Pirja e një diete ndihmon jo vetëm për të humbur peshë, por edhe për të pastruar në mënyrë efektive trupin. Zbuloni tiparet e zbatimit të tij, menutë, indikacionet dhe kundërindikimet. Kjo teknikë bazohet në marrjen e lëngjeve. Për më tepër, janë ushqimet e lëngëta që duhet të jenë dieta kryesore për të gjithë periudhën e respektimit të dietës. Lejohet të pini jo vetëm ujë të pastër, por edhe lëngje natyrale, supë, pije qumështi. Përparësitë e kësaj metode përfshijnë jo vetëm pastrimin e të gjithë trupit, por edhe aftësinë për të sjellë peshën në normale.
Teoria e dietës së pirjes dhe rezultatet e ardhshme
Shumë nga seksi më i bukur që po përpiqen të humbin disa kilogramë shtesë janë gati të shkojnë në masat më ekstreme dhe refuzojnë plotësisht të hanë. Për vajza të tilla, u zhvillua një sistem unik i humbjes së peshës - një dietë e pirjes, rezultatet e vëzhgimit të cilat do të befasojnë këndshëm. Në rast se e përdorni këtë teknikë në mënyrë korrekte, në vetëm një ditë mund të humbni rreth 1.5 kg peshë të tepërt.
Karakteristika kryesore e një diete të pijshëm është se trakti gastrointestinal nuk merr ushqim të fortë. Si rezultat, trupi pushon dhe fillon gradualisht të heqë qafe gjithçka që është e tepërt. Nuk shqetësoheni më për ndjenjën e rëndesës në bark, nuk ka ndjenjë të plotësisë në stomak. Përveç kësaj, trupi tret lehtësisht ushqimin e lëngshëm, ndërsa formimi i depozitave të reja yndyrore nuk ndodh.
Komponenti më i rëndësishëm i kësaj metode të humbjes së peshës është uji më i thjeshtë, i cili ngop në mënyrë të përsosur trupin dhe ju lejon të heqni qafe urinë për një kohë të gjatë. Gjatë ditës, ju mund të pini sasi të mëdha të lëngjeve që nuk përmbajnë as një kalori. Me kusht që ushqimi i lëngshëm të tretet siç duhet, metabolizmi aktivizohet. Prandaj, fillon një proces intensiv i humbjes së peshës.
Nëse qëllimi është të humbni 5 kilogramë, një dietë 7-ditore e pirjes është thjesht ideale. Kjo kohë është e mjaftueshme për të hequr depozitat e yndyrës në anët, vëllimi i kofshëve zvogëlohet me disa centimetra. Ndërsa ndiqni një dietë të pijshëm, ndihet butësia në trup, gjendja shpirtërore përmirësohet, shfaqen energji dhe forcë, të cilat më parë ishin shpenzuar në procesin e tretjes së ushqimit.
Në rastin kur trupi rindërtohet në mënyrë të sigurt në një mënyrë të re të funksionimit, u deshën disa kilogramë shtesë, por rezultati nuk është i kënaqshëm, ju mund të vazhdoni të ndiqni dietën dhe ta zgjasni atë për 30 ditë. Sigurisht, për këtë ju duhet të keni shëndet të shkëlqyeshëm dhe të keni vullnet për të qëndruar për katër javë në një dietë shumë të rreptë.
Para se të vendosni për një veprim kaq të guximshëm, patjetër që duhet të konsultoheni me një mjek dhe t'i nënshtroheni një ekzaminimi të plotë mjekësor për të mësuar në lidhje me shëndetin tuaj. Nëse e injoroni këtë këshillë, ekziston rreziku i marrjes së problemeve serioze nga disa organe.
Gjatë gjithë dietës, ndryshime të caktuara ndodhin në trupin e njeriut, të cilat ndahen në mënyrë konvencionale në disa faza:
- Gjatë 10 ditëve të para, organet e zbrazëta pastrohen. Një shtresë e bardhë mund të shfaqet në gjuhë, gjë që është normale.
- Mëlçia dhe veshkat përtërihen, këto organe pastrohen intensivisht, kështu që mund të shfaqet një ndjenjë e shqetësimit të lehtë në zonën e vendndodhjes së tyre.
- Gjatë 10 ditëve të fundit të dietës, pastrimi fillon në nivelin qelizor.
Nëse vendosni të ndiqni një dietë të pijshëm, duhet të kuptoni se ajo përbëhet jo vetëm nga një dietë e kufizuar, por edhe shumë e rreptë. Kjo është arsyeja pse trupi do të ketë nevojë për mbështetje - gjatë gjithë kursit, është e domosdoshme të merren komplekse të veçanta vitaminash dhe aditivë biologjikisht aktivë.
Dieta e pirjes: llojet
Sot, ekzistojnë disa lloje të dietave të pirjes, kur kryhet një kombinim i mono-dietave me pirjen. Për shembull, dieta e pirjes së çokollatës është shumë e popullarizuar, e cila bazohet në konsumin ditor të çokollatës së zezë (jo më shumë se 150 g) dhe kafesë. Nëse kjo teknikë kombinohet me një dietë të pijshëm, mund të zëvendësoni çokollatën e fortë me kakao pa sheqer, e cila lejohet të pijë deri në 6 gota në ditë. Në mes të marrjes së kësaj pije, është e rëndësishme të pini ujë të thjeshtë - rreth 1.5 litra në ditë. Kohëzgjatja e dietës së pirjes së shokut është 3-7 ditë, dhe gjatë kësaj kohe mund të humbni rreth 4 kg peshë të tepërt.
Opsioni më i vështirë është dieta 30-ditore e pirjes së çokollatës. Por ndihmon për të arritur rezultate të mahnitshme. Nëse vazhdoni kursin e plotë, gjatë kësaj kohe mund të humbni rreth 12 kg peshë të tepërt në vetëm katër javë. Lejohet të pini deri në 8 gota një pije çokollate të bazuar në kakao me qumësht në ditë. Për më tepër, mund të pini jo vetëm ujë, por edhe lëngje, qumësht, supë. Strictlyshtë rreptësisht e ndaluar të marrësh sheqer në çdo formë.
Përparësitë e një diete të pijshëm:
- Besohet se përparësia kryesore e një diete të pijshëm është pikërisht vullneti, i cili zhvillohet gjatë respektimit të tij.
- Pesha e tepërt fjalë për fjalë shkrihet pa pasur nevojë të lodhni trupin tuaj me stërvitje të fortë fizike në palestër.
- Gradualisht, stomaku zvogëlohet në vëllim dhe në të ardhmen, pas ndalimit të dietës, ngopja ndodh edhe nëse konsumoni pjesë më të vogla.
- Bëhet një pastrim efektiv i të gjithë trupit.
Mjekët thonë se respektimi shumë i gjatë i një diete të pijshëm mund të ndikojë negativisht në gjendjen e përgjithshme të trupit dhe punën e organeve të caktuara. Kjo është arsyeja pse, nëse ka një ndjenjë të fortë shqetësimi, duhet të ndaloni menjëherë dietën dhe të kërkoni ndihmë nga një mjek.
Shumë vajza që kanë përdorur këtë dietë për humbje peshe zhvillojnë probleme shtesë shëndetësore, të cilat përfshijnë:
- ndjenja e lodhjes kronike;
- avitaminozë;
- përlotje;
- i shqetësuar për një ndjenjë të fortë dhe të vazhdueshme të urisë;
- pas një diete të pijshëm, stomaku është shumë i vështirë të rindërtohet për të ngrënë ushqim të fortë.
Në shumicën e rasteve, pas ndërprerjes së dietës së pirjes, pesha e humbur kthehet shumë shpejt përsëri, sapo personi kalon në dietën e zakonshme. Pasi të keni përfunduar dietën e pirjes, ekziston një dëshirë pothuajse e parezistueshme për të ngrënë diçka shumë të dëmshme, yndyrore dhe me shumë kalori, nga e cila ata duhej të hiqnin dorë për një periudhë të gjatë kohore.
Një dietë e pirjes është kundërindikuar kategorikisht për njerëzit që vuajnë nga funksioni i dëmtuar i veshkave, veçanërisht nëse ka probleme që lidhen me traktin gastrointestinal dhe sistemin kardiovaskular.
Pirja e dietës: dietë
Nëse vendosni të testoni trupin tuaj me një dietë të pijshëm, pyetja e parë është se çfarë mund të pini dhe cila duhet të jetë dieta. Përgjigja është shumë e thjeshtë, gjithçka është e lejuar, përveç çdo pije të gazuar me sheqer, lëngje dyqanesh, pasi ato përmbajnë një sasi të madhe sheqeri, përfshirë kafe të fortë dhe kos të pijshëm yndyror.
Këshillohet që të konsumoni lëngje të tilla:
- 1.5 litra ujë të thjeshtë të gazuar në ditë;
- pelte ose komposto, të gatuara pa sheqer të shtuar;
- kafe, çaj jeshil ose çajra bimorë;
- lëngje portokalli të freskëta, grejpfrut dhe mollë;
- supë, e cila duhet të gatuhet në peshk, pulë, perime.
Shembull i menusë së një diete të pijshëm për 7 ditë
Në vetëm një javë dietë të pirë, mund të humbni rreth 5-6 kg peshë të tepërt. Për këtë periudhë, ju duhet të rezervoni pije të ndryshme, por vetëm të lejuara, në mënyrë që dieta të jetë më e larmishme. Falë kësaj, do të bëhet shumë më e lehtë të durosh një dietë të ashpër.
Ju mund të përdorni dietën e mëposhtme të përafërt të pirjes për një javë:
- dita 1 - produktet e qumështit, përmbajtja e yndyrës së të cilave nuk duhet të jetë më shumë se 2%;
- dita 2 - lloje të ndryshme të supave, mund të bëni një supë pure, por duhet të jetë mjaft e lëngshme;
- dita 3 - lëngje frutash dhe perimesh të bëra në shtëpi, pasi produkti i dyqanit është i ndaluar;
- Dita e 4 - çaji i zi me qumësht dhe çaji jeshil me limon;
- dita 5 - pelte frutash, komposto lejohet, por duhet të përgatitet pa shtuar sheqer;
- dita 6 - qumësht;
- Dita e 7 - lloje të ndryshme të supave.
Ju mund të përdorni jo vetëm pijet e listuara në meny, por edhe ujë të thjeshtë, i cili do të jetë një meze e lehtë.
Veryshtë shumë e rëndësishme të dilni nga dieta në mënyrë korrekte dhe pa probleme, në mënyrë që të mos dëmtoni trupin tuaj. Nëse dieta zgjati 7 ditë, do të duhet rreth një muaj për të dalë prej saj.
Pas përfundimit të kursit, dita tjetër fillon me bollgur, por pjesa duhet të jetë e vogël, ndërsa dreka mbetet e pijshme. Ky regjim duhet të respektohet për tre ditë, pas së cilës ushqimet me yndyrë të ulët futen gradualisht në dietë - për shembull, djathë, vezë të ziera, fruta, kos, bukë dhe perime.
Këshilla të përgjithshme për respektimin e një diete të pijshme
Në mënyrë që dieta e pirjes të sjellë përfitimin maksimal, gjatë respektimit të saj, duhet t'i përmbaheni disa këshillave:
- Gjatë gjithë dietës, duhet të monitoroni vazhdimisht jashtëqitjen. Importantshtë e rëndësishme të shkoni në tualet çdo ditë, por në të njëjtën kohë, diarreja nuk duhet të zhvillohet.
- Dietshtë e mundur të rivëzhgoni dietën e pirjes jo më herët se pas një viti, përndryshe ekziston rreziku i shkaktimit të dëmit serioz në traktin gastrointestinal.
- Nëse shfaqen efekte anësore të tilla si nauze, marramendje ose dobësi, duhet menjëherë të ndërprisni dietën dhe të ktheheni në dietën tuaj të zakonshme.
- Përdorimi i çdo pije alkoolike, lëngje yndyrore dhe erëza të nxehta është rreptësisht e ndaluar.
Gjatë gjithë periudhës së dietës, është e nevojshme që të mbështesni trupin tuaj me elementë gjurmë dhe vitamina. Mund t’i blini në çdo farmaci. Pas përfundimit të dietës, do të ketë një tundim të madh për të përkëdhelur veten me ndonjë ushqim me kalori të lartë, por veprime të tilla mund të çojnë në një kthim të shpejtë të kilogramëve të humbur. Nëse ndiqni të gjitha rekomandimet dhe ndiqni rreptësisht dietën, do të jetë e mundur të humbni peshë dhe të pastroni trupin në mënyrë efektive.
