Zbuloni se cilat janë barnat më të mira për t'u përdorur për të ndaluar shtimin e yndyrës dhe për të shpejtuar djegien e yndyrës. Për disa vjet, bllokuesit e karbohidrateve dhe yndyrave për humbje peshe janë përdorur në mënyrë aktive, por problemi i peshës së tepërt nuk zgjidhet gjithmonë. Të gjithë e kuptojnë se ju mund të heqni qafe yndyrën duke zvogëluar vlerën e energjisë të dietës dhe duke rritur aktivitetin fizik.
Cilado nga këto metoda që zgjidhni, në fillim patjetër do të ndjeni siklet. Quiteshtë shumë e qartë se shumica e njerëzve duan të humbin peshë ndërsa qëndrojnë në zonën e tyre të rehatisë. Ky fakt është arsyeja kryesore për popullaritetin e bllokuesve të karbohidrateve dhe yndyrave për humbje peshe. Le të hedhim një vështrim më të afërt në këto ilaçe.
Bllokuesit e yndyrës
Të gjitha këto ilaçe mund të ndahen në dy grupe sipas mekanizmit të veprimit në trup:
- Ngadalësoni prodhimin e lipazës (një enzimë që zbërthen yndyrnat).
- Lidh molekulat e yndyrës, duke parandaluar kështu tretjen e tyre.
Lidhja e molekulave të yndyrës
Përgatitjet e këtij nëngrupi përdorin parimin e funksionimit të adsorbentit. Vini re se ilaçet buxhetore si glukoza mikrokristaline dhe karboni i aktivizuar kanë veti të ngjashme. Ndër aditivët më të njohur të aftë për të lidhur molekulat e yndyrës, ne vërejmë Chitosan. Kjo substancë është bërë nga predhat e krustaceve dhe sot përdoret në mënyrë aktive në prodhimin e ushqimit sportiv dhe shtojcave të ndryshme dietike për humbje peshe.
Ju mund të gjeni një numër të madh vlerësimesh në rrjet në lidhje me shtesat me bazë Chitosan, por nuk ka pasur prova klinike që mund të konfirmojnë efektivitetin e kësaj substance. Kështu, për momentin nuk ka asnjë konfirmim shkencor të efektivitetit të chitosan për humbjen e peshës.
Të gjitha eksperimentet me chitosan u kryen vetëm tek minjtë. Duhet pranuar se ata ishin të suksesshëm, por dozat e përdorura në studime për sa i përket peshës së trupit të njeriut doli të ishin të mëdha. Ky fakt hedh dyshime mbi këshillueshmërinë e përdorimit të chitosan si një mjet për humbjen e peshës.
Kur vendosni për përdorimin e këtyre shtojcave, mund të mbështeteni vetëm në reagimet e njerëzve, por atyre nuk mund t'u besohet gjithmonë. Nga vetitë pozitive të chitosan, patjetër që mund të vërehet aftësia e substancës për të përshpejtuar përdorimin e toksinave dhe toksinave. Ndër disavantazhet, natyrisht, kryesorja është eliminimi i mikronutrientëve nga trupi. Edhe pse prodhuesit pohojnë se Chitosan lidh vetëm molekulat e yndyrës, është e vështirë të besosh në një efekt të tillë selektiv.
Bllokuesit e lipazës
Nëngrupi i dytë i bllokuesve të yndyrës ndihmon në ngadalësimin e sintezës së lipazës. Komponenti më i popullarizuar këtu është Orlistan. Këtu janë përfitimet kryesore të këtij bllokuesi të lipazës:
- Provuar në provat klinike te njerëzit.
- Kur merrni ilaçin, sasia e kalorive që hyjnë në trup zvogëlohet me rreth 30 përqind.
- Orlystan përdoret 97 për qind nga trupi.
- Nuk është toksinë dhe funksionon ekskluzivisht brenda sistemit tretës.
- Me të vërtetë në gjendje t'ju ndihmojë të humbni peshë.
Fatkeqësisht, në këtë rast kishte disa efekte anësore. Meqenëse orlistan funksionon vetëm brenda sistemit tretës, efektet anësore lidhen gjithashtu me punën e organeve përkatëse: rritje e prodhimit të gazit, fryrje, mosmbajtje fekale, diarre, etj. Mundësia e këtyre aspekteve negative lidhet drejtpërdrejt me sasinë e yndyrës së konsumuar MeKështu, nëse përdorni orlistan dhe vazhdoni të hani ushqime yndyrore, atëherë efektet anësore janë të garantuara të shfaqen. Gjithashtu, disavantazhet përfshijnë një ngadalësim në thithjen e acideve yndyrore të dobishme me vitamina të tretshme në yndyrë. Duke zvogëluar konsumin e yndyrave, do të ndiheni mirë gjatë rrjedhës së shqiponjave, por kuptimi i përdorimit të tij humbet, sepse tashmë keni krijuar një deficit energjie.
Bllokuesit e karbohidrateve
Karbohidratet janë një burim tjetër i mundshëm i peshës së tepërt. Duhet mbajtur mend se mungesa e karbohidrateve mund të shkaktojë dobësi, dhe shpejt do të lodheni, edhe nga aktiviteti minimal fizik. Detyrat që bllokuesit e karbohidrateve dhe yndyrave zgjidhin për humbjen e peshës ndryshojnë vetëm në ndalimin e një lëndë ushqyese specifike.
Bllokuesit e karbohidrateve funksionojnë mirë me shtesa të tjera për të përshpejtuar lipolizën. Që kursi juaj të jetë sa më efektiv, bllokuesit e karbohidrateve duhet të merren së bashku me djegësit e yndyrës. Kur zgjidhni ndonjë ilaç, është e nevojshme t'i kushtoni vëmendje të madhe jo vetëm efektivitetit të tij të mundshëm, por edhe rrezikut të mundshëm për trupin.
Në përgjithësi, bllokuesit e karbohidrateve dhe yndyrës për humbje peshe kanë pothuajse të njëjtat efekte anësore të lidhura me punën e sistemit të tretjes. Le të hedhim një vështrim më të afërt në bllokuesit më të njohur të karbohidrateve dhe yndyrave për humbjen e peshës.
Bllokuesit më të njohur të karbohidrateve dhe yndyrave për humbje peshe
Ka mjaft shtesa në treg sot që përmbajnë bllokues të karbohidrateve dhe yndyrave për humbje peshe. Ne do të përqendrohemi vetëm në ato më të njohurit.
Kitosan
Shumë prodhues tani përdorin këtë përbërës aktiv në produktet e tyre. Në të njëjtën kohë, më e popullarizuara dhe efektive është shtesa dietike kineze Chitosan Tianshi. Avantazhi kryesor i shtojcës nga konkurrentët është përmbajtja e lartë e përbërësit aktiv - të paktën 85 përqind. Gjithashtu vini re se produkti përmban vetëm 15 përqind të chitinit të parafinuar.
Efektiviteti i produkteve të bazuara në chitosan lidhet drejtpërdrejt me sasinë e kësaj substance në shtesë. Chshtë e nevojshme të merret Chitosan Tianshi para çdo vakti në sasi prej dy deri në katër kapsula. Ne kemi vënë në dukje më lart se chitosan nuk i është nënshtruar studimeve klinike te njerëzit. Sipas prodhuesit, çdo molekulë e përbërësit aktiv është e aftë të lidhë rreth 15 molekula yndyre. Kujtoni që në çdo rast ju duhet të ndryshoni dietën tuaj, pavarësisht se çfarë bllokuesish, karbohidratesh ose yndyrnash përdorni për humbje peshe.
Acarbose
Një nga bllokuesit më të njohur të karbohidrateve dhe është krijuar për të ngadalësuar rritjen e niveleve të glukozës në gjak. Mekanizmat kryesorë të punës së tij është aftësia për të shtypur prodhimin e alfa-glukozidazës, e cila çon në një ngadalësim të përpunimit dhe thithjes së karbohidrateve nga trupi. Vini re se ilaçi përdoret edhe në mjekësi, pasi zvogëlon rrezikun e diabetit tek njerëzit që vuajnë nga toleranca e dëmtuar e glukozës.
Theshtë e nevojshme të merret suplementi 60 minuta pas ngrënies ose pak para se të hahet. Rekomandohet të filloni me një dozë një herë prej 50 miligramë tri herë në ditë. Nëse efektet anësore nuk shfaqen, gradualisht rrisni dozën në 0.1-0.2 gram për dozë. Doza maksimale e lejuar ditore është 0.6 gram. Sidoqoftë, nëse pesha juaj trupore është më pak se 60 kilogramë, atëherë ia vlen të ndaleni në 50 miligramë për dozë.
Faza-2
Tani kjo shtesë është shumë e reklamuar. Megjithëse Faza-2 është inferiore ndaj homologëve të saj për sa i përket efektit të saj në trup, efektet anësore gjatë kursit janë jashtëzakonisht të rralla. Përbërësi kryesor aktiv i suplementit është substanca natyrale fazlamina. Ajo bllokon në mënyrë aktive sintezën e alfa-amilazës dhe kështu ngadalëson përpunimin e karbohidrateve nga sistemi tretës.
Ju duhet të mbani mend se ky ilaç ka një efekt me veprim të gjatë, dhe rezultatet e punës së tij nuk do të jenë menjëherë të dukshme. Një avantazh i rëndësishëm i suplementit ndaj konkurrentëve të tij është humbja graduale e peshës. Si rezultat, trupi nuk dëmtohet, sepse është e nevojshme të humbni peshë gradualisht. Shtesa funksionon mirë me mjete të tjera për humbje peshe dhe mund të përdoret si shtesë. Ndër avantazhet e tjera të Fazës-2, është e nevojshme të theksohet disponueshmëria dhe natyraliteti i tij. Shtesa nuk konsiderohet një ilaç dhe është në dispozicion pa recetë. Siç u përmend më lart, Phaselamine është një substancë natyrale. Prodhuesi siguron që ilaçi nuk përmban përbërës kimikë.
Rathershtë mjaft e vështirë të flasësh për përbërjen e saktë, sepse është e nevojshme të kryhet një ekzaminim i duhur për t'u siguruar që deklaratat e prodhuesit janë të vërteta. Nuk ka dyshim për sigurinë e suplementit. Efektet anësore janë jashtëzakonisht të rralla. Ju mund të mendoni se në mesin e të gjithë bllokuesve të karbohidrateve dhe yndyrave për humbje peshe, është Faza-2 që është zgjidhja më e mirë. Fatkeqësisht, ilaçi gjithashtu ka një pengesë - është inferior në forcë ndaj pothuajse të gjithë analogëve.
Metformin
Shtë një ilaç që përdoret për të trajtuar diabetin. Në të njëjtën kohë, përdoret në mënyrë aktive nga atletët, pasi është mjaft efektiv në luftën kundër peshës së tepërt. Ilaçi përshpejton oksidimin e acideve yndyrore dhe njëkohësisht bllokon sintezën e indeve dhjamore.
Ilaçi ka një listë mjaft të madhe të efekteve pozitive:
- Rrit aktivitetin dhe ndjeshmërinë e receptorëve të insulinës.
- Përmirëson cilësinë e të ushqyerit të indeve të muskujve.
- Redukton përqendrimin e glukozës.
Këto janë vetëm vetitë kryesore pozitive të ilaçit të lidhura drejtpërdrejt me humbjen e peshës. Në të njëjtën kohë, metformina mund të konsiderohet një ilaç i sigurt, dhe mjekësia zyrtare ka miratuar përdorimin e saj nga njerëz të shëndetshëm. Sidoqoftë, metformina mund të jetë efektive vetëm nëse ndiqet një program ushqimor i duhur.
Në këtë drejtim, duhet të kujtojmë se të gjithë bllokuesit e karbohidrateve dhe yndyrave për humbje peshe mund të japin rezultate të mira vetëm nëse dieta dhe zakonet dietike ndryshojnë. Nëse mendoni se, duke përdorur këtë grup ilaçesh, mund të vazhdoni të hani në të njëjtin regjim, atëherë e keni gabim. Bllokuesit e karbohidrateve dhe yndyrave për humbjen e peshës nuk janë magji, dhe nëse nuk bëni përpjekje shtesë, nuk do të jeni në gjendje të humbni peshë.
Për më shumë mbi bllokuesit e yndyrës dhe karbohidrateve, shihni videon e mëposhtme:
