Dëshironi të fitoni sa më shumë masë muskulore të jetë e mundur? Pastaj zbuloni skemën për marrjen e insulinës së shkurtër në bodybuilding. Nga 10 kg masë në muaj. Insulina sintetizohet nga qelizat e pankreasit dhe vepron si një transport për lëndët ushqyese në trup. Ai ul në mënyrë drastike nivelet e sheqerit në gjak, të cilat mund të jenë fatale.
Sot insulina përdoret në mënyrë aktive nga pro-atletët për shkak të efektit të saj të fuqishëm anabolik në trup. Në të njëjtën kohë, amatorët nuk duhet ta përdorin atë. Duhet mbajtur mend se insulina kontribuon në akumulimin e yndyrës në trup. Për të shmangur këtë, duhet të ndiqni në mënyrë rigoroze dy rregulla themelore:
- Dieta duhet të përmbajë shumë proteina dhe më pak karbohidrate.
- Nëse jeni të prirur për të fituar masë yndyre, atëherë është më mirë të mos përdorni insulinë.
Efektet e insulinës në bodybuilding
Për bodybuilders, tre efekte të këtij ilaçi janë të rëndësishme, të cilat tani do t'i kujtojmë:
- Aktiviteti anabolik. Falë insulinës, qelizat mund të konsumojnë më shumë komponime aminoacidesh. Insulina funksionon më së miri në absorbimin e valinës dhe leucinës. Përveç kësaj, ilaçi është në gjendje të rivendosë ADN -në, të përshpejtojë transportin e magnezit dhe kaliumit dhe të përshpejtojë prodhimin e komponimeve proteinike. Në një përqendrim të ulët të insulinës në trup, procesi i lipolizës aktivizohet.
- Aktivitet anti-katabolik. Insulina ndihmon në ngadalësimin e shkatërrimit të strukturave të proteinave dhe yndyrave. Nën ndikimin e tij, shkalla e shpërndarjes së acideve yndyrore në gjak zvogëlohet.
- Aktiviteti metabolik. Nën ndikimin e insulinës, strukturat qelizore të indeve fillojnë të konsumojnë më shumë glukozë. Përveç kësaj, ekziston një aktivizim i disa enzimave të përfshira në procesin e glikolizës. Falë insulinës, rezervat e glikogjenit në trup rikthehen shumë më shpejt.
Si të përdorni insulinë në bodybuilding?
Importantshtë e rëndësishme të mbani mend se bodybuilders duhet të përdorin vetëm ilaçe me veprim të shkurtër ose me veprim ultra të shkurtër. Insulina duhet të përdoret rreth 30 minuta para ngrënies. Kohëzgjatja e kursit, si rregull, nuk kalon dy muaj. Nëse kjo periudhë rritet, atëherë ndërprerja e prodhimit të hormonit natyror është e mundur. Ilaçi duhet të përdoret në doza minimale. Kjo do t'ju lejojë të përcaktoni përgjigjen e trupit tuaj ndaj hormonit ekzogjen, dhe nëse shfaqen probleme, mund ta ndaloni menjëherë ciklin. Më shpesh, doza fillestare është dy njësi. Gradualisht, ajo duhet të rritet në 20 dhe në asnjë rast nuk duhet të konsumohet më shumë. Gjithashtu, nuk mund të shkoni befas, të themi, nga 6 njësi në 12. Nëse gjeni në disa rekomandime burimi për të marrë insulinë në një sasi prej më shumë se 20 njësi, atëherë mos e bëni. Doza maksimale për bodybuilders është 20 njësi.
Ju mund ta merrni ilaçin në intervale të ndryshme, dhe në të njëjtën kohë duhet të mbahet mend se nëse përdorni insulinë disa herë në ditë, atëherë kohëzgjatja e ciklit duhet të zvogëlohet. Një kurs që zgjat 60 ditë është i mundur me futjen e insulinës çdo ditë të dytë.
Insulina duhet të administrohet pas stërvitjes dhe sigurohuni që të hani gjysmë ore pas administrimit të ilaçit. Kjo është e nevojshme jo vetëm në aspektin e sigurisë, por edhe në aspektin e trajnimit. Pas stërvitjes, trupi sintetizon në mënyrë aktive somatotropin, pasi insulina zvogëlon ndjeshëm përqendrimin e glukozës. Në ditët pa stërvitje, insulina duhet të përdoret para mëngjesit.
Alsoshtë gjithashtu e nevojshme të thuash disa fjalë në lidhje me përdorimin e insulinës në kombinim me AAS. Thisshtë ky përdorim i insulinës që mund të japë efektin maksimal në krahasim me solo. Përdorni steroid anabolik jo vetëm gjatë rrjedhës së insulinës, por vazhdoni t'i merrni ato për disa javë pasi të keni ndaluar insulinë. Kjo do të zvogëlojë ndjeshëm efektin e kthimit.
Nëse nuk planifikoni të performoni dhe stërviteni për veten tuaj, atëherë nuk keni nevojë fare për insulinë. Ky ilaç është i nevojshëm për atletët profesionistë, por jo për amatorët. Rreziku i përdorimit të tij nuk justifikohet me rezultatet e kursit amator. Sigurisht, tani nuk po flasim për njerëzit me diabet. Dëshira për rezultate të shpejta është e kuptueshme, por mos përdorni insulinë për këtë. Nëse keni arritur kufirin gjenetik, atëherë steroidet do të jenë të mjaftueshme për ju.
Gabimet në kursin e insulinës
- Përdorimi i dozave të mëdha dhe koha e gabuar e injeksioneve. Gjithmonë filloni kursin në dozën më të ulët.
- Injeksioni është bërë gabimisht - ilaçi duhet të injektohet nën lëkurë.
- Përdorimi i ilaçit para klasës dhe para gjumit është rreptësisht i ndaluar për ta bërë këtë.
- Mos hani ushqim të mjaftueshëm pas injektimit.
- Përdorimi i ilaçit gjatë ciklit të tharjes.
Mësoni më shumë rreth përdorimit të insulinës në bodybuilding në këtë video:
