Një omëletë e mrekullueshme delikate për ata që kujdesen për shëndetin e tyre! Gatuani atë pa tigan dhe pa një pikë vaj! Kjo pjatë do të tërheqë si fëmijët ashtu edhe prindërit e tyre.
Përmbajtja e recetës:
- Përbërësit
- Gatim hap pas hapi me foto
- Receta video
Vezët në vetvete janë një produkt dietik, dhe një omëletë e përgatitur siç duhet do të ndihmojë në ruajtjen e të gjithë ushqyesve dhe elementëve gjurmë që ato përmbajnë. Përveç kësaj, e gatuar pa një pikë yndyre, omëleta mund t'i shërbehet edhe më të vegjëlve, si dhe atyre që u janë caktuar dietë nga mjekët. Përgatitni një omëletë diete me fëmijët tuaj dhe ata do të kënaqen: në fund të fundit, një omëletë në një kavanoz nuk është vetëm e shijshme, por edhe shumë argëtuese! Për këtë pjatë, do t'ju duhet përbërësit më të zakonshëm: vezë dhe qumësht, si dhe kripë dhe erëza.
- Përmbajtja kalorike për 100 g - 120 kcal.
- Shërbimet - 1 copë
- Koha e gatimit - 25 minuta
Përbërësit:
- Vezë pule - 1-2 copë
- Qumësht - 50 ml
- Kripë, piper - për shije
- Të gjelbërit për shërbim
Përgatitja hap pas hapi e një omëletë dietike në një kavanoz me një foto
1. Thyejeni një vezë në një tas, shtoni kripë dhe piper për shije, shtoni qumësht. Përziejini përbërësit me një pirun derisa të jenë të qetë. Nëse dëshironi një ngjyrë më të pasur, mund të shtoni një majë kerri, shafran i Indisë ose paprika.
2. Derdhni omletën në kavanoz.
3. Vendoseni kavanozin në një tigan dhe derdhni aq shumë ujë sa niveli i tij të jetë pak më i lartë se niveli i omletës në kavanoz. Vendoseni tiganin në zjarr dhe lëreni të ziejë dhe zvogëloni nxehtësinë. Zieni derisa omleta të jetë gatuar. Vendosni një peshqir në fund të tenxhere për të parandaluar plasjen e kavanozit. Nëse kanaçe del (ndodh), vendosni një pjatë sipër saj.
4. Hiqeni butësisht omletën nga tigani me ujë. Omeleta e përfunduar është rritur në vëllim dhe është pjekur.
5. Hiqeni nga kavanoza me një lugë, vendoseni në një pjatë dhe spërkateni me barishte të copëtuar para se ta shërbeni.
6. Omelet diete në kavanoz është gati. Cilësia e saj delikate do t'ju befasojë këndshëm, dhe shija e saj nuk është aspak inferiore ndaj një pjate të gatuar në tigan. Provojeni dhe shihni vetë! Ju bëftë mirë!
Shihni gjithashtu recetat video
1. Si të bëni një omëletë në një kavanoz:
2. Gatimi i një omëletë në një kavanoz për fëmijët:
