Një ëmbëlsirë e mrekullueshme për mëngjes ose çaj pasdite - mollë të pjekura me bollgur dhe rrush të thatë në mikrovalë, e cila gatuhet në pak minuta. Kreativiteti, dobia, thjeshtësia. E shijshme, e lehtë, e shpejtë. Recetë hap pas hapi me një foto. Recetë video.
Çfarë është mëngjesi - i shpejtë, i shijshëm dhe më e rëndësishmja i ëmbël. Gjetja e një zëvendësimi të mirë për bollgurin tuaj të mëngjesit është e lehtë. Mollët e pjekura me mbushje në mikrovalë gatuhen shpejt dhe hahen me kënaqësi dhe oreks të madh. Procesi i gatimit nuk kërkon shumë përpjekje. Mjafton të vendosni mollët në furrë ose mikrovalë, dhe kuzhina është e mbushur me një aromë të këndshme, shfaqet një pjesë aromatike e rehatisë në shtëpi, duke ngrohur shtëpinë me ngrohtësinë e saj. Edhe pse ju gjithashtu mund të gatuani një ëmbëlsirë të tillë sipas kësaj recete në një multicooker me mënyrën Pjekje ose sertmbëlsira. Mollët e pjekura konsiderohen të jenë një ëmbëlsirë e shëndetshme dimërore, e cila ju gëzon në mënyrë perfekte. Edhe pse mund të gatuhet gjatë gjithë vitit, dhe mos u shqetësoni për figurën.
Sot ne gatuajmë mollë të pjekura me bollgur dhe rrush të thatë në mikrovalë. Kjo delikatesë do të shijohet nga të gjithë: kore e freskët, një kombinim i aromave të mollës, rrush të ëmbël dhe bollgur ushqyes. Opsionale, mund të shtoni kanellë, arra krokante, karamel mjalti, etj. Një rostiçeri e tillë e shëndetshme dhe ushqyese me një filxhan kakao ose çaj të aromatizuar do t'u pëlqejë të gjithë anëtarëve të familjes! Kjo është ëmbëlsira e përsosur për ata që duan të humbin kilogramët e tepërt, të cilët i përmbahen ushqimit të duhur dhe i duan ëmbëlsirat e shëndetshme.
Shihni gjithashtu se si të skuqni mollët në brumë.
- Përmbajtja kalorike për 100 g - 89 kcal.
- Shërbimet - 1
- Koha e gatimit - 7 minuta
Përbërësit:
- Mollë - 1 pc. madhësi e madhe
- Rrush të thatë - 1 lugë
- Bollgur - 1 lugë gjelle
Hap pas hapi gatimi i mollëve të pjekura me bollgur dhe rrush të thatë në mikrovalë, recetë me foto:
1. Merrni mollë të varieteteve të gjelbra, të dendura dhe elastike. Këto do të mbajnë mirë formën e tyre kur piqen. Varietetet e verdha dhe të kuqe janë shumë të buta dhe mund të kthehen në një masë pa formë. Lani frutat dhe thajini me një peshqir letre. Pritini kërcellin e mollës dhe pastroni kutinë e farës.
2. Mbushni mollën me bollgur të menjëhershëm.
3. Pastaj shtoni rrushin e thatë. Nëse është shumë e dendur, avulloni paraprakisht me ujë të valë për 5 minuta në mënyrë që të njomet.
4. Mbuloni mollën e mbushur me kapakun që keni prerë.
5. Vendoseni mollën në një formë të përshtatshme në mënyrë që të mos përmbyset gjatë gatimit.
6. Dërgojini mollët në furrën e tij me mikrovalë për 5 minuta me fuqi 850 kW. Nëse fuqia e mikrovalës është e ndryshme, atëherë rregulloni kohën për pjekjen e mollëve me bollgur dhe rrush të thatë. Konsistenca e mollës duhet të jetë e butë, ndërsa fruti duhet të ruajë formën e tij dhe të mos zvarritet.
Shihni gjithashtu recetën video se si të gatuani mollë të pjekura me bollgur, mjaltë dhe arra.
