Zbuloni se çfarë është një dietë e dobët, të mirat, të këqijat dhe kundërindikimet e saj, si dhe dietën gjatë dietës. Një mënyrë e shkëlqyeshme për të hequr qafe pengimin e peshës së tepërt është përmes një diete të dobët. Ajo u themelua në Evropë për ata që peshojnë ndjeshëm mbi normën - 100 kg ose më shumë, por më pas, për shkak të popullaritetit të saj, shumë njerëz që thjesht duan të jenë në formë filluan ta përdorin atë.
Artikujt e lidhur:
- Pilula diete tajlandeze
- Llak për hollim Fitospray
- Farat Chia për humbje peshe - LaChia
Karakteristikat e një diete të dobët: të mirat dhe të këqijat
Ulja në këtë dietë kushton rreth një deri në tre javë. Lista e ushqimeve dhe dieta zgjidhet në varësi të ushqimeve të zgjedhura dhe kohëzgjatjes së dietës së ligët. Sigurisht, rezultati do të jetë korrespondues.
Ndërsa i përmbaheni kësaj diete, mund të konsumoni lloje të ndryshme të pijeve: lëngje (mollë, portokall, grejpfrut dhe shegë) pa sheqer, qumësht, ujë pa gaz dhe çaj jeshil. Veçori - përmbajtje e ulët kalori e ushqimit. Especiallyshtë veçanërisht e rëndësishme të kontrolloni shëndetin tuaj para se të filloni një dietë të tillë, pasi një dietë e dobët është e përshtatshme vetëm për njerëzit plotësisht të shëndetshëm … Si rezultat, ju mund të humbni rreth 20 kg.
Përparësitë janë si më poshtë:
- Duke kursyer para dhe kohë.
- Lista e disponueshme e produkteve.
- Efikasiteti.
- Thjeshtësi pasi nuk keni nevojë të gatuani.
Disavantazhet e një diete të dobët:
- Gjatë dietës, ekziston një ndjenjë e urisë.
- Nëse ka probleme me traktin gastrointestinal, një dietë e dobët nuk është e përshtatshme.
- Gjithashtu është e padëshirueshme të ndiqni një dietë nëse ka sëmundje kronike.
Dietë e ligët 7 -ditore: Dietë
Veçantia është se një produkt i caktuar duhet të konsumohet gjatë gjithë ditës:
- Dita e parë - qumësht - 1l;
- Dita e dytë-lëng pa sheqer sipas dëshirës tuaj dhe gjizë me pak yndyrë;
- Dita e 3 - ju mund të pini vetëm ujë pa gaz;
- Dita e 4 - katër patate të mesme të pjekura në furrë dhe lëng;
- Dita e 5 -të - një kilogram mollë dhe ujë;
- Dita e 6 - pak lope viçi e pakripur e zier + lëng;
- Dita e 7 - një litër kefir dhe ujë.
Gjatë gjithë dietës, mund të konsumoni sasi të pakufizuar çaji jeshil dhe ujë të pastër natyral. Dhe sa më shumë të pini, aq më mirë do të arrini. Gjithashtu, mos harroni se nuk mund të hani asgjë tjetër përveç produkteve të mësipërme. Nëse nuk mund t'i rezistoni dhe hani diçka, nuk mund të prisni për rezultatin. Nëse ndiqni të gjitha rregullat, atëherë mund të humbni deri në pesë kilogramë në 1 javë.
Dietë e dobët për 14 ditë: menu
Bestshtë mirë që të mos hani ushqime të yndyrshme dhe të ëmbla para se të shkoni në një dietë të dobët dy-javore. Dhe hani supa dhe drithëra. Rezultati është premtues - 8 kg:
- Dita e parë - pini çaj jeshil;
- 2 - sasi e pakufizuar e kefirit (përmbajtja e yndyrës jo më shumë se 2.5%);
- 3 - ujë mineral;
- 4 - hani mollë;
- 5 - ne pimë qumësht me një përmbajtje yndyre jo më shumë se 3.2%;
- 6 - si dhe ditën e parë ne pimë çaj jeshil;
- 7 - përsëri pimë qumësht dhe ujë;
- 8 - hani vetëm 2 mollë gjatë ditës;
- 9 - jo më shumë se një litër kefir;
- 10 - hani tranguj të freskët;
- 11 - ne pimë çaj jeshil;
- 12 - ne konsumojmë qumësht (përmbajtja e yndyrës - 2.5-3.2%);
- 13 - ne hamë mollë gjatë gjithë ditës;
- 14 - ditën e fundit ne pimë ujë mineral.
Siç mund ta shohim, një dietë e dobët për njerëzit me një vullnet të fortë dhe një dëshirë të madhe për të humbur peshë. Kur të mbarojnë 2 javë, mos u hidhni mbi ushqim, kjo mund të çojë në pasoja negative për shëndetin tuaj. Graduallyshtë e nevojshme që gradualisht të kaloni në një dietë të duhur dhe të ekuilibruar. Për të filluar, hani lëng dhe qull dhe hani ushqim të fortë të paktën një javë pas përfundimit të dietës.
Shumë njerëzve u pëlqen një dietë e dobët, sepse rezultati pritet në 14 ditë. Por kjo kohë është mjaft e vështirë për t'u ulur jashtë, kështu që është mirë të bëni një dietë kur nuk pritet stresi dhe mungesa e gjumit.
