Fruti i shijshëm i mangos mund të përdoret për të eleminuar peshën e tepërt. Plus, frutat janë shumë ushqyese dhe të shëndetshme për shëndetin tonë. Dieta me qumësht mango konsiderohet një mënyrë mjaft e butë për të humbur peshë. Në 4 ditë, duke iu nënshtruar të gjitha rregullave, mund të humbni peshë me 2-3 kilogramë. Le të fillojmë me faktin se mango është një frut i shëndetshëm që është i nevojshëm për një metabolizëm të plotë në trup. Mbi të gjitha përmban acid askorbik - 27 mg, ka vitamina B (B6, B9, B5, B2, B3, B1), tokoferol, kolinë, acide yndyrore të ngopura. Përfitimi i padyshimtë për humbjen e peshës shoqërohet me praninë në përbërjen kimike të mineraleve: hekur, magnez, kalcium, zink, kalium, mangan, selen, fosfor, bakër.
Fruti tropikal i mangos me një shije të ëmbël konsiderohet përbërësi kryesor në recetat e mjekësisë tradicionale në vendet e nxehta. Gratë kanë mësuar të përdorin pulpën e frutave në maska, duke nxjerrë vetitë pastruese, ushqyese dhe hidratuese të frutave. Fruti ka një përmbajtje të ulët kalori - 70 kcal, kështu që mund të përdoret në mënyrë të sigurt për të eleminuar peshën e tepërt.
Për humbje peshe, duhet të zgjidhen vetëm frutat e pjekura të freskëta. Ata nuk duhet të kenë ndonjë të çarë ose defekte, dhe lëkura me shkëlqim duhet të ketë një ngjyrë të pasur. Ju nuk mund t'i ruani frutat për një kohë të gjatë - përdorni ato menjëherë pas blerjes. Shumë që tashmë kanë përjetuar dietën me qumësht mango shënojnë në rishikime një përmirësim të gjendjes së trupit dhe shëndetit të mirë. Sidoqoftë, është e rëndësishme t'i përmbaheni rregullave të përgjithshme: përjashtoni gjithçka që nuk është e përshkruar nga kjo dietë. Për rezultatin më të mirë, aktiviteti i lehtë fizik është i dëshirueshëm - vrap, not, ecje e shpejtë, gjimnastikë.
Menuja e dietës së qumështit mango
Për çdo vakt, ka një mango dhe një gotë qumësht. Për drekë, hani gjoks pule të zier (200 g), dhe midis vakteve, mund të pini ujë mineral të gazuar ose çaj jeshil pa sheqer të shtuar. Ndiqni dietën për 4 ditë. Dalja nga dieta duhet të bëhet në mënyrë sistematike me përjashtimin e ushqimeve me kalori të lartë.
Kundërindikimet për dietën e mangos
Para se të ndiqni një dietë me mango, duhet të konsultoheni me mjekun tuaj. Në sasi tepër të mëdha, mango mund të shkaktojë alergji dhe dispepsi. Prandaj, jo më shumë se tre fruta lejohen në ditë.
Rezultati i dietës me mango
Në përgjithësi, nutricionistët e referojnë këtë dietë në metodat më të buta të humbjes së peshës. Falë fibrave, karbohidrateve të pangopura, vitaminave dhe mineraleve, mango ndihmon në eliminimin e peshës së tepërt dhe rimbushjen e mungesës së ushqyesve në trup. Siç u përmend më lart, në katër ditë mund të heqësh qafe 2-3 kilogramë shtesë, si dhe të normalizosh procesin e tretjes. Falë fibrave që janë pjesë e përbërjes, proteinat prishen, gjë që ka një efekt pozitiv në aktivitetin e sistemit tretës. Mango gjithashtu mund të përdoret për ditët e agjërimit, të cilat zakonisht praktikohen pas grykësisë së bollshme ose si vetëkontroll i peshës, domethënë për të parandaluar shfaqjen e kilogramëve shtesë.
Shikoni një video në lidhje me humbjen e peshës Cornelia Mango, megjithëse ajo nuk e hëngri këtë frut, por ndoshta sekretet e saj për të luftuar mbipeshën do t'ju ndihmojnë:
[media =
