Shumë atletë vazhdojnë të stërviten kur të ndalojnë përdorimin e steroideve. Në të njëjtën kohë, trupi i tyre nuk është pastruar nga kimia e përdorur më parë. Mësoni rreth metodave të pastrimit pas kursit. Gjithnjë e më shumë njerëz po i bashkohen një stili jetese të shëndetshëm. Ky është një ndryshim shumë pozitiv në vetëdijen njerëzore. Edhe pse sot amatorët kanë filluar të përdorin në mënyrë aktive steroide, meqenëse nuk është më një problem për t'i marrë ato, disa atletë refuzojnë AAS.
Edhe nëse nuk përdorni steroid gjatë gjithë kohës, atëherë gradualisht trupi ka nevojë për rimbushje nga jashtë. Përndryshe, thjesht do të humbni të gjithë masën e fituar steroide dhe do të ktheheni në kufijtë tuaj gjenetikë. Në të njëjtën kohë, nuk duhet ngatërruar kjo varësi, për të cilën po flasim tani, me një narkotike. Këto janë koncepte krejtësisht të ndryshme.
Edhe pse tani ka shumë informacion në lidhje me rreziqet e steroideve, në shumicën e rasteve nuk është e vërtetë. Në të njëjtën kohë, nuk duhet të kundërshtoni plotësisht praninë e efekteve negative të steroideve anabolike në trup. Nëse doni të heqni qafe këtë efekt të metabolitëve steroide në trup, atëherë duhet të bëni një pastrim të plotë të trupit. Ndër të tjera, është thjesht e dobishme për çdo person. Nëse përdorni teknikën për të cilën do të flasim tani, mund ta pastroni trupin tuaj nga kancerogjenët e ndryshëm, të cilët grumbullohen atje shumë dhe pa steroide.
Pastrimi i trupit në bodybuilding kryhet në disa faza dhe në mënyrë rigoroze në sekuencën e përcaktuar më poshtë. Para kësaj, ju duhet të ndryshoni programin e të ushqyerit dhe të filloni të hani veçmas.
Duhet pranuar se në ditët e sotme ushqimi i veçantë po bëhet gjithnjë e më popullor në mesin e njerëzve që nuk kanë asnjë lidhje me sportin. Nëse flasim thjesht për thelbin e kësaj metode të të ushqyerit, atëherë duhet të merrni të gjitha ushqimet që përmbajnë proteina dhe karbohidrate në periudha të ndryshme. Pushimi midis vakteve është 2 orë. Tani le të kuptojmë se si ta pastrojmë trupin në bodybuilding.
Pastrimi i traktit të zorrëve
Ju mund të filloni me siguri fazën e parë të pastrimit të trupit në bodybuilding njëkohësisht me kalimin në metodën e ushqimit të veçantë. Kur pastroni zorrët, duhet të përdorni një përzierje të një lugë gjelle lëng limoni (mund të zëvendësohet me uthull molle) me dy litra ujë të zier të ftohur. Gjatë javës së parë, zgjidhja duhet të administrohet me një klizmë çdo ditë, në javën e dytë, bëjeni këtë çdo ditë të dytë, etj. Si rezultat, duke filluar nga java e pestë e pastrimit, duhet të injektoni zgjidhjen një herë në shtatë ditë.
Pastrimi i mëlçisë
Mëlçia është një organ shumë i rëndësishëm në trupin e njeriut dhe kërkon kujdes për të funksionuar siç duhet. Stageshtë e nevojshme të vazhdohet në fazën e dytë të pastrimit të trupit në bodybuilding vetëm pasi trakti i zorrëve të jetë pastruar nga toksinat, dhe toksinat nga zorrët nuk do të hyjnë në qarkullimin e gjakut.
Për të përgatitur mëlçinë tuaj për një pastrim, duhet t'i përmbaheni një programi diete vegjetariane dhe të pastroni traktin e zorrëve për shtatë ditë. Gjatë dy ditëve të para të fazës së dytë, duhet të konsumoni vetëm lëng molle në çdo sasi. Në ditën e tretë, konsumojeni atë vetëm deri në orën 7 pasdite.
Ju gjithashtu duhet të shkoni në shtrat dhe të vendosni një jastëk të ngrohtë për ngrohje në zonën e mëlçisë. Në të njëjtën kohë, çdo pesëmbëdhjetë minuta, konsumoni një tretësirë të përbërë nga tre lugë vaj ulliri (mund të përdorni çdo vaj vegjetal të rafinuar) me tre lugë lëng limoni. Në total, gjatë fazës së dytë të pastrimit, do t'ju duhet të shpenzoni 200 gramë nga këta përbërës.
Ne pastrojmë nyjet
Timeshtë koha për të vënë në rregull aparatin artikular-ligamentoz. Ju duhet të mbani mend se toksinat gjithashtu grumbullohen në nyje, të cilat mund të bëhen shkaku kryesor i zhvillimit të poliartritit dhe osteokondrozës. Për të kryer procedurën e pastrimit, do t'ju duhet të vloni 5 gram gjethe dafine për pesë minuta dhe pastaj të mbushni supën për 4 orë në një termos.
Pas kësaj, kullojeni supën dhe merrni atë në gllënjka të vogla për 12 orë për tre ditë rresht. Pas një jave, mund ta përsërisni këtë procedurë. Gjithashtu, një pikë e rëndësishme është nevoja për t'iu përmbajtur një programi ushqimor vegjetarian gjatë kësaj periudhe.
Nëse nuk i keni pastruar më parë nyjet tuaja, atëherë gjatë vitit të parë duhet ta bëni këtë në baza tremujore. Atëherë mjafton të kryeni procedurën për pastrimin e aparatit artikular-ligamentoz një herë në vit. Por kjo duhet të bëhet vetëm pas pastrimit të traktit të zorrëve.
Ne pastrojmë veshkat
Për ta bërë këtë, ju duhet të përdorni vetëm shalqi dhe bukë të zezë. Thjesht uluni në një banjë me ujë të ngrohtë dhe hani një shalqi.
Ne pastrojmë sistemin gjenitourinar
Në këtë fazë të pastrimit të trupit, do t'ju duhet të hani oriz të njomur për mëngjes. Për të përgatitur një pjatë, merrni 100 gram oriz dhe mbusheni me gjysmë litër ujë, i cili më pas duhet të ndryshohet vazhdimisht për pesë ditë. Në ditën e pestë, orizi duhet të zihet dhe konsumohet pa shtuar kripë dhe vaj. Pas një mëngjesi të tillë, nuk duhet të hani për katër orë. Gjithashtu, mos pini gjatë gjithë kohës.
Hani kështu për dy ose tre muaj çdo ditë. Nëse keni probleme me adenomën, atëherë së bashku me orizin, duhet të konsumoni çaj me xhenxhefil të bluar. Për një gotë çaj, shtoni 70 deri në 100 miligram xhenxhefil.
Pastrimi i sistemit limfatik
Një herë në ditë, duhet të konsumoni një përzierje të përbërë nga 900 gram lëng grejpfrut, 200 gram lëng limoni dhe dy litra ujë të shkrirë. Në mëngjes, merrni një klizmë dhe pini një zgjidhje të një lugë gjelle kripë të Glauber me 100 ml ujë. Pas kësaj, duhet të avulloni mirë në një banjë me avull ose sauna. Kryeni këtë procedurë për tre ditë, dhe në të njëjtën kohë duhet të përdorni vetëm përzierjen për të cilën folëm.
Pas përfundimit të të gjitha procedurave të përshkruara, trupi do të heqë qafe plotësisht të gjitha toksinat dhe toksinat, të cilat do ta lejojnë atë të fillojë të funksionojë përsëri normalisht.
Për pastrimin e trupit në shtëpi, shihni këtë video:
