Ky artikull përshkruan shkurt pse njerëzit tërhiqen nga ushqimet me sheqer, të udhëhequr nga disa receta me pak kalori. Të gjithë e kanë ditur prej kohësh se ëmbëlsirat janë të dëmshme për figurën, por për të gjitha këto, ato janë shumë të shijshme. Ka njerëz që duan të heqin dorë nga ushqimet e ëmbla, por në të njëjtën kohë nuk munden.
Arsyet për dëshirën për ëmbëlsira
Çdo person është i ndryshëm dhe kërkon një udhëtim të veçantë. Por nutricionistët argumentojnë se arsyet për këtë janë një dietë e pabalancuar dhe mungesa e kalorive. Dhe në kohët moderne, shumë njerëzve u mungojnë emocionet pozitive. Në ditët e sotme, ka njerëz që kanë një dëshirë të madhe për të humbur peshë. Ata përdorin metoda të ndryshme të humbjes së peshës. Disa zgjedhin të stërviten në palestra çdo ditë, të tjerë zgjedhin vrapim në natyrë dhe disa preferojnë një dietë të rreptë.
Në thelb, dietat janë të dizajnuara në mënyrë që ato të jenë njëqind për qind efektive kur ndiqen. Por në praktikë, jo gjithmonë funksionon kështu, sepse disa njerëz në orarin e punës nuk mund të mbajnë një dietë dhe për këtë arsye ata janë të detyruar të heqin dorë nga ajo. Në këtë moment, njerëzit me të vërtetë duan diçka të ëmbël, sepse disiplinon, mbron nga ngrënia e tepërt.
Çdo ëmbëlsirë është një burim i shpejtë i glukozës në gjak. Ushqimet e ëmbla i japin një personi një burim të madh vitaliteti dhe pasurie. Sapo të ulet niveli i glukozës, personi menjëherë ndihet i uritur, ai ka një dobësi të përgjithshme dhe ndjehet një dhimbje koke. Dhe për të rifituar shëndetin tuaj të mirë, duhet të hani diçka. Në këtë moment, ju me të vërtetë dëshironi të hani dhe personi është gati të hajë shumë, por e gjithë kjo çon në ngrënie të tepërt.
Për të parandaluar ngrënien e tepërt, duhet të hani çdo produkt të ëmbël para se të hani, mund të jetë një karamele, një copë çokollatë, por në mënyrë që pesha e saj të mos jetë më shumë se 50 g. Pas kësaj, oreksi do të ulet pak, sepse e ëmbël do të ngop shumë shpejt gjakun me glukozë. Kjo është arsyeja pse nutricionistët rekomandojnë të hani pak ëmbëlsira para darkës. Por nuk mund të hani shumë ëmbëlsira gjatë ditës. Njerëzit që hëngrën shumë ushqime me sheqer dhe hoqën dorë papritmas prej tyre, trupi filloi të përjetonte mungesë emocionesh pozitive. Dhe për të hequr qafe një ndjenjë të tillë, duhet të hani pak të ëmbël.
Për të marrë kënaqësi nga ëmbëlsirat dhe ato nuk dëmtojnë figurën, është e nevojshme të mbani çokollatën në kompani derisa të shkrihet. Kjo ndodh sepse truri i njeriut vetëm pas disa minutash e kupton se ai mori atë që donte, dhe nuk i intereson se sa çokollatë ishte 5 ose 50.
Dietat e ndryshme nuk janë një arsye për të kufizuar veten në përdorimin e ëmbëlsirave. Aktualisht, ata kanë dalë me shumë receta të ndryshme në mënyrë që të përkëdhelni veten me diçka të shijshme dhe të mos dëmtoni figurën.
Receta të ëmbla me kalori të ulët
- "Fondue me çokollatë". Për ta bërë këtë, shtypni çokollatën e errët, të hidhur dhe vendoseni në një fondyushka. Pas kësaj, shtoni pak krem 10% dhe shkrini përzierjen derisa të jetë e qetë. Pastaj duhet të shtoni pak raki ose pije alkoolike. Kur gjithçka është gati, ne i presim feta frutat dhe shijojmë fonduen.
- "Mjaltë kajsi". Për të përgatitur ëmbëlsirën, duhet të lani kajsitë mirë, t'i ndani në gjysma dhe të hiqni farat. Ngroheni mjaltin në një tigan dhe vendosni gjysmat e kajsive atje. Pastaj vendosni frutat e skuqura në një pjatë dhe mund të derdhni pure të ndryshme frutash brenda.
Bazuar në sa më sipër, mund të konkludojmë se ngrënia e ëmbëlsirave nuk është vetëm e mundur, por edhe e nevojshme. Në të vërtetë, shumë fakte dëshmojnë se mund të humbni peshë edhe nëse jeni një dhëmb i ëmbël i madh. Sigurisht, kjo nuk do të thotë që ju nuk duhet të kufizoheni. Përkundër përfitimeve të ushqimeve të ëmbla, është gjithashtu e rëndësishme të dini kur të ndaloni.
Për recetën për një ëmbëlsirë të ëmbël, të shëndetshme dhe me pak kalori, shihni këtë video:
