Në këtë artikull, do të mësoni për tiparet e sjelljes kur humbni dhe kërkoni punë, si të dilni nga kjo gjendje në mënyrën më të mirë dhe çfarë të merrni parasysh kur shkoni për rikualifikim. Humbja e punës është një ngjarje në jetën e një personi që shkakton emocione të forta negative të lidhura me humbjen e rëndësisë për veten, shpesh duke çuar në një gjendje stresi krize deri në depresion dhe apati.
Karakteristikat e përvojës së humbjes së një pune
Reagimi ndaj përfundimit të aktivitetit të punës në secilin individ individual shfaqet në mënyra të ndryshme dhe varet nga lloji psiko-emocional, temperamenti, karakteri, stabiliteti financiar dhe disponueshmëria e mbështetjes nga jashtë. Duke ndjerë stresin e humbjes së një pune, trupi përpiqet të përballojë informacionin e bezdisshëm në të gjitha mënyrat në dispozicion: justifikim, tërheqje, ulje të nivelit të vetëvlerësimit, etj. Mendja nënndërgjegjeshëm identifikon humbjen e një pune si një përvojë e fortë shqisore që ndikon në jetën, gjumin, frikën dhe gjendjen e një personi në tërësi. Në periudhën që zgjat nga një negativ i tillë i pranuar në vetëdijen e tij të plotë dhe pranimin si të dhënë, ndodhin një numër reagimesh psikofiziologjike.
Karakteristikat e përvojës së humbjes së një pune në faza duken kështu:
- Mosbesim i plotë në atë që po ndodh … Një person është i prirur të mohojë atë që i ndodhi, ai abstrakton nga problemi dhe duket se personi ka humbur veten, ekziston një "depersonalizim" i plotë. Kjo gjendje mund të zgjasë rreth një muaj.
- Zemërimi, agresioni … Në fazën e dytë, vetëdija kryesore për atë që ka humbur ndodh dhe lind një stres i fortë emocional. Stresi i humbjes së një pune mund të jetë aq i fortë sa ka një dëshirë për të bërë diçka: të prishësh, të hakmerresh, të ndryshosh disi atë që ndodhi në favorin tënd.
- Shkëmbim i rëndësishëm ose "lojë pazare" … Një person i ofron një subjekti joekzistent të nënndërgjegjeshëm të tij një sërë veprimesh, zbatimi i të cilave, sipas mendimit të tij, mund të kthejë punën. Në këtë rast, pritet përcaktimi i rëndësisë së tij nga jashtë. Kjo fazë përfundon me zhgënjim.
- Depresioni … Në këtë gjendje, një person ka nevojë për ndihmë nga të afërmit dhe miqtë të cilët mund të ndihmojnë të rimarrin besimin në veten e tyre, të rrisin vetëvlerësimin dhe rëndësinë e tyre në sferën e punës. Në raste të rënda, puna psikokorrektuese e një psikologu, psikoterapisti, dhe në më ekstreme - një psikiatër është e nevojshme.
- Pranimi ose vetëdija e plotë … Personi është plotësisht i vetëdijshëm për atë që po ndodh. Ai e percepton veten si në një situatë stresuese "këtu dhe tani", kur zhgënjimi zëvendësohet me dëshirën për të korrigjuar situatën.
Të kesh vetëbesim të ulët është një shënues i rëndësishëm në njohjen dhe formimin e depresionit pas humbjes së një pune, kështu që ia vlen t'i kushtohet vëmendje e veçantë mënyrave për ta rritur atë në mënyrë profesionale.
Për një person të papunë, metodat për të dalë nga një gjendje depresive sa më shpejt të jetë e mundur janë: vetë-përmirësimi në sferën e punës, kalimi i kurseve freskuese, një ndryshim i plotë i aktivitetit të punës.
Arsyet kryesore për humbjen e punës tuaj
Menaxhmenti duhet të ketë arsye të mira pse mund të shkarkojë punonjësit e tij:
- Mospërputhja me pozicionin e mbajtur (punonjësi nuk përballet me detyrat e caktuara, gjë që e rrëzon ekipin dhe menaxhmentin);
- Mosrespektimi i etikës dhe vartësisë profesionale, paraqitja në punë në mënyrë të papërshtatshme (pa kod veshjeje, në dehje alkoolike, etj.);
- Veprimet që çojnë në përgjegjësi administrative ose penale (mashtrim financiar);
- Reduktimi i stafit (i planifikuar ose i paplanifikuar);
- Konflikti personal me eprorët;
- Mosha e pensionit;
- Paaftësia e përkohshme ose afatgjatë (një dëmtim që ndërhyn në shkuarjen në punë për një kohë të gjatë, i cili ngre çështjen e pushimit nga puna ose transferimit në punë më të lehtë).
Gjithashtu, arsyeja për humbjen e një pune mund të jetë një mosgatishmëri personale për të vazhduar punën. Kjo mund të jetë pasojë e djegies emocionale, e cila, ndër të tjera, reflektohet në një rënie të vetëvlerësimit, motivimit dhe vetë-realizimit të individit.
Hollësitë e sjelljes së humbjes së punës
Në varësi të llojit të temperamentit, një person, kur humbet një vend për të fituar para, mund të reagojë në mënyra të ndryshme ndaj një situate traumatike. Dikush bie në depresion, të tjerët, përkundrazi, po përpiqen të përfitojnë nga situata aktuale dhe të gjejnë profesionin që kanë kërkuar prej kohësh.
Kolerik
Lloji i fortë, emocionalisht i pabalancuar i temperamentit, i prirur ndaj shpërthimeve të zemërimit, agresionit ndaj autoriteteve. Njerëz të tillë shpesh marrin iniciativën në duart e tyre, gjejnë mënyra të jashtëzakonshme për të zgjidhur problemet. Ata janë karizmatikë, marrin lehtësisht vendime dhe, duke u marrë me punë, shkojnë deri në fund, janë të pazëvendësueshëm në zbatimin e projekteve teorike në jetë.
Ata përjetojnë një stuhi emocionesh negative nëse puna ishte e rëndësishme për ta, dhe ata mund të largohen absolutisht me qetësi nëse mërziten dhe kanë në mendje një lloj tjetër profesioni.
Njerëz të tillë shpesh largohen për shkak të një konflikti personal me një koleg, partner ose mbikëqyrës, pasi ata nuk i rezistojnë aspak kritikave. Ata vlerësojnë rëndësinë shoqërore të personit të tyre për punëdhënësin, prandaj, kur ajo është në dyshim, ata mund ta çojnë veten në pushim nga puna.
Problemet personale në familje dhe me të afërmit gjithashtu mund të çojnë në uljen e efikasitetit dhe humbjen e punës.
Në një situatë papunësie, ata mund të depresohen, gjë që ndikon negativisht në shëndetin e tyre. Kur një person i tillë zbulon shenjat e para të një gjendjeje të shtypur mendore, është urgjente të gjesh diçka për të ose ta inkurajosh atë të kërkojë punë, ndërsa motivon se ai është një personalitet unik, i pazëvendësueshëm. Me këtë gjendje, njerëzit kolerik shpejt gjejnë një punë dhe harrojnë plotësisht dështimet e vjetra.
Sanguine
Një lloj temperamenti i fortë, i balancuar emocionalisht, i cili dallohet nga optimizmi i lakmueshëm dhe dashuria për jetën. Zakonisht ai përshtatet mirë në ekip, është ekzekutiv, nuk përpiqet për situata konflikti, zgjidh me lehtësi problemet taktike dhe lëviz me besim drejt qëllimit të synuar.
Njerëz të tillë, pasi kanë humbur biznesin e tyre, nuk janë shumë të mërzitur, ata jetojnë sipas parimit "Çfarëdo që bëhet është për të mirën!" Në një situatë të tillë, ata kanë nevojë të marrin një vendim të caktuar, por mendimet negative nuk shfaqen. Më shpesh, ata fillojnë të kërkojnë një profesion të ri menjëherë dhe pa ndihmën e jashtme, ose mund të organizojnë një pushim të papritur me paratë e fituara.
Individët e tipit sanguine nuk fiksohen në humbjen e një pune, por mund ta kthejnë mungesën e saj në realizimin e ëndrrave të tyre, mundësinë e arritjes së lartësive dhe horizonteve të reja. Ata bien në depresion jashtëzakonisht rrallë dhe në raste veçanërisht të vështira, kur një seri dështimesh i rrëzojnë.
Njerëzit sanguine janë në gjendje të shkarkojnë veten nga problemet, duke u marrë me kalimin e kohës së tyre të preferuar dhe kështu të relaksohen emocionalisht.
Melankolik
Lloji i dobët, emocionalisht i pabalancuar i temperamentit, i karakterizuar nga ndjeshmëria dhe izolimi i tepërt.
Ata janë introvertë krijues të cilët janë në gjendje të kryejnë punë monotone që kërkojnë përqendrim të lartë të vëmendjes për një kohë të gjatë. Ata binden lehtësisht, por është jashtëzakonisht e vështirë të përjetosh dështime në jetë, të biesh në gjendje të rënda depresive, nga të cilat ata nuk mund të dalin gjithmonë vetë.
Natyra sensuale e melankolikut më shpesh e bën atë të punojë për veten e tij, pa shefa dhe kontroll të plotë - këta janë artistë, muzikantë ose mendimtarë të thellë.
Por nëse melankoliku ende punon në një ekip, atëherë një zyrë e veçantë ose një vend i izoluar do t'i përshtatet atij, i cili mund të mos sigurohet. Pastaj shpesh fillojnë konfliktet me eprorët, të cilat mund të çojnë në shkarkimin e një punonjësi dhe poshtërimin e dinjitetit të tij.
Duke përjetuar pushimin nga puna, ata ndihen të poshtëruar, heqin dorë, dëshira për të gjetur një punë të re mungon plotësisht. Vetëvlerësimi i ulët përkeqësohet më tej, kjo çon në tërheqje "në vetvete" dhe një humbje të plotë të realitetit.
Njerëz të tillë kanë nevojë për ndihmën e miqve ose të afërmve që do t'i bëjnë njerëzit melankolikë të besojnë në forcat e tyre dhe të fillojnë karrierën e tyre.
Person flegmatik
Lloji i qetë, i balancuar emocionalisht i temperamentit me të cilin janë pajisur njerëzit flegmatikë dikton tiparet e mëposhtme të sjelljes së tyre:
- Ngadalësia;
- Inercia e proceseve mendore - qetësia dhe ekuilibri emocional;
- Saktësia dhe qëndrueshmëria në biznes;
- Këmbëngulje dhe punë e palodhur në kryerjen e detyrës;
- Pa konflikte në ekip;
- Pedantria në zgjidhjen e problemeve teorike;
- Bashkangjitja me profesionin tuaj.
Forshtë për një person flegmatik që humbja e një pune sjell vështirësi në gjetjen e një aktiviteti të ri, pasi ekziston frika e ndryshimit. Zakoni i një stili jetese të caktuar nuk lejon që individët flegmatikë të lundrojnë shpejt. Këta njerëz më shpesh postojnë CV -në e tyre dhe kërkojnë një biznes të ri për veten e tyre përmes internetit, duke shmangur komunikimin personal.
Pavarësisht se cilës lloj temperamenti i përket një personi, kur lindin vështirësi në punë, ai përjeton stres dhe ankth, në raste të rënda, depresion. Dikush ka frikë të mos gjejë më një punë kaq të paguar ose të mirë, të tjerët mund të zhgënjehen në aftësitë e tyre dhe të heqin dorë, disa menjëherë fillojnë të kërkojnë punë. Por absolutisht të gjithë njerëzit kanë nevojë për mirëkuptimin dhe mbështetjen e mjedisit të tyre të afërt: bashkëshortët, prindërit, miqtë. Mbështetja dhe respektimi i rekomandimeve të përshkruara më sipër është çelësi për një dalje të suksesshme nga depresioni.
Strategjitë e kërkimit të punës
Si të mbijetoni humbjen e një pune, shumë njerëz që e kanë humbur po mendojnë. Kjo pyetje lind edhe nga të afërmit më të afërt që duan të ndihmojnë. Skema ideale për zgjidhjen e çështjeve të pushimit nga puna është kërkimi i menjëhershëm i një vendi të ri punësimi sipas strategjive të mëposhtme: një përpjekje për të gjetur ndonjë profesion ose të ngjashëm me atë të mëparshëm, rikualifikim dhe një punë të re.
Kërkoni shpejt për çdo punë
Një person, pasi ka mbetur i papunë, duhet të mendojë për planet për të ardhmen. Kjo ndihmon për të kuptuar situatën tuaj, kështu që procesi i përjetimit të një situate stresuese është përfunduar plotësisht.
Kjo strategji e sjelljes është karakteristike për llojet e temperamentit kolerik dhe sanguin dhe është e përshtatshme për një dalje të hershme nga një situatë stresuese. Kjo do të thotë, për individët reaktivë, të lëvizshëm që nuk kanë frikë nga një mjedis i ri, një ekip i panjohur dhe një pozicion tjetër, me detyrat dhe karakteristikat e të cilave ata nuk janë të njohur.
Një planifikim i tillë për një kërkim pune zgjidhet nga njerëz që po përjetojnë vështirësi financiare për shkak të humbjes së punës së tyre të mëparshme, të cilët janë bashkëshortë përgjegjës (në rastin e dekretit të gruas, kur burri është fituesi i vetëm i jetesës) ose janë thjesht nuk është mësuar të ulet përreth.
Për punësim të shpejtë ju nevojiten:
- Paraqisni CV -në tuaj online. Ka shumë faqe për gjetjen e punës, si në zyrë ashtu edhe në distancë, me formularë të rifillimit tashmë të integruar që plotësohen pas regjistrimit.
- Thirrni të gjithë të njohurit tuaj që mund të ndihmojnë me punësimin. Vendosja e kontakteve personale është një plus i madh në të ardhmen dhe zgjidhja më e hershme e mundshme për çështjet e punësimit.
- Kontaktoni qendrën tuaj lokale të punësimit ku mund të merrni kurse afatshkurtra ose të aplikoni për përfitime të papunësisë. Ju mund të zbuloni vendndodhjen e qendrës së punësimit duke lundruar në internet, dhe atje mund të njiheni me fushat kryesore të trajnimit për specialistët, si dhe me një paketë dokumentesh për përfitimet e papunësisë.
- Kaloni 8 deri në 10 orë duke kërkuar çdo ditë. Vetëm duke i kushtuar gjithë ditën kësaj mund të arrini një rezultat të hershëm.
Gjetja e një pune të ngjashme me atë të mëparshme
Kërkimeve të tilla do t'i drejtohet një person flegmatik i mësuar me rendin, organizimin dhe stabilitetin. Dhe një melankolik i cili do të kërkojë një mundësi për të rivendosur shpejt ekuilibrin emocional përmes aktiviteteve në të cilat ai ka pasur sukses. Kjo siguron që nuk do të ketë dështime. Individët me një lloj tjetër temperamenti do ta konsiderojnë këtë opsion për shkak të rrethanave mbizotëruese.
Gjetja e një pune kërkon punë të mundimshme në përzgjedhjen e vendeve të lira të propozuara si në internet ashtu edhe në rrugë, në media të shkruara, nga miqtë.
Resshtë e nevojshme në rezymenë tuaj të argumentoni qartë pse duhet ta plotësoni këtë vend bosh. Procesi i gjetjes së një pune të ngjashme zakonisht nuk është shumë i shpejtë dhe kërkon kohë, por ia vlen. Kjo është e rëndësishme për përvojën e vazhdueshme të punës në specialitet.
Kërkoni për një punë të re dhe rikualifikim
Kjo është një nga mënyrat kryesore për të gjetur një punë, e cila ndryshon jo vetëm aktivitetin e punës, por edhe jetën e një personi në tërësi, kështu që do t'i përshtatet njerëzve kolerikë të papërmbajtshëm dhe vendimtar të cilët janë në kërkim të vazhdueshëm të diçkaje të re dhe interesante.
Nëse një person dëshiron të bëjë një biznes krejtësisht të ri, atëherë ai duhet të marrë parasysh faktorët e mëposhtëm:
- Trajnimi kërkon kohë dhe para.
- A ekziston mundësia e udhëtimeve studimore, nëse kërkohet.
- Fitimi i përvojës praktike është një proces i gjatë, kështu që do t'ju duhet të punoni për një pagë minimale.
- Rreziku për të mos qenë i suksesshëm si punonjës në një fushë të re të veprimtarisë për shkak të një rivlerësimi të aftësive tuaja.
Mos harroni se në një situatë kërkimi pune, ju duhet të zgjidhni strategjinë më optimale dhe të lëvizni sipas planit të zhvilluar për të arritur qëllimet tuaja!
Si të gjeni shpejt një punë - shikoni videon:
Kështu, është shumë e rëndësishme që ata që kanë mbetur të papunë të vendosin sa më shpejt të jetë e mundur se çfarë të bëjnë me humbjen e një pune dhe vështirësitë që krijon në jetën e një personi - përvojat emocionale, deri në përkeqësimin e shëndetit mendor dhe fiziologjik Me Mbijetesa e pushimit nga puna pa pasoja serioze për veten është e mundur nëse respektoni disa rregulla në gjetjen e një profesioni të ri dhe mënyrat për t'u marrë me depresionin që janë efektive për llojin e temperamentit tuaj.
