Sociofobia dhe shkaqet e shfaqjes së saj. Artikulli do të japë rekomandime se si të shpëtoni nga frika e komunikimit për fëmijët dhe të rriturit. Frika nga komunikimi është një fobi që është karakteristike për bashkëbiseduesit e pasigurt. Mund të ketë shumë arsye për shfaqjen e tij, gjë që e ndërlikon shumë jetën e një personi. Njerëzit e suksesshëm nuk e përjetojnë këtë frikë, por megjithatë problemi i shprehur është mjaft i zakonshëm. Shtë e nevojshme të kuptohet origjina e kësaj patologjie dhe si të merret me të.
Shkaqet e frikës së komunikimit
Problemet, shqetësimi kur komunikoni me të huajt është një problem që nuk duhet të hidhet poshtë. Pas një studimi të hollësishëm të tij, psikologët arritën në përfundimin se këta faktorë-provokatorë mund të shërbejnë si arsye për frikën e komunikimit:
- Kritika nga rrethi i brendshëm … Nëse në të njëjtën kohë njerëzit janë domethënës për një person, atëherë mekanizmi i një fenomeni të tillë nxitet. Me një analizë sistematike negative nga ana e të afërmve ose miqve, mund të lindë fobi sociale, e cila më pas do të jetë problematike të heqësh qafe pa ndihmën e specialistëve.
- Ngacmimi i bashkëmoshatarëve … Shumë shpesh, frika e komunikimit me të tjerët fillon në fëmijëri, kur mendimi i shokëve të klasës është shumë i rëndësishëm për fëmijën. Nëse marrëdhënia me ta shoqërohet me fyerje dhe pseudonime fyese, atëherë ekziston një probabilitet i lartë që një person i paformuar të fillojë të ketë frikë nga komunikimi në të ardhmen.
- Pamundësia për të komunikuar me seksin e kundërt … Frika e komunikimit me burrat shpesh përcaktohet në fëmijëri, nëse vajza kishte një baba dominues dhe shtypës. Një nënë e ashpër mund të komplikojë ndjeshëm jetën e ardhshme personale të djalit të saj, duke i dhënë një shembull të pasuksesshëm fëmijës me modelin e saj të sjelljes.
- Performancë katastrofike para publikut … Shumë njerëz janë të tmerruar nga komunikimi me aktorët e tjerë pas një fiasko të ngjashme. Ata fillojnë të rrotullojnë paraprakisht në kokën e tyre pasojat negative të procesit të shprehur, të cilin ata vetë e shpikën.
- Ndrojtje e tepruar … Njerëzit nuk mund të jenë të njëjtë në karakter edhe nëse binjakët janë shfaqur në familje. Të gjitha llojet e komplekseve dhe sikleti në çdo rast bëhen një parakusht serioz për zhvillimin e fobisë sociale tek një person.
- Pamundësia për të formuluar mendimet … Disa viktima të rrethanave thjesht nuk arrijnë të thonë atë që mendojnë. Një disavantazh i tillë është terren pjellor për shfaqjen e frikës nga komunikimi me të tjerët.
Shënim! Këto arsye janë shumë shpesh të rrënjosura në fëmijëri, kur është ende e mundur të heqësh qafe frikën e komunikimit. Nëse problemi tashmë është bërë një fakt i vërtetuar, atëherë do të jetë shumë më problematike ta zgjidhësh atë.
Varietetet e frikës nga komunikimi
Psikologët i janë qasur seriozisht studimit të fenomenit të shprehur, i cili pengon shumë njerëz të bëhen personalitete të suksesshme. Ekspertët kanë identifikuar disa lloje për të përcaktuar më pas metodat e trajtimit të tyre:
- Frika nga dialogu me të huajt … Disa subjekte të pavarur kanë frikë të komunikojnë me ata njerëz që i shohin për herë të parë në jetën e tyre. Tmerri pengon njerëz kaq të pafat kur ata kanë një dialog me një person të panjohur. Ata nuk janë në gjendje të lidhin as dy fjalë, sepse bien në një torpor të vërtetë.
- Frika nga komunikimi me bashkëmoshatarët … Fëmijët e turpshëm të cilët nuk janë në gjendje të qëndrojnë në këmbë për veten e tyre janë të prirur për një fobi të ngjashme. Ata zakonisht nuk kanë mendimin e tyre, ose kanë frikë ta shprehin atë. Duke u përpjekur të mbajnë gjithmonë në prapavijë, ata shpesh bëhen të dëbuar në ekip.
- Frika nga kontakti me seksin e kundërt … Siç është përmendur tashmë, shumë shpesh problemi duhet kërkuar në fëmijëri. Frika e komunikimit me vajzat ose djemtë shkakton një jetë personale të pakënaqur. Pak njerëz do të jenë të interesuar të komunikojnë me një person të pavarur me një bagazh të madh kompleksesh.
- Frika për të folur para auditorit … Shpesh mund të gjeni individë të tillë që komunikojnë me qetësi me të gjithë, por vuajnë nga kjo fobi. Ato nuk mund të tërhiqen në lasso në skenë ose prapa podiumit për të folur. Qindra justifikime do të shpiken sepse të folurit publik është më i keq për individë të tillë sesa vdekja.
- Frika nga të folurit në telefon … Ky problem nuk është i pazakontë. Shumë njerëz besojnë se fjalë për fjalë të gjitha grave u pëlqen të bisedojnë për orë të tëra në një mënyrë zëri me të dashurat e tyre. Sigurisht, ka mjaft biseda mes seksit të bukur, por në disa raste njerëzit nuk janë në gjendje të kryejnë biseda telefonike pa parë bashkëbiseduesin e tyre.
- Frika nga komunikimi me eprorët … Udhëheqja besnike është një dhuratë e fatit, të cilën jo çdo person mund ta gjejë. Nëse shoku i varfër duhet të kontaktojë vazhdimisht shefin tiran, atëherë fillon të formohet një lloj fobi sociale. Gjetja e një pune të mirë është jashtëzakonisht e vështirë, kështu që ndonjëherë ju duhet të përshtateni me këtë problem.
Shenjat e frikës së një personi nga komunikimi
Personshtë e mundur të llogaritet një person me një kompleks të tillë me simptomat e mëposhtme, të cilat ndonjëherë janë të dukshme me sy të lirë:
- Rritja e rrahjeve të zemrës gjatë dialogut … Sociofobët, edhe në mungesë të problemeve shëndetësore, fillojnë të përjetojnë siklet të konsiderueshëm me planin e shpallur. Zemra e tyre është gati të hidhet nga gjoksi nëse e kuptojnë se nuk mund të largohen nga komunikimi me njerëzit e tjerë ose audiencën.
- Muskujt e tendosur dhe dridhjet nervore kur flisni … Shenja të tilla të dukshme ankthi japin një person që ka frikë të komunikojë me dikë. I gjithë fjalimi i tij është ethe dhe dëshmon vetëm për një dëshirë të madhe për t'i dhënë fund dialogut.
- Skuqje e fytyrës gjatë komunikimit … Konfuzioni ndonjëherë ngjyros një person, por gjithçka është mirë në moderim. Nëse, gjatë komunikimit, subjekti bëhet burgundy në ngjyrën e një panxhari, atëherë ky nuk është një tregues i mirë i gjendjes së tij fizike dhe morale. Ndoshta ai vuan nga presioni i lartë i gjakut, por në shumicën e rasteve kjo është karakteristikë e çrregullimit të ankthit social.
- Djersitje gjatë dialogut … Nëse jashtë është nxehtë, sqetullat e lagura nuk janë aspak një arsye për të menduar se para jush është një person që ka frikë nga komunikimi. Sidoqoftë, në kushte të favorshme të motit, një bashkëbisedues i djersitur thjesht mund të ketë frikë nga kontakti me dikë.
- Belbëzimi gjatë bisedës … Nëse një person nuk ka probleme me diktimin, atëherë fjalimi periodikisht i hutuar mund të sinjalizojë panik gjatë dialogut në vazhdim. Në të njëjtën kohë, njerëzit me fobi kanë një shikim të ndryshueshëm ose një mosgatishmëri për të takuar shikimin e njerëzve të tjerë fare.
- Dhimbje barku me frikën e komunikimit … Nëse frika nga kontakti zhvillohet në një tmerr të vërtetë, atëherë probleme të tilla fiziologjike shpesh fillojnë. Bashkëbiseduesi fjalë për fjalë mund të kthehet në gjysmë nga stresi kur nevojitet dialog.
- Goja e thatë kur keni të bëni me njerëzit … Fyti bëhet, si në shkretëtirë, kur një person shqetësohet gjatë komunikimit. Shumë njerëz, kur flasin në publik, kërkojnë leje për të pirë një gllënjkë ujë për t'u çlodhur dhe për të marrë frymë.
Të gjitha këto shenja mund të kombinohen me njëra -tjetrën, duke krijuar një problem serioz për njerëzit. Veryshtë shumë e rëndësishme të heqësh qafe atë, sepse përndryshe nuk mund të bëhet fjalë për ndonjë jetë të suksesshme.
Grupi i rrezikut i njerëzve me frikë nga komunikimi
Jo çdo person vuan nga një fobi e shprehur, sepse shumë prej nesh duan të kontaktojnë të tjerët. Frika nga komunikimi mund të jetë edhe faktor i një karakteri të caktuar, edhe pasojë e ngjarjeve që kanë ndodhur.
Më shpesh, një kontigjent i tillë njerëzish has në një problem të ngjashëm:
- Gratë në pushim të lehonisë … Ata mund të flasin në shumicën e rasteve me të njëjtat nëna të reja, gjë që i bën interesat e tyre më të ngushta. Nëse ndodh që ata të kryqëzohen me njerëz që udhëheqin një mënyrë jetese aktive, atëherë kjo shpesh futet në lindje në mpirje.
- Amvise … Gratë e tilla ndonjëherë e kufizojnë jetën e tyre në katër mure. Nëse miqtë e tyre, pasi shkojnë në punë dhe regjistrojnë një fëmijë në kopshtin e fëmijëve, mund të përshtaten shpejt me shoqërinë, atëherë në këtë rast gjithçka është shumë më e mjerueshme. Amviset thjesht humbasin aftësitë e tyre në dialog me të huajt, gjë që bëhet problem serioz për ta.
- Njerëzit me vetëvlerësim të shtuar për imazhin e krijuar … Vetë-idealizimi mund të çojë në një izolim elementar të një personi. Ai ka frikë nga kritikat nga njerëzit dhe demaskimi i mitit për veten e tij. Himshtë më e lehtë për të që të jetë në vetmi të vazhdueshme sesa të përpiqet të krijojë komunikim me mjedisin.
- Njerëz të pasigurt … Kjo mund të jetë pasojë e komplekseve të fituara dhe e magazinës së personazheve. Me një problem të tillë, ekziston mundësia që të shfaqet një tjetër i izoluar i cili ka frikë nga komunikimi.
- Person i frikësuar … Një viktimë e rrethanave mbizotëruese ka frikë nga gjithçka dhe të gjithë, dhe për këtë arsye nuk është gati të takohet me shoqërinë. Ajo sheh një kapje dhe një kërcënim në çdo fjalë të bashkëbiseduesit, i cili është i dukshëm edhe me sy të lirë.
Metodat për t'u marrë me frikën e komunikimit
Çdo problem duhet të trajtohet kur ka ende një mundësi për të rregulluar gjithçka. Taktikat e moshës në këtë rast janë jashtëzakonisht të rëndësishme, sepse sigurojnë një qasje të ndryshme për eliminimin e fobisë.
Mënyrat për të eleminuar frikën e komunikimit tek fëmijët
Fëmija shpesh ekspozohet ndaj ndikimit të dikujt tjetër, i cili nuk është gjithmonë pozitiv. Me rëndësi të madhe për të është mendimi i kolektivit të fëmijëve, i cili formon një model për sjelljen e mëtejshme të një fëmije ose adoleshenti.
Ekspertët rekomandojnë që prindërit të japin alarmin në simptomat e para të një fobie tek fëmijët e tyre dhe të merren me ta si më poshtë:
- Terapi përrallore … Situatat e frikshme dhe alarmante mund të trajtohen duke përdorur metodën e shëndoshë. Shtë e nevojshme të ndërtohet një tregim me një fund të lumtur të detyrueshëm në atë mënyrë që fëmija të humbasë të gjithë frikën për komunikimin me njerëzit e tjerë. Sidoqoftë, duhet të jeni shumë të kujdesshëm në kompozimin e historisë, sepse gulëzimi i tepërt i fëmijëve ndaj të huajve mund të shndërrohet në një tragjedi të vërtetë.
- Fiksimi në pozitiv … Në një familje të lidhur ngushtë me një mjedis të qetë familjar, brezi i ri rrallë zhvillon sociopati. Të rriturit, me shembullin personal, duhet të tregojnë modelin e saktë të sjelljes në mënyrë që ata të mos vuajnë në të ardhmen lidhur me pyetjen se si të kapërcehet frika e fëmijës nga komunikimi.
- Vizita e seksioneve ose një klase aktrimi … Fëmijët të cilët janë të përfshirë në mënyrë aktive në jetën jashtëshkollore janë shumë më të shoqërueshëm se moshatarët e tyre. Ata kapërcejnë frikën në skenë, stërvitin karakterin e tyre dhe, si rezultat, luftojnë në mënyrë të pavarur fobitë e tyre. Kurset e aktrimit janë veçanërisht të dobishme. Ata zhvillojnë aftësi komunikimi, ndihmojnë të mësojnë të kontrollojnë emocionet e tyre, t'i shprehin ato në mënyrë korrekte. Dhe fëmijë të tillë rrallë mërziten, kështu që fobitë shumë shpejt zbehen në sfond.
- Ndihma e psikologut … Specialisti e njeh më mirë psikikën e fëmijës, e cila ende nuk është formuar plotësisht. Në një situatë veçanërisht të vështirë, ai madje mund të rekomandojë marrjen e ilaçeve të caktuara. Strictlyshtë rreptësisht e ndaluar të përshkruani ilaçe për fëmijën tuaj vetë ose me këshillën e të njohurve tepër të mençur.
Mënyrat për të eleminuar frikën e komunikimit tek të rriturit
Në këtë rast, terapia përrallore nuk do të ndihmojë, sepse problemi formohet në një person të pjekur. Kur u pyetën se si të kapërceni frikën e komunikimit tek të rriturit, psikologët përgjigjen si më poshtë:
- Duke mbrojtur mendimin tuaj … It'sshtë më e lehtë për ju të vendosni sesa ta përktheni idenë në realitet. Sidoqoftë, ne kemi vetëm një jetë, kështu që duhet të jemi në gjendje të qëndrojmë për veten. Në fillim do të jetë shumë e frikshme, por pastaj ata përreth tyre do të shohin vetë ndryshimet që i kanë ndodhur personit dhe do të ndalojnë së ushtruari presion mbi të me autoritetin e tyre.
- Aftësia për të refuzuar një manipulues … Disa njerëz përpiqen të shmangin komunikimin sepse kanë frikë të mos përdoren. Duke ditur natyrën e tyre të butë dhe pajtueshmërinë për të gjitha çështjet, ata tërhiqen në vetvete. Ju duhet të krijoni një sistem të qartë refuzimi për veten tuaj, dhe me kalimin e kohës kjo do të bëhet një zakon.
- Vendosja e kontaktit vizual … Nuk do të funksionojë menjëherë, por nuk ka askund për të nxituar në zgjidhjen e problemit të shprehur. Për të filluar, ju mund të zgjidhni vetë forumin që ju pëlqen, ku diskutohen pyetje me interes për viktimën e një fobie. Atëherë duhet të përpiqeni të komunikoni me sa më shumë njerëz të jetë e mundur në jetën reale.
- Kërkimi i punës në një ekip të madh … Kjo është një mënyrë e shkëlqyeshme për të trajnuar veten për të qenë pranë njerëzve. Vlen të ndaloni veten të mendoni se bota është plot me personalitete tinëzare dhe gjakatare. Ka shumë më tepër njerëz të mirë, kështu që ju duhet ta bëni veten një mendim pozitiv.
- Hipnozë … Në raste veçanërisht të avancuara, ekspertët rekomandojnë përdorimin e kësaj metode. Duke zhytur pacientin në një gjendje të tillë, terapisti gjen shkaqet e vërteta të fobisë. Shpesh vetë viktima nuk mund të përcaktojë rrënjën e problemit, por nën hipnozë e zbulon atë.
Si të kapërceni frikën e komunikimit - shikoni videon:
Frika nga komunikimi është një shqetësim serioz i jetës me pasoja shumë të tmerrshme për një person. Nëse nuk e zgjidhni atë me metodat më radikale, atëherë mund të harroni suksesin dhe lumturinë. Vetëm një luftë kokëfortë për të ardhmen tuaj do ta bëjë një person një personalitet të arritur.
