Çikorja është një ndihmë në luftën kundër obezitetit. Ne do t'ju tregojmë se si ta përdorni këtë bimë për humbje peshe në mënyrë korrekte, për vetitë e saj të dobishme dhe kundërindikimet. Me siguri nuk ka asnjë grua që do të ishte e kënaqur me pamjen e saj. Gratë gjithmonë do të gjejnë diçka për t'u ankuar, veçanërisht për veten dhe trupin e tyre. Pesha e tepërt është ajo me të cilën seksi i drejtë po lufton gjithmonë. Detyra kryesore e çdo diete është të heqësh qafe format e lakuara duke përmirësuar punën e të gjithë trupit. Në fund të fundit, pasurimi i trupit tuaj me ushqime të dobishme nuk është aq i vështirë.
Që nga kohët e lashta, gratë kanë bërë çmos që të duken më të reja, më të bukura dhe më të holla. Deri në kohën tonë, një numër kolosal i dietave, një sërë ilaçesh dhe procedurash janë bërë të njohura, me ndihmën e të cilave ju mund të digjni dhjamin e trupit. Përdoret një numër mjaft i madh i dietave të pabazuara shkencërisht, të cilat shumë vajza i përdorin në vetvete, vetëm sepse ndihmuan një mik apo dikë tjetër. Thjesht shumë njerëz harrojnë se një dietë është një përzgjedhje thjesht individuale e produkteve për një organizëm specifik, dhe nëse ato i përshtaten një personi në mënyrë të përsosur, atëherë nuk është fakt se ato do t'i përshtaten një tjetri.
Para se të filloni një dietë, duhet të zbuloni nëse keni një intolerancë ndaj përbërësit të tij kryesor. Një nga produktet më interesante të dobësimit është çikorja (një barishte e familjes Aster). Shtë interesante, shumë njerëz nuk janë në dijeni të vetive të tij të dobishme.
Që nga ditët e BRSS, nutricionisti për herë të parë filloi të flasë për përfitimet e cikorit si një mjet për përmirësimin e trupit dhe humbjen e peshës. It'sshtë shumë e thjeshtë, në 70-80 vjet kafeja konsiderohej si një helm që çoi në mungesë të vitaminave B, për faktin se ngadalësoi thithjen e tyre, dhe gjithashtu kontribuoi në zhvillimin e neurozave. Pastaj mjekët filluan t'u ofrojnë dashamirëve të kafesë si një alternativë për të ofruar çikore, e cila kishte vetëm një efekt të dobishëm në trupin e njeriut, dhe gjithashtu kontribuoi në humbjen e peshës. Nutricionistët modernë janë më besnikë ndaj kafesë, por kjo nuk e zvogëlon në asnjë mënyrë rëndësinë e cikorisë në luftën kundër kileve shtesë.
Çikorja është një bimë shumëvjeçare që ka një rrënjë të fuqishme me mish. Gjithashtu, çikorja quhet një pije që përgatitet nga kjo rrënjë. Vitet e fundit, kjo pije po fiton gjithnjë e më shumë popullaritet, pasi nuk ka kundërindikacione, nuk përmban aditivë kimikë, ruajtës, ka një aromë të këndshme dhe shije të mrekullueshme. Shtë e padëmshme, nuk ka efekte anësore, lejohet të konsumohet nga gratë shtatzëna, gratë me gji dhe madje edhe fëmijë të vegjël. Avantazhi i tij kryesor është se ndihmon në normalizimin e metabolizmit, duke eleminuar kështu kilogramët e tepërt.
Si të përdorni çikore të menjëhershme për humbje peshe?
Për të zvogëluar peshën sa më shumë që të jetë e mundur, nutricionistët rekomandojnë të konsumoni çikore të menjëhershme nga 1 muaj në gjashtë muaj, duke zëvendësuar gradualisht plotësisht kafenë tuaj të preferuar, kapuçinon ose çokollatën e nxehtë. Gjatë ditës, duhet të pini 2-4 gota nga kjo pije, por përdorimi i saj duhet të ndodhë gjysmë ore para ngrënies ose një orë pas. Ky përdorim i cikorit të tretshëm do ta lejojë atë të shfaqë plotësisht vetitë e tij të dobishme dhe nuk do të çojë në hollimin e lëngut të stomakut ose në rritjen e vëllimit të vetë stomakut.
Në një masë të madhe, çikorja ndikon në djegien e yndyrës në trup për shkak të dy përbërësve kryesorë që përfshihen në përbërjen e saj:
- Inulin - është në gjendje të rrisë ndjeshëm ndjeshmërinë e trupit ndaj insulinës. Kjo është arsyeja pse glukoza dhe sheqeri, të cilat janë në gjak, fillojnë të përpunohen më shpejt. Në fund të fundit, të gjithë e dinë që ëmbëlsirat dhe sheqeri janë "armiqtë" kryesorë të një trupi të bukur. Konsumimi i ëmbël, i tepërt i të cilit, pothuajse gjithmonë bëhet shkaku kryesor i obezitetit.
- Intibin - ky komponent i çikorisë ndihmon në përmirësimin e funksionimit të zorrëve, është një asistent i shkëlqyer në ndarjen e yndyrave. Si rezultat, ushqimi absorbohet shumë më shpejt, dhe yndyrnat nuk ruhen në trup në të ardhmen.
Alsoshtë gjithashtu e rëndësishme që për shkak të hidhërimit që është i pranishëm në çikore të tretshme, oreksi dhe dëshira për të ngrënë një kilogram ëmbëlsira zvogëlohet.
Si të përgatisni siç duhet një pije me çikore?
Një nga mënyrat më të thjeshta: derdhni 0.5 litra ujë mbi 1 lugë çaji rrënjë cikore të copëtuara, pastaj ziejini për 10 minuta, mundësisht në një turk. Kur supa të jetë ftohur pak, kullojeni dhe pini gjysmë gotë 3-4 herë në ditë, por jo me ushqim.
Nëse nuk keni ku të merrni rrënjën e kësaj bime, mund të blini çikore të gatshme për t’u ngrënë në një dyqan ose farmaci. Ju mund ta shpërndani këtë pije jo vetëm në ujë, por edhe në qumësht, vetëm në rastin e dytë do të jetë e nevojshme të zgjidhni qumësht me një përqindje të ulët yndyre, në mënyrë që të mos ngarkoni trupin me kalori shtesë.
Ne nuk mund të argumentojmë plotësisht se çikorja luan një rol të madh në humbjen e peshës. Padyshim, vetitë e tij të dobishme mund të stimulojnë dhe përmirësojnë procesin e humbjes së peshës, por ju mund të arrini rezultatin e dëshiruar vetëm nëse filloni të numëroni kaloritë, në mënyrë që më shumë se 1500 prej tyre të mos hyjnë në trupin tuaj në ditë. Vetëm në këtë rast, trupi do të jetë në gjendje të shfrytëzojë sa më shumë yndyrën e grumbulluar prej tij, ndërsa ju nuk do të ndiheni të lodhur dhe të lodhur. Çikorja ka një numër të madh të pronave të dobishme që prekin pothuajse të gjitha organet në trupin e njeriut. Por meqenëse sot po flasim drejtpërdrejt për ato veti të çikore që ndikojnë në humbjen e peshës, do të veçojmë vetëm ato që kanë një efekt pozitiv në figurë.
Arsyet pse cikori mund t’ju ndihmojë të humbni peshë
- Inulina, e cila gjendet në çikore, ngadalëson thithjen e karbohidrateve në zorrë. Falë inulinës, dëshirat për ëmbëlsirat zvogëlohen, dhe më e rëndësishmja, në një mënyrë natyrale.
- Falë përdorimit të rregullt të kësaj pije, metabolizmi do të fillojë të normalizohet, dhe gjendja e mikroflorës së zorrëve do të përmirësohet ndjeshëm. Në fund të fundit, metabolizmi luan një rol të rëndësishëm në procesin e humbjes së peshës. Falë kësaj pije, trupi do të fillojë të konsumojë kaloritë që futen në të aq sa ka nevojë, dhe do të ndalojë ruajtjen e tyre.
- Disbakterioza dhe kapsllëku janë problemet kryesore nga të cilat vuajnë personat mbipeshë. Dhe çikorja është një ilaç i shkëlqyer parandalues për këto probleme.
- Çikorja përmban shumë fibra, dhe kontribuon në ngopjen e shpejtë të trupit, si dhe ruajtjen e kësaj ndjesie për disa orë. Bestshtë mirë që të konsumoni një pije çikore pas një vakt (20-30 minuta), ky do të jetë një sinjal se uria është e kënaqur dhe vakti ka mbaruar.
- Shumë njerëz besojnë se nëse pini më shumë pije, ata do të humbin peshë më shpejt. Duhet mbajtur mend se çikorja ka një efekt të fortë diuretik, dhe nëse e teproni, mund të dehidratoheni. Nuk keni nevojë të pini më shumë se 4 gota nga kjo pije në ditë, ato do të jenë të mjaftueshme.
Kundërindikimet për çikore
Çikorja është aq e shëndetshme sa lejohet për pothuajse të gjithë njerëzit, pavarësisht nga mosha dhe gjinia. Por ne shkruam për një arsye që pothuajse të gjithë, ka disa kategori njerëzish që janë kundërindikuar në këtë pije, ata arrijnë këtu:
- njerëzit që i nënshtrohen trajtimit me antibiotikë;
- njerëzit me një problem kaq delikat si hemorroide;
- njerëzit që vuajnë nga venat me variçe;
- çikorja është e pasur me vitaminë C, është e ndaluar për ata që janë alergjikë ndaj kësaj vitamine;
- njerëzit që kanë sëmundje të frymëmarrjes;
- nuk rekomandohet përdorimi i pijeve të cikorit për qëllime mjekësore, veçanërisht kur kollitet ose ARVI, për faktin se mund të përkeqësojë situatën dhe të intensifikojë shumë kollën.
Përveç këtyre kategorive të njerëzve, çikorja lejohet për të gjithë, dhe nënat infermierore madje këshillohen ta përdorin atë, pasi ajo ka një efekt qetësues, dhe gjithashtu parandalon kapsllëkun, gjë që nuk është e pazakontë në nënat e reja.
Bërja e çikore e menjëhershme
Çikorja e tretshme për humbje peshe duhet të përgatitet si më poshtë: derdhni 150-200 ml 2 lugë kafeje. ujë ose qumësht. Pija duhet të konsumohet e ngrohtë ose e nxehtë, por pa sheqer ose mjaltë të shtuar.
Përveç pijeve, çikore mund të shtohet në sallatat dietike, gjë që do të përmirësojë shumë efektivitetin e tyre.
Receta për sallatë çikore
- Sallatë me cikore dhe mollë. Appleshtë e nevojshme të grini një mollë jeshile në një rende të imët, të shtoni 100 g sallatë çikore dhe 200 g selino. Përziejini gjithçka dhe shtoni 0,5 lugë. vajra.
- Për këtë sallatë ju duhen: 1 mollë, 1 kokë çikore, 2 mandarina, 200 g kos, 2 lugë gjelle. l arre ose lajthi. Një tjetër 1 limon, 1 lugë gjelle. l zarzavate të copëtuara dhe 1 lugë. vajra. Pritini të gjithë përbërësit dhe hidhini sipër me kos, gjalpë dhe spërkateni me barishte.
- Sallatë çikore me lëng boronice. Për këtë sallatë ju duhen: 1 kastravec, 2 lugë gjelle. l lëng boronice, 300 g sallatë çikore dhe 1 lugë gjelle. l vajra. Pritini të gjitha produktet, përzieni mirë, derdhni me lëng boronice dhe gjalpë.
Nuk mund të argumentohet se çikorja luan një rol të madh në humbjen e peshës. Sigurisht, vetitë e tij të dobishme përmirësojnë dhe stimulojnë procesin e humbjes së peshës në vetvete, por vetëm në aktivitetin e zorrëve. Kjo nuk është një kurë e mrekullueshme që mund t’ju çlirojë nga pesha e tepërt në një ose dy muaj, dhe në të njëjtën kohë ju do të hani çfarë të doni dhe kur të dëshironi. Për të humbur vërtet peshë, duhet të kombinoni aktivitetin fizik, këtë pije dhe produktet e blera, për shembull:
- Kapsula Lipoksine
- Pikat e gështenjës
- Tableta Mjedër Eco Pills
- Pika OneTuSlim
Për të arritur këtë qëllim, është e nevojshme të zvogëloni numrin e kalorive të konsumuara në ditë dhe të udhëheqni një mënyrë jetese aktive. Vetëm në këtë rast mund të jeni i sigurt se çikorja do të përshpejtojë metabolizmin dhe do të stimulojë humbjen e peshës. Mos harroni se çikorja përdoret si një shtesë natyrale dietike ose shtesë ushqimore, dhe në vetvete nuk mund të ndikojë ndjeshëm në humbjen e peshës.
Do të mësoni më shumë rreth përdorimit të çikore për humbje peshe nga kjo video:
