Kush janë fobë socialë, si t’i njohim njerëz të tillë. Artikulli do të japë këshilla për komunikimin me individë të tillë. Ekspertët gjithashtu do të rekomandojnë mënyra për të hequr qafe sëmundjen psikologjike. Sociofobët janë subjekte që ndryshojnë dukshëm nga mjedisi i tyre nga prania e disa frikave dhe fobive. Shoqëria moderne po krijon gjithnjë e më shumë njerëz me një model të ngjashëm sjelljeje. Sidoqoftë, është e nevojshme të dallohet ankthi social nga të njëjtët introvertë, sociopatë dhe misantropë. Shtë e nevojshme të kuptohet se çfarë fshihet pas konceptit të shëndoshë dhe si të silleni me ekscentrikë të tillë.
Shkaqet e fobisë sociale
Njerëzit me këtë ankth shoqëror kanë frikë nga të gjitha llojet e veprimeve shoqërore. Në disa raste, subjekte të tilla ngatërrohen me agorafobët, të cilët janë të frikësuar nga një turmë e madhe njerëzish. Një paralelizim i tillë është në thelb një krahasim i gabuar, sepse këto janë shfaqje të ndryshme të frikës njerëzore.
Sociofobët kanë frikë nga shumë gjëra që duhet të bëhen në prani të njerëzve të tjerë. Në të njëjtën kohë, eksitimi i tyre natyror në raste të tilla shkon jashtë tmerrit të panikut.
Kjo çështje ende nuk është studiuar plotësisht, por ekspertët sugjerojnë burimet e mëposhtme për shfaqjen e fenomenit të tingëlluar:
- Trashëgimia … Hipoteza e një natyre të ngjashme të origjinës së problemit nuk ka ende një justifikim të qartë shkencor. Sidoqoftë, disa psikologë besojnë se është e mundur të transmetohet fobia sociale në nivelin gjenetik.
- Shembulli i prindërve … Nuk është sekret që fëmijët shpesh adoptojnë modelin e sjelljes së të rriturve nga mjedisi i tyre i ngushtë. Rrjedhimisht, për ta, çrregullimi i ankthit në lidhje me shoqërinë do të bëhet normë në të ardhmen. Efekti i "kopjes së karbonit" do të funksionojë, i cili do t'i sjellë shumë probleme fëmijës, i cili përfundimisht do të bëhet një person i pjekur.
- Krahasim i keq … Disa prindër e konsiderojnë veten si edukatorë të përkryer që dinë më së miri për rritjen e fëmijëve të tyre. Për të nxitur një konkurrencë të shëndetshme, sipas mendimit të tyre tek fëmija, ata lavdërojnë fëmijët e tjerë në dëm të pasardhësve të tyre. Si rezultat (edhe nëse jo nga keqdashja) ata bëjnë një fobi sociale nga fëmija i tyre.
- Qëndrimi negativ i shoqërisë … Ndonjëherë, sjellja e pasaktë e mësuesve mund të krijojë një personalitet të shqetësuar nga një fëmijë. Shenjat e ankthit shoqëror shfaqen edhe tek ata fëmijë që janë bërë viktima të talljes së bashkëmoshatarëve. Si rezultat, viktimat e abuzimit tërhiqen dhe frikësohen nga shumë gjëra që duhen bërë në publik.
- Trauma psikologjike … Përvojat e hidhura në të kaluarën kur komunikoni me shoqërinë mund t'i shkaktojnë një personi ankthin e përshkruar. Njerëzit të cilët nuk kanë arritur të japin një prezantim nuk ka gjasa të jenë të etur për të përsëritur eksperimentin e dështuar. Çdo stres mund të shkaktojë mekanizmin e shprehur të ankthit, nga i cili fjalë për fjalë të gjithë mund të vuajnë.
Jo në të gjitha rastet ekspertët janë në gjendje të thonë me siguri pse njerëzit bëhen ankth social. Vetë personi mund të mos e di arsyen për atë që po i ndodh në mungesë të provokatorëve të listuar të faktorëve.
Varietetet e fobisë sociale
Frika dhe frikësimet njerëzore janë të një natyre të ndryshme edukative. Njerëzit me një model të ngjashëm sjelljeje mund të kenë frikë të bëjnë gjërat më të zakonshme, gjë që nuk tregon devijimin e tyre mendor.
Në shumicën e rasteve, fobet sociale janë të kujdesshëm ndaj faktorëve të mëposhtëm:
- Frika nga të folurit publik … Jo çdo person ndihet i qetë para një auditori të madh. Sidoqoftë, thjesht shqetësimi dhe rënia në një marrëzi nga ngjarja e propozuar janë gjëra krejtësisht të ndryshme. Një sociofob thjesht nuk është në gjendje të lidhë dy fjalë gjatë fjalimit të tij, sepse dhurata e tij e fjalës thjesht zhduket.
- Frika nga telefonatat … Në shikim të parë, kjo frikë duket mjaft e çuditshme. Sidoqoftë, ekziston një kategori njerëzish që nuk janë në gjendje të negociojnë pa parë bashkëbiseduesin. Këto subjekte madje mund të jenë folës të shkëlqyer para një publiku të vërtetë, por në pamjen e një ndërhyrje telefonike, ato ngrijnë. Sidoqoftë, kjo fobi nuk duhet t'i atribuohet fëmijëve të vegjël që refuzojnë të negociojnë edhe me të dashurit. Për shkak të moshës së tyre, ata thjesht nuk e kuptojnë pse kanë nevojë të flasin me një tub. Me kalimin e kohës, kjo kalon pa pasoja për psikikën.
- Pamundësia për të ngrënë në publik … Një person me një fobi të tillë nuk dëshiron të vizitojë pikat e hotelierisë ose të hajë në prani të kolegëve të tij dhe madje edhe të njohurve. Mund të ketë shumë arsye për këtë frikë, por zakonisht është e nevojshme t'i kërkoni ato në fëmijëri. Gjithashtu, arsyeja mund të jenë komplekse personale të bazuara në dyshimin në vetvete, pamjen e tyre.
- Mohimi i punës së mbikëqyrur … Jo të gjithë mund ta bëjnë punën e caktuar nëse dikush e kontrollon atë me kujdes. Socialofobët, nga ana tjetër, kanë mjaft pikëpamje të thjeshta kur janë të zënë me punë për t'i shqetësuar ata.
- Pamundësia për të vizituar një tualet publik … Pika këtu nuk është aspak në neveri, sepse nuk është shkaku i fobisë së shprehur. Në disa raste, njerëzit me një frikë të tillë dhe refuzim të faktit natyror nuk mund të vizitojnë tualetin, edhe kur vizitojnë miqtë. Një frikë patologjike për të kontraktuar diçka gjithashtu mund të shtohet këtu. Njerëz të tillë, të detyruar të vizitojnë një tualet publik, shpesh mbulojnë gjithçka me letër dhe hyjnë pothuajse të veshur me dorashka, duke mos harruar të fërkojnë duart për një kohë të gjatë dhe t'i shpëlajnë me dezinfektues.
- Refuzimi i pikëpamjeve në rrugë … Çdo kalimtar që shikoi një fobi sociale me këtë problem mund ta heqë atë nga ekuilibri. Prandaj, njerëzit me një model të ngjashëm sjelljeje përpiqen të largohen nga shtëpia e tyre sa më rrallë që të jetë e mundur, duke preferuar pjesën e një të izoluari.
- Frika nga prekja e trupit … Kjo fobi është tipike për autistët, por ndonjëherë ndodh edhe tek njerëzit të cilët, për shkak të rrethanave, u plagosën, ndjenë dhimbje të forta, veçanërisht nga rrahjet në fëmijëri, të cilët nuk morën dashuri nga prindërit e tyre.
E rëndësishme! Fobia sociale nuk ka gjithmonë frikë nga një situatë e veçantë. Në disa raste, ai mund të ekspozohet ndaj një sërë faktorësh që janë shqetësues për të. E gjithë kjo është një arsye serioze për të kontaktuar një specialist, pa ndihmën e të cilit nuk mund të bëni më.
Karakteristikat dalluese të një fobie sociale
Kur një individ përballet me një situatë alarmante për të, ai përjeton siklet të rëndësishëm fizik dhe moral. Nga jashtë, transformime të tilla të pafavorshme në trup mund të duken kështu:
- Ngjyrosja e lëkurës … Fenomeni i shprehur karakterizon me saktësi se si duket një fobi sociale gjatë stresit. Nëse është e nevojshme që ai të shfaqë aktivitet tek njerëzit, një person i tillë fillon të skuqet nga një rritje e mprehtë e presionit. Gjithashtu ndodh e kundërta, kur personi fatkeq bëhet i zbehtë në blu kur situata është e pakëndshme për të.
- Djersitje … Përveç ndryshimeve në ngjyrën e lëkurës, fobet sociale tregojnë një fenomen të pakëndshëm. Në një mjedis ose situatë të pakëndshme, gjëndrat dhjamore të brendshme fillojnë të punojnë në mënyrë aktive, gjë që shkakton që personi që përjeton të djersitet shumë.
- Duart e dridhura … Ata vijnë në një dridhje jo vetëm midis alkoolistëve gjatë një hangover, por edhe midis fobëve socialë. Një fenomen i tillë flet për mbingarkesën ekstreme të një personi, i cili nuk shkaktohet gjithmonë nga faktorë pozitivë dhe të gëzueshëm.
- Rritje e rrahjeve të zemrës … Organi kryesor i jetës njerëzore gjithmonë reagon në mënyrë aktive ndaj situatave më stresuese. Në raste të rralla, subjekti mbetet plotësisht gjakftohtë nëse irritohet nga ajo që po ndodh. Në fobinë sociale, zemra kërcen nga gjoksi kur duhet të bëjnë diçka që tremb dhe sjell shqetësime të rëndësishme.
- Dobësi në gjunjë … Në një gjendje të tepruar emocionale të fortë nga situata, e cila shkakton një fobi, një fenomen i ngjashëm fizik ndodh tek një person. Me të, është e vështirë për shokët e varfër të qëndrojnë në këmbë nga eksitimi, gjë që është shumë e dukshme për njerëzit përreth tij.
- Mpirje … Mund të ngrini me kënaqësi, por marrëzia zgjat për një kohë shumë të shkurtër. Sociofobët, nga ana tjetër, kthehen në një shtyllë kripe nëse duhet të bëjnë diçka që i tmerron.
- Problemet e të folurit … Fjalimi belbëzues ose i shpejtë, i hutuar gjithashtu mund të karakterizojë personin me problemin e shprehur. Zakonisht njerëz të tillë janë të mbyllur në vetvete dhe madje edhe herë të zymtë, por në një situatë kritike për ta, probleme serioze lindin me diksionin nëse duan të hedhin jashtë emocionet e mbajtura prej kohësh.
- Shmangia e kontaktit me sy … Kjo frikë është shumë karakteristike për fobinë sociale, prandaj është një shenjë karakteristike e një devijimi në sjelljen e tij. Ky kompleks nuk duhet ngatërruar me ndrojtjen, sepse nuk mund të jetë një problem domethënës për subjektin e prekur.
Ju duhet të vëzhgoni me kujdes se si sillet një fobi sociale, në mënyrë që sjellja juaj e pasaktë të mos përkeqësojë gjendjen e tij. Ju veçanërisht duhet të jeni jashtëzakonisht me takt kur bëhet fjalë për një person nga rrethi juaj i brendshëm. Ndjenjat e të tjerëve duhet të mbrohen në mënyrë që të mos bëhen të dëbuar në shoqëri me kalimin e kohës.
Rregullat për komunikimin me një fobi sociale
Kjo pyetje delikate shpesh shqetëson ata njerëz që shqetësohen për personin e dashur për ta. Kolegët gjithashtu mund ta kenë të vështirë të gjejnë një gjuhë të përbashkët me një personalitet të vrazhdë me të cilin duhet të merren me çështjet e biznesit.
Ekspertët ofrojnë këshillat e mëposhtme se si të merreni me një fobi sociale:
- Mosbindje … Mos bëni shkumë në gojë për t'i provuar një personi të tillë se ai nuk mund të ketë probleme mbi këtë bazë. Njerëzit me një fobi të shprehur dinë gjithçka për veten e tyre, kështu që ju nuk duhet t'i bindni ata. Më shpesh ata shohin negativisht në shumicën e rasteve, dhe thjesht nuk perceptojnë një qëndrim miqësor ndaj vetvetes.
- Besnikëria … Sociofobët kanë vetëbesim jashtëzakonisht të ulët dhe kërkesa të shtuara ndaj vetes. Disa prej tyre bëhen një vetmitar, ndërsa të tjerët përpiqen të kënaqin mjedisin e tyre, duke u vendosur paraprakisht për dështimin e ndërmarrjes së planifikuar. Ju nuk duhet t'i gjykoni ashpër njerëzit e tillë, sepse problemi i tyre është mjaft serioz dhe kërkon simpati nga mjedisi.
- Mbështetje … Një fobi sociale e rënduar mund të çojë në pasoja të tilla të tmerrshme tek një person si alkoolizmi ose varësia nga droga, humbja e punës dhe depresioni i thellë. Prandaj, është e padurueshme t'i ofroni ndihmë një personi. Nëse refuzoni, nuk keni nevojë të tregoni agresion, por duhet të provoni përsëri pak më vonë.
Metodat për trajtimin e ankthit social
Pak njerëz me këtë sjellje ndihen të lumtur. Ndonjëherë ata mendojnë për pyetjen se si të ndalojnë së qeni një fobi sociale. Ekspertët kanë zhvilluar një numër rekomandimesh për zgjidhjen e problemit të shprehur, të cilat në shumë raste funksionojnë.
Ndihma e psikologëve në luftën kundër fobisë sociale
Shëruesit e shpirtrave njerëzorë sugjerojnë të heqësh qafe një ankth të tillë në mënyrën e mëposhtme:
- Teknikë njohëse … Me këtë metodë, ekziston një përshtatje me ato çështje të jetës që shkaktojnë frikë tek pacienti. Në situata të simuluara artificialisht, fobisë sociale i kërkohet të marrë një vendim për veprimet e tij të mëtejshme. Në të njëjtën kohë, kryhen lloje të tilla të trajtimit psikologjik si loja dhe trajnimi, të cilat janë vërtetuar se janë të shkëlqyera.
- Terapi relaksuese … Sociofobët janë vazhdimisht në një gjendje të tensionuar, gjë që ndikon në gjendjen e tyre mendore dhe fizike. Në këtë rast, ne nuk po flasim për hipnozë, por për të mësuar të relaksoheni muskujt tuaj. Zakonisht dhjetë seanca janë të mjaftueshme për të arritur ndonjë rezultat, por procesi mund të jetë më i gjatë.
E rëndësishme! Një sociofob duhet të dijë paraprakisht se trajtimi nga një psikoterapist ndonjëherë vonohet për një kohë të gjatë. Shtë e nevojshme të përgatiteni plotësisht për luftën kundër sëmundjeve mendore, të cilat pengojnë një person të marrë një vend të denjë në shoqëri.
Ilaçet ndihmojnë për të hequr qafe ankthin shoqëror
Nëse subjekti refuzon kategorikisht të paraqitet tek psikoterapisti, atëherë mund të përpiqeni të lehtësoni disa nga simptomat e tij negative me ndihmën e ilaçeve. Ilaçet e mëposhtëm do të vijnë në shpëtim në këtë rast:
- Ilaqet kundër depresionit … Pilulat e mrekullisë të gjeneratës së tretë për lehtësimin e ankthit përfshijnë Paroxetine, Citalopram, Fluoxetine dhe Sertraline (frenuesit selektiv të rimarrjes së serotoninës). Sidoqoftë, ato duhet të merren vetëm pas rekomandimit të mjekut, sepse në fund, mund të merrni rezultatin e kundërt.
- Benzodiazepinat … Ilaçet afatshkurtra të përfshira përfshijnë Triazolam, Brotizolam dhe Midazolam. Medikamente të tilla si Clonazepam, Alprazolam dhe Lorazepam kanë një efekt mesatar. Benzodiazepinat me veprim më të gjatë janë Diazepam dhe Chlordiazepoxide. Sidoqoftë, duhet të jeni jashtëzakonisht të kujdesshëm me një trajtim të tillë, sepse ndonjëherë shkakton varësi dhe ri-depresion pas një periudhe faljeje.
Shikoni një video se cilët janë fobët socialë:
Sociofobët janë njerëz që janë vazhdimisht të stresuar kur përballen me një situatë të frikshme. Ata vetë dhe mjedisi i tyre duhet ta marrin seriozisht problemin. Pasojat e fenomenit të tingëlluar mund të jenë jashtëzakonisht negative, kështu që ia vlen të filloni të transformoni jetën tuaj.
