Parimet e dietës së bardhë, ushqimet e lejuara dhe të ndaluara. Menu për një ditë dhe për një javë, komente të vërteta.
Dieta e Bardhë për Dhëmbët është dieta e rekomanduar pas procedurës së zbardhjes së smaltit të dhëmbëve. Ai përfshin përjashtimin e produkteve që përmbajnë ngjyra. Por me ndihmën e saj, ju jo vetëm që mund të ruani dhëmbët e bardhë, por edhe të humbni peshë. Konsideroni se çfarë është një dietë e bardhë pas zbardhjes.
Parimet e dietës së bardhë pas zbardhjes së dhëmbëve
Dieta merr emrin e saj nga ushqimet që përbëjnë dietën. Shumica janë me ngjyra të lehta dhe nuk përmbajnë ngjyra natyrale ose artificiale. Emri i dytë i dietës është "transparent". Ai përfshin ushqime të dobishme për trupin, shëron dhe ju lejon të humbni peshë me 7-10 kg në javë.
Sidoqoftë, qëllimi kryesor i dietës është të ruajë ngjyrën natyrale të smaltit të dhëmbëve pas zbardhjes. Nevoja për kufizime dietike është për shkak të faktit se procedura kryhet me kimikate agresive. Ata e bëjnë smaltin poroz dhe të hollë, të pigmentuar lehtë. Dieta kërkohet për të mbrojtur dhëmbët nga ekspozimi ndaj përbërësve ngjyrosës në ushqime.
E rëndësishme! Nëse nuk ndryshoni dietën tuaj, efekti nuk do të zgjasë as për 2 javë. Kalimi në një dietë të bardhë pas zbardhjes ju lejon të forconi smaltin dhe të ruani rezultatin.
Kohëzgjatja e dietës së bardhë duhet të jetë së paku 2 javë. Për rezultate më të mira, këshillohet që ta zgjasni atë deri në një muaj. Disa njerëz i përmbahen dietës së tyre për 1 deri në 2 vjet.
Nëse nuk mund t'i braktisni plotësisht produktet me ngjyra, përdorni ato pak. Merrni pije përmes një kashte, me kujdes, në pjesë të vogla. Vlen të heqësh dorë nga alkooli dhe pirja e duhanit, pasi ato ndikojnë negativisht në ngjyrën dhe cilësinë e smaltit.
Përveç zbardhjes, menuja e dietës së bardhë ka një efekt dobësues. Kjo ndodh duke zvogëluar konsumin e ëmbëlsirave, çokollatës, ushqimeve të yndyrshme dhe të skuqura, duke hequr dorë nga zakonet e këqija.
Përveç dietës tradicionale të bardhë, e cila përfshin një numër ushqimesh të lejuara pa ngjyra, ekziston edhe një dietë mono. Ai nënkupton përdorimin e vetëm një produkti, i cili përcakton llojin e dietës:
- laktik;
- gjizë;
- kefir;
- oriz;
- mish (lejohet vetëm mishi i bardhë);
- kokosit;
- fasule.
Por mono-dieta është e rrezikshme për shëndetin. Kohëzgjatja e tij nuk duhet të jetë më shumë se një javë. Shtë i përshtatshëm për fazën fillestare. Për shembull, nëse sapo keni zbardhur dhëmbët, mund të hani vetëm gjizë ose kos për 3-5 ditët e para. Pastaj gradualisht futni ushqime të tjera nga lista e miratuar.
