Stomak i rëndë, bark i rëndë, peshë e tepërt? Furça e Sallatës do të ndihmojë në zgjidhjen e të gjitha këtyre problemeve. Një pjatë e shëndetshme, e pasur me fibra dietike, pastron zorrët dhe sjell një minimum kalorish.
Përmbajtja e recetës:
- Përbërësit
- Gatim hap pas hapi
- Recetë video
Humbja e peshës pa uri dhe pa u kufizuar në produkte është ëndrra e çdo gruaje? Furça e Sallatës përputhet në mënyrë të përkryer me këtë dëshirë. Në të njëjtën kohë, ju lutemi vini re se ka disa receta për përgatitjen e tij. Mund të gatuhet ndryshe çdo ditë me perime të ndryshme. Çdo perime të freskëta janë të përshtatshme për të: të gjitha llojet e lakrës, domate, tranguj, karrota, kungull, kungull i njomë, si dhe manaferrat e freskëta. Frutat e thata, arrat, kërpudhat dhe shumë më tepër në kombinime të ndryshme janë shumë të dobishme. Çdo ngrënës mund të marrë përbërës të shijshëm dhe të shëndetshëm. Gjëja kryesore është se përbërësit kryesorë klasikë janë të pranishëm në sallatën e Brushit: panxhar dhe lakër.
Unë nuk rekomandoj t'i nënshtrohen perimeve trajtimit termik, sepse kjo zvogëlon përqendrimin e lëndëve ushqyese. Humbja më e shpejtë e peshës ndodh duke ngrënë perime dhe fruta të papërpunuara. Atëherë do të shijoni një pjatë të shijshme, do të hiqni kilogramët e urryer dhe trupi do të pajiset me ushqyesit e nevojshëm. Kjo sallatë për humbje peshe me kalori të ulët gjithashtu do të pastrojë trupin nga toksinat, mbingarkesën e zorrëve dhe yndyrën e tepërt në inde. Do të rivendosë procesin e tretjes, do të rinovoni, pastroni lëkurën tuaj dhe do ta mbani figurën tuaj në formë të mirë.
- Përmbajtja kalorike për 100 g - 62 kcal.
- Shërbimet - 2
- Koha e gatimit - 10 minuta
Përbërësit:
- Lakra e bardhë - 200 g
- Panxhar - 200 g
- Piper i ëmbël - 1 copë.
- Vaj ulliri - 1 lugë gjelle
- Domate - 1 pc.
Përgatitja hap pas hapi e sallatës "Brush" me domate dhe speca:
1. Pritini copën e kërkuar të lakrës së bardhë. Lani atë dhe copëtojeni në shirita të hollë.
2. Qëroni panxharët, lajini dhe pritini në shirita ose grijeni në një rende të trashë.
3. Pritini kërcellin nga speci i ëmbël, hiqni kutinë e farës dhe septat. Lani atë, thajeni dhe prerë në shirita të hollë.
4. Lani domatet, thajini dhe pritini në feta. Në të njëjtën kohë, mbani mend se një domate është një produkt mjaft i holluar me ujë, kështu që sallata duhet të konsumohet menjëherë. Nëse nuk e shërbeni menjëherë, priteni domaten e fundit.
5. Vendoseni të gjithë ushqimin në një tas, spërkoni me vaj ulliri, përzieni dhe filloni të hani. Furçat e sallatës zakonisht nuk janë të kripura, sepse kripa parandalon eliminimin e lëngjeve nga trupi. Gjithashtu, mos derdhni shumë vaj, përndryshe efekti do të jetë më i keq.
Shihni gjithashtu një recetë video se si të bëni një sallatë "Brush" nga perimet dhe gjethet e marule.
