Hikërror i gjelbër ka një vlerë të jashtëzakonshme shëndetësore. Pastron në mënyrë perfekte trupin dhe njihet në të gjithë botën si produkti më i mirë dietik. Efekti i dietës është një humbje prej 5-7 kg peshë në 14 ditë.
Nëse më parë praktikisht nuk dinit asgjë për të, tani, me ndihmën e Internetit, mund të mësoni fjalë për fjalë gjithçka për të. Pra, artikulli mbi përfitimet e hikërrorit të gjelbër thotë pse ngrënia e tij në një formë të mbirë sjell përfitimet më të mëdha për ne. Ekzistojnë gjithashtu shumë fakte interesante për të cilat nuk duhej të merrnim me mend. Sot do t'ju tregojmë se si ta përdorni këtë produkt në mënyrë që të jeni në formë, të bëheni më të hollë dhe, natyrisht, të përmirësoni shëndetin tuaj në vetëm disa javë. Ende do të! Në të vërtetë, hikërror i gjelbër përmban një sasi të madhe të vitaminave, mikro-, makronutrientëve dhe proteinave, të cilat mbështesin trupin gjatë dietës. Ka shumë fibra në të, duke na hequr kripën, toksinat dhe kolesterolin. Kështu, përveç përmirësimit të shëndetit, mund të arrini humbje peshe deri në 5-7 kg në vetëm 14 ditë.
Menuja e dietës
Humbja e peshës në hikërror të gjelbër përfshin 3 opsione. Cila është e juaja varet nga ju, në çdo rast efekti vjen menjëherë. E para prej tyre bazohet në faktin se ju duhet ta përdorni këtë produkt në formë të bluar, të grimcuar përmes një mulli kafeje. Shtoni çdo lëng perimesh (karrota, domate, piper, etj.) Pluhurit që rezulton. Pra, ju merrni një përzierje shumë të dobishme të konsistencës së salcës kosi, vëllimi i së cilës është krijuar për 1 herë. Duhet shtuar se, përveç kësaj, duhet të pini ujë të pastër gjatë gjithë ditës. Me një ndjenjë të patolerueshme të urisë, disa orë pas hikërror, mund të hani çdo perime ose fruta, dhe gjatë natës - pini një gotë kefir 1% yndyrë. Në lëngun e perimeve të bluara me hikërror, mund të shtoni 0.5 lugë për përfitim më të madh. l ushqim i farës së gjembit të qumështit dhe / ose vakt i farës së tërshërës. Ju gjithashtu mund të shtoni ujë mineral jo të gazuar në lëng, - ju merrni një supë me perime pure.
Metoda tjetër është përdorimi i hikërrorit të avulluar. Për ta bërë këtë, derdhni 2 gota drithëra në një enë të thellë, mbushni me ujë të valë (800 ml) dhe lëreni brenda natës me kapak të mbyllur fort (si opsion, mund ta avulloni në një termos). Deri në mëngjes, qullja do të jetë gati. Ndani atë në pjesë të barabarta (3-4 herë). Gjithashtu, gjatë ditës, do t'ju duhet të pini 1 litër kefir me yndyrë të ulët - lejohet ta shtoni atë në qull. Pas drekës, mund të hani 1-2 mollë, dardha ose fruta të tjera.
Dhe së fundi, mënyra e tretë për të hequr qafe kilogramët e tepërt është të hani filiz të freskët të hikërror të gjelbër. Plani i energjisë për dy javë është i njëjtë me opsionet e mësipërme. E vetmja gjë që do t'ju duhet të dini është se si të mbillni hikërror siç duhet. Ka shumë mundësi për mbirjen e tij, por më poshtë ne japim një shembull të gatimit të hikërror dy-ditor me filizat centimetër:
- Shpëlajeni 1 filxhan drithëra me ujë nga pluhuri i mundshëm dhe mbeturinat e tepërta. Hiqni farat lundruese (ato nuk do të mbijnë).
- Vendoseni në një tas të thellë, derdhni 2-3 gota ujë të pastruar dhe lëreni për një orë e gjysmë deri në dy orë.
- Kullojini dhe rrafshoni lehtë kokrrat me një lugë në anët e tasit. Mbulojeni me kapak.
- Gjatë natës, do të ketë kohë të mbin, dhe pas 24 orësh do të japë fidane të mira. Kështu, përgatitet një hikërror jeshil dy-ditor. Ndonjëherë mund ta trazoni në mënyrë që të thahet më mirë nga mukoza. Nëse lagështia është e lartë, vendosni hikërrorin në frigorifer ditën e dytë për të shmangur mykun. Në të njëjtën kohë, i ftohti nuk do të ndërhyjë aspak në mbirjen e tij të mëtejshme.
Disa njerëz pëlqejnë drithërat 10-orëshe. Teknologjia e gatimit është pothuajse identike: shpëlajeni me ujë të ftohtë, lëreni hikërrën e përmbytur për 6-8 orë, gjatë së cilës thith një sasi të mjaftueshme lagështie. Pas kësaj, kullojeni ujin dhe shpëlajini farat e fryra. Mbuloni pjesën e sipërme me një leckë të lagur (mundësisht garzë) në mënyrë që ata të mund të marrin frymë dhe, në të njëjtën kohë, të mos thahen. Në një maksimum prej 10 orësh do të keni filiz të shijshëm të hikërror!
Gatuaj hikërror të gjelbër - kjo do të bëhet jo vetëm një përgjigje e dashur për pyetjen "si të humbni peshë", por edhe një mënyrë për ta bërë jetën tuaj më të mirë dhe shëndet - të fortë!
Video në lidhje me një ditë agjërimi në hikërror: dietë hikërror
[media =
