ne zgjedhim, ne jemi zgjedhur, pasi shpesh nuk përkon", e cila u bë menjëherë e dashur për njerëzit. Edhe personi më i fuqishëm mund të thyhet nga dashuria e pakërkuar. Vuajtje shtesë ndaj dëshpëruarve mund të sjellin sytë e lumtur të objektit të pasionit, të cilët drejtohen në një drejtim krejtësisht të ndryshëm.
- Tradhtia ndaj një të dashur … Nëse nuk i merrni parasysh luhatësit e bindur, atëherë mashtrimi mund të jetë një goditje e prekshme për njërin nga partnerët. Sidoqoftë, jo vetëm tradhtia fizike me një person tjetër është e aftë ta çojë viktimën e tradhtisë në dëshpërim. Ndonjëherë një fjalë e pakujdesshme ose e qëllimshme mund të sjellë më shumë telashe sesa një akt aktual. Një sekret i treguar të huajve ose mungesa e mbështetjes në një moment të vështirë nga një i dashur mund ta çojë një person në një gjendje zhgënjimi të thellë, e cila është në natyrë afër dëshpërimit.
- Shembja e shpresave … Ndonjëherë ne planifikojmë të pamundurën sepse e shohim veten si krijues të ideve brilante dhe udhëheqës natyralë. Të duash veten nuk është e ndaluar, por një ndjenjë proporcioni duhet të jetë gjithmonë e pranishme kur analizon veprimet e tua të mëtejshme. Rezultati në këtë rast është gjithmonë i trishtuar: shpresa të thyera dhe zhytje në një botë dëshpërimi të dhimbshëm.
- Humbja e një personi të rëndësishëm … Vdekja e të dashurve është gjithmonë një sprovë për psikikën. Jo të gjithë mund ta përballojnë këtë, sepse mekanizmi i dëshpërimit ndizet automatikisht. Ndarja nga një person i dashur pa perspektivën e një takimi të mëtejshëm mund të hyjë në të njëjtën gjendje.
- Egoizëm i papërmbajtur … Ky koncept nuk duhet ngatërruar me hedonizmin, kur një person i vë kënaqësitë e jetës mbi të gjitha. Duke u kujdesur para së gjithash për veten e tyre, njerëzit e këtij lloji pastaj mund t'i ndihmojnë me lehtësi të tjerët. Ato të gjalla rrezatojnë aq shumë energji saqë janë gjithmonë të rrethuar nga një numër i madh miqsh. Egoistët, të cilët nga mëngjesi deri në mbrëmje pendohen, zbukurohen dhe kujdesen për veten ekskluzivisht, shumë shpesh bëhen vetmues të zymtë dhe biliare. Natyra njerëzore është krijuar në atë mënyrë që ne duam jo vetëm të japim, por edhe të marrim në këmbim. Ai që i pëlqen të ndajë gjithçka vetëmohuese, ose një person i lumtur, ose një altruist në kulmin e zhvillimit të vetë-mohimit. Si rezultat, egoisti është plotësisht në humbje sepse mbetet në vetmi të plotë. Rezultati është një zhytje në dëshpërim, e cila mund të zhvillohet në depresion të vazhdueshëm.
- Letargji e shpirtit … Në njerëzit me një pozicion të qartë jetësor, periudhat e dëshpërimit nuk zgjaten, sepse nxitet instinkti i vetë-ruajtjes. Një person amorf dorëzohet me dëshirë për t'u copëtuar nga fati dhe rrethanat. Vet-justifikimi i tij kryesor është besimi se guri do të kapërcejë gjithsesi, gjithmonë dhe kudo. Easiershtë më e lehtë për një fatalist të tillë të zhytet në një vorbull dëshpërimi sesa të luftojë për jetën e tij.
- Sëmundje serioze dhe e pashërueshme … Ky sulm mund të kapërcejë si vetë personin ashtu edhe të dashurit e tij. Në këtë rast, njerëzit kapen nga dëshpërimi, natyra e të cilit është e kuptueshme për këdo. Nuk ka shumë për të thënë këtu, sepse një situatë e tillë jete është përtej kapacitetit edhe të shpirtit më të fortë.
E rëndësishme! Psikologët këmbëngulin të konsultohen me një specialist në të gjitha këto raste. Një person në dëshpërim është një parakusht i drejtpërdrejtë për vetëvrasje ose çrregullim mendor.
Llojet e dëshpërimit tek njerëzit
Çuditërisht tingëllon, por dëshpërimi dhe dëshpërimi vijnë në forma të ndryshme. Manifestimet më të habitshme të këtij tronditje mendore përfshijnë llojet e mëposhtme:
- Dëshpërimi është një sfidë … Stefan Zweig tha për njerëz të tillë se "dëshpërimi i madh gjithmonë lind forcë të madhe". Individë të tillë nuk kanë nevojë për ndihmën e psikologëve, pasi gjendja e përshkruar e mendjes në to është një fenomen i përkohshëm.
- Dëshpërim-dobësi … Hipokondriakët me një shpirt dembel duan të jenë në një gjendje depresioni kronik. Ata duhet të vuajnë si ajri dhe të gjejnë njëqind sëmundje që nuk ekzistojnë. Në këtë rast, karakteri i dobët e çon jetën e tyre në një zhytje të vazhdueshme në dëshpërim. Ndihma e një psikoterapisti me këtë problem është e nevojshme vetëm nëse personi fshehurazi nuk merr kënaqësi nga vetë-torturimi.
- Dëshpërimi si një sistem i vendosur … Shkrimtari i famshëm Albert Camus dikur argumentoi se "zakoni i dëshpërimit është shumë më i keq se vetë dëshpërimi". Ka njerëz-programe që hyjnë në një gjendje të caktuar dhe nuk pranojnë asnjë përpjekje për të ndryshuar situatën aktuale.
- Dëshpërim i plotë … Ky lloj i prishjes mendore është më i rrezikshmi. Ajo shoqërohet me depresion të rëndë dhe mosgatishmëri për të jetuar. Një numër i madh i vetëvrasjeve shoqërohen pikërisht me shkakun e dëshpërimit të plotë. Në këtë rast, një person duhet të shpëtohet fjalë për fjalë në të gjitha mënyrat e mundshme.
Mënyrat për t'u marrë me dëshpërimin në jetë
Nga të gjitha sa më sipër, mund të konkludojmë se dëshpërimi mund dhe duhet luftuar. Një person që respekton veten nuk do të lejojë kurrë që rrethanat të kontrollojnë jetën e tij. Gjendja e dëshpërimit është një patologji që duhet eliminuar për të shmangur një përfundim tragjik.
Këshilla psikologjike për të hequr qafe dëshpërimin
Shëruesit e shpirtrave njerëzorë kanë zhvilluar një sistem të tërë të trajtimit të një sëmundjeje tinëzare që shkatërron thelbin e individit. Në fund të fundit, jeta është diçka për të cilën ia vlen të luftosh deri në fund.
Ndër mënyrat më të zakonshme për të hequr qafe dëshpërimin, psikologët identifikojnë metodat e mëposhtme të eliminimit të problemit:
- Qëndrim pozitiv … Ne vetë krijojmë fatin tonë, kështu që fajësimi i të tjerëve për atë që ndodhi është një detyrë falënderuese. Shtë e nevojshme të aktivizoni të ashtuquajturën "qendra e lumturisë" në veten tuaj, e cila do të ndihmojë për të shmangur depresionin e zgjatur. Mund të bëheni egoistë për një periudhë të shkurtër kohe në mënyrë që të shëroheni nga trauma e shkaktuar në psikikë. Dëshpërimi është një gjë tinëzare që shkakton një mekanizëm të vetë-shkatërrimit. Prandaj, në luftën kundër tij, duhet t'i kushtoni sa më shumë vëmendje vetes, në mënyrë që të ktheheni te të dashurit dhe të afërmit tuaj me një person krejtësisht të ndryshëm.
- Aktivizimi i "zinxhirit pozitiv" … Në këtë rast, filmi i animuar "Ashtu si ai" mbahet mend menjëherë, i cili, për sa i përket ngarkesës së tij semantike, nuk ka kufizime për sa i përket kategorisë së moshës. Një djalë me një shpirt të pastër dhe vetëm një humor të mirë solli disa personazhe nga videoja e animacionit nga depresioni dhe dëshpërimi. Nga sa më sipër, mund të konkludojmë se një mjet i shkëlqyeshëm për të luftuar dëshpërimin nuk është të qash me dëshirë në një rreth të llojit të tyre, por komunikimi me optimistë të gëzuar.
- Kontakt i plotë me familjen dhe miqtë … Dhimbjet brenda familjes janë një tjetër metodë e provuar e eliminimit të dëshpërimit nga jeta. Nëse tradhtia ndodhi pikërisht nga ana e tyre, atëherë gjithmonë mund të gjeni ngushëllim në një bisedë me miqtë e besuar. Shumë rrallë, një person nuk ka kujt t'i drejtohet për ndihmë fare. Ndoshta, thjesht në një gjendje depresive, ai nuk i vëren ata që janë vërtet të dashur. Thënia popullore që "burri do një grua të shëndetshme dhe një vëlla e do një motër të pasur" është e papranueshme midis njerëzve të mirë me parime të qarta morale. Në këtë rast, ju do të keni një shans për të testuar mjedisin tuaj, duke hequr hipokritët jo të besueshëm prej tij në të ardhmen.
- Gjetja e një hobi interesant … Asgjë nuk ndihmon në një gjendje depresive më shumë sesa përfshirja në aktivitete argëtuese. Ju duhet të mbani mend atë që ju pëlqeu gjatë fëmijërisë. Një brez dëshpërimi në jetën e një personi është një mundësi e madhe për të kompensuar atë që dikur ishte humbur. Nëse derdhja ishte në zemrën tuaj, atëherë mund të provoni veten në qeramikë. Nëse doni të pikturoni fotografi pa pasur një talent të dukshëm për pikturë, gjithashtu nuk duhet të privoni veten nga mundësia e rehabilitimit. Nuk është për asgjë që librat dhe pikturat për ngjyrosjen kundër depresionit me një skicë të aplikuar të kryeveprës së ardhshme janë bërë shumë të njohura sot. Edhe vetë-përmirësimi në bilbilin artistik nuk do të jetë një çështje e turpshme kur bëhet fjalë për të shpëtuar fatin tuaj.
- Terapi profesionale … Shumë njerëz, pas humbjes së një të dashur, zhyten me kokë në punë, duke u përpjekur të ngarkojnë veten në maksimum. Kjo shpesh funksionon, sepse ndonjëherë shpirti dhemb edhe më saktësisht në përtaci. Serf Stepan nga filmi i famshëm "Formula e Dashurisë" formuloi qartë gjendjen e hipokondrisë dhe dëshpërimit. Një njeri i thjeshtë e kuptoi me saktësi problemin e zotit, i cili qëndronte në mosveprim dhe dyshime budallaqe.
- Heqja dorë nga zakonet e këqija ose kufizimi i tyre … Vetëm njerëzit naivë ose alkoolistët e bindur besojnë se kërcelli mund të shurdhojë dhimbjen e përsëritur mendore. Fitimi i vetëm me një mënyrë jetese të tillë është një hangover sistematik, i cili nuk ka gjasa të japë ngjyrë në jetën e dëshpëruar. Ata që janë mësuar të "kapin" pikëllimin me një cigare në vend të ushqimit me vlerë të plotë, gjithashtu do të duhet të përjetojnë një ndjenjë dëshpërimi më shumë se një herë në rast të sëmundjeve të mëvonshme.
Kujdes! Nëse të gjitha metodat e mësipërme për t'u marrë me dëshpërimin nuk kanë qenë të suksesshme, atëherë rekomandohet një vizitë te një psikoterapist. Thjesht duhet të gjesh një specialist kompetent dhe të besuar në mënyrë që të mos marrësh një seancë me një sharlatan.
Metodat tradicionale të trajtimit të dëshpërimit
Që nga kohërat e lashta, njerëzit kanë provuar metoda të ndryshme për të zhdukur sëmundjet mendore. Në atë kohë nuk kishte psikoterapistë, dhe jo të gjithë mund të përballonin të ishin të trishtuar dhe të trishtuar në luftën për mbijetesë.
Këshilla popullore se si të merreni me dëshpërimin ishte si më poshtë:
- Lutja … Kisha ka qenë gjithmonë një nga mjetet më të njohura për të ndihmuar njerëzit. Kur u shfaq një problem, njerëzit rekomanduan që ata të tërhiqeshin në një vend të izoluar për t'i bërë lutje Perëndisë. Atëherë ishte e nevojshme të ndizni një llambë ikonë ose një qiri të kishës dhe të qëndroni para ikonës së nevojshme për ceremoninë. Besohej se është më mirë t'i drejtoheni Gjon Krisostomit, Nikollës Mrekulli, Jezusit të Plotfuqishëm dhe, natyrisht, Nënës së Zotit. Hapi tjetër për paraardhësit tanë ishte lutja "Ati ynë" dhe pendimi për mëkatet e kryera. Si përfundim, u këshillua që t'i lexoni shpalljen Shenjtorit, përballë ikonës së të cilit u krye ceremonia.
- Komplot … Supersticioni ka qenë gjithmonë i natyrshëm te njeriu, kështu që njerëzit shpesh i drejtoheshin gjërave të tilla. Në këtë rast, rekomandohej të merrte një copë leckë të bardhë ose një shall dhe të shkoje me të në kishën që ishte pranë varrezave. Duke dhënë lëmoshë për vuajtjet në manastirin e shenjtë, ishte e nevojshme të ushqeheshin zogjtë me bukën e sjellë me vete. Pastaj qirinjtë duheshin ndezur për ata shenjtorë, mbi të cilët ishte lidhur shpresa e çlirimit nga dëshpërimi. Veprimi përfundimtar i paraardhësve tanë në ritualin e komplotit është që të kalojnë varrezat në drejtim të akrepave të orës dhe të lexojnë magjinë përkatëse në dalje nga ajo. Ishte e nevojshme ta bënte këtë ndërsa përballej me varret, ndërsa mbante një shami të bardhë në dorën e majtë. Fjalët e komplotit dukeshin diçka si kjo: "Në emër të Atit, Birit dhe Frymës së Shenjtë! Shërbëtori juaj ka ardhur në pragun e mbretërisë së të vdekurve (emri i pagëzimit u quajt). Ai nuk solli vdekjen me vete, por vetëm trishtimin e tij të zi dhe mendimet urrejtëse. E gjithë kjo të mbetet në tokën e lagur mes atyre që nuk do të kthehen. Le të mbajnë mendimet e mia të këqija dhe trishtimin urrejtës. Gjithçka që thashë - një bravë hekuri, bravë çeliku dhe një tendë prej guri. Deri në fund të kohës. Amin! ". Prekja përfundimtare e ritualit është lënia e shamisë së thërrmuar në varreza, duke hedhur nëntë monedha mbi supe me dorën e djathtë me komentin se gjithçka është paguar.
- etnoshkenca … Nëse dëshpërimi lindi tek njerëzit e sëmurë rëndë, atëherë njerëzit e zakonshëm këshilluan të lexonin një lutje para ikonës "Tsaritsa", ndërsa thërrisnin Nënën e Zotit. Kjo duhej bërë rregullisht, duke marrë zierje dhe infuzione me barëra mjekësore midis ceremonive. Për secilën sëmundje, supozohej se bima e saj shëruese, por kjo lutje preferohej në rast sëmundjeje. Për t'u qetësuar gjatë depresionit, i cili çoi në dëshpërim, u rekomandua të pini infuzione me nyjë nyje (1 lugë çaji për 2 gota ujë), nenexhik (në raport 1: 1) dhe rrënjë çikore (20 g lëndë të para për filxhan ujë të vluar).
Si të merreni me dëshpërimin - shikoni videon:
Dëshpërimi është një patologji serioze që në mënyrë të padukshme mund ta kthejë një person në një kukull në duart e fatit. Rezistenca ndaj kësaj ndjenje është e vështirë, por mjaft e vërtetë. Këshillat e përshkruara do t'i tregojnë kujtdo mënyra të mundshme se si të mos bini në dëshpërim dhe t'i jepni një kundërshtim të denjë fatit në ndjekje.
