Mjedrat e vjelura fllad janë trajtimi më i mirë veror! Aroma e saj na tërheq të shijojmë manaferrat dhe të shijojmë shijen e tyre të mrekullueshme. Vera është koha më e mirë për të humbur peshë tek mjedrat! Jo të gjitha vajzat dhe gratë janë në gjendje t'i rezistojnë rregullave të rrepta të mono-dietave, kur nuk ka dëshirë as të shikojnë të njëjtin frut, ose, për më tepër, ta hanë atë. Por ekziston një përjashtim - kjo është një dietë me mjedër, e cila nuk do të "bëhet e mërzitshme" dhe do të ndihmojë për të hequr qafe 3 kilogramë shtesë të peshës. Shtë projektuar për vetëm tre ditë. Përveç humbjes së peshës, ju do të ngopni trupin me vitamina dhe minerale, do të heqni qafe toksinat, toksinat dhe do të përmirësoni shëndetin.
Lexoni se cila është përmbajtja kalorike e mjedrës, përfitimet për trupin dhe dëmet
Dieta gjithashtu parashikon përdorimin e produkteve të qumështit, të cilat, njëkohësisht me mjedrat, do të përmirësojnë punën e traktit gastrointestinal dhe sistemin kardiovaskular. Për gratë, kjo kokrra të kuqe është shumë e dobishme - është një depo e acidit folik. Nëse keni mundësinë të shijoni shijen e frutave të freskëta, atëherë pse të mos filloni të humbni peshë këtë verë? Mos harroni të bëni ushtrime fizike ndërsa e bëni këtë - ecja, vrapimi, noti, gjimnastika janë ideale.
Menuja e dietës me mjedër
Dita 1
- Mëngjesi i parë: gjizë (100 g) ose një gotë qumësht të pjekur të fermentuar, mjedra (100 g)
- Mëngjesi i dytë: pelte qumështi me mjedër
- Dreka: mish gjeldeti i zier (200 g) plus salcë mjedër
- Darka: çdo produkt i fermentuar i qumështit dhe mjedra
Dita 2
- Mëngjesi i parë: një gotë kos ose kefir me pak yndyrë, mjedra
- Mëngjesi i dytë: një gotë mjedër të freskët me mjaltë (2 lugë)
- Dreka: peshk i zier me përmbajtje mesatare yndyre, sallatë me perime të freskëta (kastravec dhe domate), të kalitur me barishte
- Darka: një gotë mjedër me lajthi (1 lugë gjelle)
Dita 3
- Mëngjesi i parë: një gotë kefir ose kos, plus manaferrat
- Mëngjesi i dytë: manaferrat e copëtuar dhe arrat
- Dreka: një fetë viçi të zier, sallatë me perime (nga karotat dhe lakra e bardhë) me shtimin e 2 lugë çaji vaj ulliri
- Darka: disa mollë të pjekura, rrush të thatë, lëng mjedër
Kundërindikimet për dietën
Kujdes
Dieta e mjedrës ka kundërindikacione për përdhes dhe sëmundje të veshkave! Ju nuk mund të abuzoni me kokrra të kuqe me përkeqësime të urolithiasis, si dhe njerëzit që janë alergjikë ndaj këtij fruti. Prandaj, është mirë që të konsultoheni me një mjek. Për të gjithë njerëzit e tjerë që nuk kanë këto sëmundje, humbja e peshës me ndihmën e mjedrës do të sjellë rezultate të prekshme dhe përfitime të jashtëzakonshme shëndetësore.
Ju urojmë humbje të suksesshme në peshë!
