Panxhari i butë dhe i butë plotësohet në mënyrë të përkryer me fara kungulli. Përdoreni këtë recetë për një sallatë shëruese panxhari me fara kungulli. Ju patjetër do t'ju pëlqejë! Recetë hap pas hapi me një foto. Recetë video.
Panxhari është një perime e lirë dhe shumë e shëndetshme që përdoret për të përgatitur një larmi pjatash. Në stinën e vjeshtës, shumë amvise përgatisin të gjitha llojet e sallatave me këtë kulturë rrënjësore. Dhe në mënyrë që ata të mos bëhen të mërzitshëm, ata janë gjithmonë në kërkim të recetave të reja dhe të shijshme. Sallata e panxharit dietik me farat e kungullit nuk është vetëm e shijshme, por edhe e shëndetshme. Kjo sallatë gjithashtu do të tërheqë ata që kanë vendosur të humbin peshë dhe të humbin ato kilogramë shtesë. Përveç kësaj, ju do të shpenzoni fjalë për fjalë 5-10 minuta kohë në përgatitjen e tij, me kusht që panxharët të jenë gatuar dhe ftohur tashmë.
Farat e kungullit, nëse dëshironi, mund të para-skuqen në një tigan të pastër dhe të thatë, të piqen në furrë ose të përdoren të papërpunuara, ato janë shumë më të shëndetshme. Nëse dëshironi, sallata mund të plotësohet me çdo arrë, filiz dhe fara. Për veshjen, përdoret vaji vegjetal, i cili mund të zëvendësohet me salcë kosi, vaj ulliri ose kungulli. Kosi natyral i bërë në shtëpi me baktere të dobishme është gjithashtu i përshtatshëm, kështu që trupi do të përfitojë sa më shumë nga vakti.
Shihni gjithashtu se si të bëni panxhar, hudhër të egër dhe sallatë me mish.
- Përmbajtja kalorike për 100 g - 89 kcal.
- Shërbimet - 1
- Koha e gatimit - 10 minuta
Përbërësit:
- Panxhar - 1 pc.
- Vaj perimesh - për salcë
- Farat e kungullit - zhmenya
- Kripë ose sheqer sipas dëshirës tuaj - një majë (në varësi të faktit nëse doni sallatë të ëmbël ose të kripur)
Përgatitja hap pas hapi e sallatës me panxhar me fara kungulli pa majonezë, recetë me foto:
1. Para-zieni panxharët dhe ftoheni. Koha e gatimit varet nga madhësia dhe mosha e zhardhokëve. Perimet me rrënjë të reja do të jenë gati në 40 minuta, ato të pjekura në 2 orë. Opsionale, panxharët mund të piqen në furrë duke i mbështjellë me petë pjekjeje. Koha e gatimit është e njëjtë me atë të gatimit.
Qëroni panxharët e përgatitur.
2. Grini panxharët e qëruar në një rende të trashë ose prerë në shirita.
3. Qëroni farat e kungullit ose blini fruta të qëruara. Përdorni ato të papërpunuara, të thata ose të ziera në një tigan ose furrë. Ju do të mësoni se si ta bëni këtë duke lexuar recetën hap pas hapi me një foto, të cilën do ta gjeni në faqet e faqes, duke përdorur shiritin e kërkimit.
Shtoni farat e kungullit në një tas me panxhar.
4. Sezoni i sallatës me kripë ose sheqer dhe vaj vegjetal. Hidhni përbërësit dhe ftohni sallatën e farës së kungullit pa majonezë, nëse dëshironi, në frigorifer për 15 minuta. Pastaj shërbejeni atë në tryezë për çdo pjatë anësore.
Shihni gjithashtu recetën video se si të bëni një sallatë panxhar me fara kungulli në 5 minuta.
