Receta për të bërë një sallatë shumë të shijshme dhe të shëndetshme me vitamina nga karota të freskëta, arra dhe fruta të thata (rrush të thatë dhe kajsi të thata me kumbulla të thata).
Vitaminat, vitaminat, vitaminat, madje edhe një minimum kalorish dhe një maksimum shije - kështu mund të karakterizoni sallatën që ne do t'ju ofrojmë të gatuani.
- Përmbajtja kalorike për 100 g - 237 kcal.
- Shërbimet - 1
- Koha e gatimit - 30 minuta
Përbërësit:
- Karrota - 2 copë. (e madhe)
- Rrush të thatë - 2 lugë
- Kajsi të thata - 6-7 copë.
- Prunes - 6-7 copë.
- Arra - 6-7 copë.
- Krem kosi - 2-3 lugë
- Kripë - 1-2 pinches
Gatimi i sallatës me vitamina:
- Grini karotat në rende më të mirë. Pritini kajsitë dhe kumbullat e thata në shirita të hollë, dhe copëtoni arrat në copa. Por mos i bluani ato në pluhur, ato nuk do të ndihen në sallatë.
- Përziejini të gjithë përbërësit, shtoni rrush të thatë atje, shtoni pak kripë në sallatë dhe sezoni me salcë kosi - dy deri në tre lugë.
Këshillë për një shënim. Nuk keni nevojë të kripni sallatën me karrota. Nëse shtoni pak sheqer ose mjaltë atje, do të merrni një ëmbëlsirë shumë të shijshme.
Ju bëftë mirë!
