Dieta e Engjëllit 13 ditë: rregullat, menutë, rezultatet, cilat ushqime ju lejojnë të humbni peshë, çfarë duhet përjashtuar, avantazhet dhe disavantazhet. Dieta e Engjëllit duhet të ndiqet për 13 ditë. Le të themi menjëherë se është mjaft e vështirë, por rezultatet ia vlejnë - minus 7-8 kilogramë sipas rishikimeve. Gjatë kësaj kohe, proceset metabolike normalizohen në trup, gjë që lejon që, pas përfundimit të dietës, të mos fitoni peshën e zakonshme. Humbja e peshës do të ndodhë në 7 ditët e para, dhe në javën e dytë, ky rezultat do të konsolidohet. Avantazhi kryesor ekuilibri është - dieta lejon përdorimin e perimeve, barishteve dhe mishit. Si rezultat, zorrët stimulohen, ngjyra e fytyrës përmirësohet (falë vitaminës A të përmbajtur në domate dhe karota), dhe toksinat dhe toksinat eliminohen.
Dieta e engjëllit rregullon 13 ditë:
- Përjashtoni plotësisht sheqerin, kripën, alkoolin për 13 ditë.
- Hani sa më shumë zarzavate të jetë e mundur: spinaq, selino, marule, qepë jeshile, majdanoz, kopër.
- Përdorni vaj ulliri dhe lëng limoni për të veshur zarzavate dhe sallata.
- Domatet mund të zëvendësohen me karota ose anasjelltas.
- Mishi pa dhjamë mund të zëvendësohet me peshk të ligët (polok, maja, hake, merluc).
- Regjimi i pirjes: deri në 1, 5-2 litra në ditë. Ju mund të pini ujë të thjeshtë ose mineral pa gaz, çaj jeshil pa sheqer, kafe (një herë në ditë).
- Për efektin më të mirë në dietë, duhet të përfshiheni në ushtrime fizike aktive (vrapim, gjimnastikë, not) dhe masazh.
Mostra e menusë së dietës së Engjëllit për 13 ditë:
Të hënën
- Mëngjesi: kafe e zezë pa sheqer
- Dreka: 2 vezë të ziera, sallatë jeshile, 1 domate
- Darka: viçi pa yndyrë i skuqur me pak vaj vegjetal ose fileto pule, spinaq
E martë
- Mëngjesi: çaj jeshil pa sheqer, croutons
- Dreka: sallatë jeshile, domate, viçi pa yndyrë
- Darka: supë me perime e gatuar në lëng mishi me yndyrë të ulët (përjashtuar shtimin e patateve)
E mërkurë
- Mëngjesi: një filxhan kafe + croutons
- Dreka: sallatë jeshile, viçi i skuqur në vaj perimesh
- Darka: 2 vezë të ziera, proshutë (2 feta), sallatë jeshile
E enjte
- Mëngjesi: kafe + croutons
- Dreka: djathë, 1 karotë, 1 vezë të zier
- Darka: sallatë frutash (përveç bananeve), një gotë kefir me pak yndyrë
E premte
- Mëngjesi: karota të freskëta të grira të kalitur me lëng limoni
- Dreka: domate, pike e skuqur
- Darka: sallatë jeshile, gjokse pule të ziera (200 g)
E shtune
- Mëngjesi: kafe e zezë + croutons
- Dreka: pulë e zier, sallatë jeshile
- Darka: gjoks pule i zier (200 g), sallatë jeshile
Të dielën
- Mëngjesi: çaj pa sheqer
- Dreka: mish i gatuar në pështymë (derri është i mundur), sallatë jeshile
- Darka: nja dy feta proshutë, 2 vezë të ziera, një domate
Nga 8 në 13 ditë, ju duhet të përsërisni dietën për 6 ditët e para të kësaj jave. Meqenëse dieta e Engjëllit është proteina, në prani të sëmundjeve kronike, duhet të konsultoheni me mjekun tuaj para fillimit të tij.
